中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”會(huì)引發(fā)和惡化多種疾病，很多人對(duì)中醫(yī)食療養(yǎng)生一點(diǎn)都不懂，生活習(xí)慣都是由著自己的喜好。其中一點(diǎn)就是愛(ài)喝冷飲、愛(ài)吃涼菜、冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷凍食品，這些都會(huì)引起濕氣，加重體內(nèi)濕氣，危害身體健康。
經(jīng)常出現(xiàn)這兩個(gè)表現(xiàn)說(shuō)明身體濕氣重
1、舌苔厚、有口氣
如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常在早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)舌頭很厚重，舌頭邊有很明顯的牙齒印，明明刷過(guò)牙了卻還是會(huì)有口氣，這種情況就是體內(nèi)濕氣重造成的。
2、大便黏膩
如果大便不成形，長(zhǎng)期便溏，必然體內(nèi)有濕.如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。
濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)痤瘡、關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑；女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關(guān)。
怎么去除體內(nèi)濕氣
1、越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2、避免潮濕環(huán)境
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
除以上方法之外，分享中醫(yī)：一古方巧妙排濕，根除濕氣
方名：茯苓玫瑰花茶
是由茯苓，白芷，白芷，玫瑰花等材料配伍而成，思美人茯苓玫瑰花茶具有利水，消腫，祛濕，健脾等作用，對(duì)濕氣重引起舌苔厚膩泛黃，頭臉油膩，臉上長(zhǎng)痘，大便不成形，精神不佳等癥狀有很好的改善，經(jīng)常喝此茶，體內(nèi)濕氣通過(guò)尿液慢慢排出，逐步去除濕氣，只要堅(jiān)持用此方調(diào)理下去，遠(yuǎn)離濕氣，不在復(fù)發(fā)。
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，不想運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有時(shí)間的可以選擇這個(gè)古方茶療，不僅養(yǎng)生，無(wú)副作用，而且能解決大問(wèn)題。
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