有的寶寶非常容易入睡，有的寶寶則難以入睡，比如頻繁夜醒，比如需要一直抱著睡覺或者奶睡。如果爸爸媽媽遇到一個可愛的“惡魔”寶寶，必須奶睡、抱睡，經(jīng)常會因為照顧寶寶筋疲力盡，不要怪寶寶哦?，F(xiàn)在科學(xué)研究證明，寶寶的睡眠和媽媽懷孕的37周-40周的習(xí)慣有很大的關(guān)系。這個時候媽媽的生物鐘會很大影響到你未來寶寶睡眠習(xí)慣。好在通過后期的調(diào)整，都能修正過來。
一、 1月內(nèi)新生兒（小小寶寶）睡眠攻略
1.睡眠模式
- 新生兒主要活動就是睡睡睡，平均一天睡15-18小時。
- 單次睡眠：每次2-4小時，有的甚至更短。這個時候爸爸媽媽比較辛苦，需要不停的哄寶寶睡覺。
- 一般清醒1-2小時后就需要睡覺了，甚至不到1小時就需要睡覺。
2.睡眠攻略：
- 爸爸媽媽（也可能奶奶姥姥）無視睡眠時間，寶寶餓了就喂奶，寶寶困了就哄睡覺。
- 寶寶哭鬧：爸爸媽媽應(yīng)該對寶寶哭鬧及時作出反應(yīng)，輕輕唱歌、播放柔和音樂、白噪音、親親搖晃等，如果都不起作用可以抱起寶寶，5-10分鐘放回嬰兒床。盡量不要一直抱著，避免養(yǎng)成抱睡的習(xí)慣。
- 爸爸媽媽：新生兒沒有晝夜模式，爸爸媽媽不分晝夜照顧寶寶非常辛苦。寶寶睡了，爸爸媽媽應(yīng)抓住一切機會休息。
二、6周-3月寶寶睡眠攻略
1.睡眠模式
- 恭喜爸爸媽媽，度過了最艱難的時間，這個時候?qū)殞毸邥r間逐漸固定下來。
- 晚上可能睡3-5小時，當然有的寶寶還是不能睡大覺，這樣的寶寶爸爸媽媽比較辛苦。
- 3月后，有點寶寶晚上能連睡6-8小時。
2.睡眠攻略
- 寶寶哭鬧：不要擔心寵壞孩子，哭鬧的時候哄哄他。
- 不能睡大覺：嘗試睡袋，降低寶寶驚跳反應(yīng)，這樣寶寶的可以睡的更安心，更長久。
- 寶寶睡覺中間醒來，盡量不要抱起。也不要因為自己太困，直接喂奶，而是通過其他方法哄哄他，讓寶寶再次入睡。這很重要，否則后面寶寶養(yǎng)成奶睡的習(xí)慣，以后讓爸爸媽媽筋疲力盡。
三、4-12月寶寶睡眠攻略
1.睡眠模式
- 大部分嬰兒至少需要2次小睡。一次上午，一次中午，有的孩子下午還需要小睡一次。
- 8月大的時候，寶寶睡眠可以持續(xù)8-12小時。
2.睡眠攻略
- 盡量避免寶寶養(yǎng)成傍晚入睡習(xí)慣，這樣晚上會很晚才入睡。如果傍晚小睡，可以嘗試叫醒他。
- 不要讓寶寶過度疲憊，如果過度疲憊，寶寶會很難入睡而不是過早入睡。比如寶寶一看到床就哭，可能就過于疲憊了。
3.如何避免寶寶形成奶睡、抱睡習(xí)慣？
- 寶寶夜間醒來，不要抱起寶寶走來走去。更不能因為夜間哄寶寶太痛苦，直接通過喂奶的方式接覺。如果這樣做了，以后寶寶可能整宿含著nainai睡覺。
- 寶寶夜間醒來的時候，安慰安慰寶寶，悄悄離開房間。逐漸減少寶寶的期望，寶寶自己慢慢會學(xué)會讓自己平靜下來，比如吃手指、搖頭燈。
- 甚至有的時候需要讓寶寶哭著睡覺，這不會對寶寶造成傷害。
寶寶晚上睡個整覺，不僅爸爸媽媽會輕松很多，也有利于寶寶的健康成長，夜間是分泌生長因子最旺盛的時候，睡的香未來才能長成1米80的大帥哥或1米70的小美女。
