免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

這個不用著急，雖然我練的是八卦掌，但我?guī)煾敢步绦我馊际莾燃胰?，有異曲同工之妙?/p>

站樁是為了調整身心，提供功力用的！按照正確的練習方式，適應自己的節(jié)奏，逐步的增加時間，不要一口氣硬性的要求自己站多長時間，功夫磨的是時間，要慢慢來，不要把自己給練壞了！

剛開始接觸內家拳的時候，我也是想短時間內有所成就，后來練了很長時間，覺得著急不得，而且貴在堅持。我后來也是因為工作關系和自己的懶惰，就很少練了，但是不練就癢癢，還是之前打下的基礎和習慣！

希望這個回答對你有用！