斷食療法（2）
養(yǎng)生保健 2010-02-25 22:59:50 閱讀519 評論 字號：大中小 訂閱
正確的斷食方法:
從前人們斷食很多天，有時一次長達(dá)三十天或四十天。但是那時人們生活于大自然中，吃更純凈的食物，作更多的運(yùn)動，不受精神緊張和焦慮的影響；所以他們的身體也更純凈可以忍受長時間斷食。今天最適合我們的斷食方法是短而有規(guī)律的斷食。營養(yǎng)師建議我們根據(jù)自身身體斷食3-7天。斷食期間每天食用特定的營養(yǎng)餐。斷食的人，至少在這幾天不要食用米飯、面食、肉類、熟食品及非素食的食物。斷食療法能治療和預(yù)防許多疾病。
喝鮮榨的果菜汁能保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，而免疫系統(tǒng)是人體內(nèi)抗癌衛(wèi)士。熟食可使人體內(nèi)白細(xì)胞增加，傷害人體的免疫系統(tǒng)。人們?nèi)褪焓?，不吃水果和生蔬菜，白?xì)胞經(jīng)常處于戒備狀態(tài)，久之，則因疲乏而損害人體免疫系統(tǒng)。喝果菜汁能更多吸收營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)人體抗病能力。適于榨汁的水果和蔬菜有:蘋果、胡蘿卜、黃瓜、芹菜等。另外葉綠素有抗癌作用，多吃綠葉蔬菜，能多吸收葉綠素。試驗(yàn)證明:95%的葉綠素不會被人體腸道的酸堿物質(zhì)所破壞。
正確的恢復(fù)飲食方法:
斷食之后如何進(jìn)食和斷食本身一樣重要。斷食之后我們已經(jīng)使身體整個系統(tǒng)得以休息和凈化，如果我們又塞了一大堆粗膩的食物到胃里，又使胃腸負(fù)荷過重，這樣一來，就破壞了斷食的好處。所以在斷食后的第二天清晨，喝一杯檸檬汁(比例大約是五百cc的水加半個檸檬，再放入一些鹽)。檸檬是非常堿性，而且是凈化身體最好的水果。再吃高蛋白營養(yǎng)早餐，復(fù)食的第一天最好是吃些容易消化的食物，如水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物。
斷食對身體生理的幫助:
§一、斷食可給予你的整個身體系統(tǒng)一個休息和重得力量的機(jī)會，如此在斷食后能以更高的效率工作，減少這些器官的疾病，并且可以幫助腺體恢復(fù)正常和平衡分泌。
§二、斷食可使附著在身體所有器官和組織內(nèi)有毒的廢物分解及排除，如此清潔整個身體，使它能以最高效率工作，而防止疾病。經(jīng)由燃燒和排泄不需要的物質(zhì)，可以清除身上不自然的生長物。很多人借著斷食治愈了痔瘡、腫塊、結(jié)石及其它不自然的生長物。
§三、斷食使整個身體充滿活力，并重建所有細(xì)胞、組織和血管，減低老化過程和增長壽命。
§四、斷食使皮膚看起來更年青、更漂亮。面皰、粉刺、皮膚傳染病等能夠全部的被消除，而皮膚變得清潔、紅潤。眼睛變得清晰、明亮，對血壓偏高、感冒發(fā)燒、頭痛、偏頭痛、失眠、便秘、炎癥、神經(jīng)緊張、肌肉酸痛等有明顯效果
