前列腺炎是男性常見(jiàn)的問(wèn)題，太極拳的好處能幫助男性治好前列腺。太極拳的特點(diǎn)是陰陽(yáng)變化、虛實(shí)轉(zhuǎn)化，男人通過(guò)練習(xí)太極拳能調(diào)節(jié)身體陰陽(yáng)性，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，下面我們先學(xué)習(xí)一下吳式太極拳。
男人練習(xí)吳式太極拳治療前列腺
前列腺是男人身體健康的標(biāo)志，太極拳讓你原理前列腺，男人練太極拳身體更強(qiáng)壯。
吳式太極拳將醫(yī)療保健與體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，是中醫(yī)學(xué)的特色之一，屬于非藥物性的自然療法。打吳式太極拳對(duì)慢性前列腺炎有扶正祛邪、化瘀通阻之功。
吳式太極拳的主要治療原理為，調(diào)和人體陰陽(yáng)氣血，協(xié)調(diào)臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，寧神定志，激發(fā)人體潛能，身、息、心并調(diào)，精、氣、神并練，動(dòng)靜結(jié)合，身心雙調(diào)。
前列腺會(huì)引起很多男性疾病，因此，想要身體好，首先要對(duì)付前列腺，太極拳是前列腺的克星。
需要說(shuō)明一點(diǎn)，對(duì)治療慢性前列腺炎有療效的吳式太極拳，是傳統(tǒng)、完整的吳式太極拳鍛煉，并不包括國(guó)家競(jìng)賽套路吳式太極拳。
因?yàn)閲?guó)家競(jìng)賽套路吳式太極拳，是為普及和推廣吳式太極拳而改編的，刪除了傳統(tǒng)吳式太極拳的內(nèi)功和站樁這些重要內(nèi)容，對(duì)治療疾病就缺少了主要的東西，就像方劑“君臣佐使”的配伍中，缺少了臣藥。
太極拳鍛煉有三調(diào)的特點(diǎn)
一、調(diào)身練形;
二、調(diào)息養(yǎng)氣;
三、調(diào)心養(yǎng)神。
調(diào)身練形可以調(diào)暢氣血，柔筋健骨，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)動(dòng)內(nèi)氣運(yùn)行，通過(guò)練形的肢體運(yùn)動(dòng)，使臟腑安和，內(nèi)外協(xié)調(diào)，整體的功能得到加強(qiáng)。
常練吳式太極拳的男人有魅力，因?yàn)榫毩?xí)太極拳的男人不僅身體好，而且給人帶來(lái)安全感。
調(diào)身作為調(diào)息、調(diào)心的手段，達(dá)到形神統(tǒng)一，意氣相合、形氣相感，使形體內(nèi)外和諧安舒，順暢通泰。調(diào)息可以調(diào)整陰陽(yáng)，協(xié)調(diào)臟腑功能，改善臟腑的血液循環(huán)。
調(diào)心是調(diào)控心理活動(dòng)、調(diào)整意念，通過(guò)意念集中，“以一念萬(wàn)念”，排除雜念，寧神定志?！靶闹魃衩鳌?，《靈樞·邪客》說(shuō)：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也?！蓖ㄟ^(guò)調(diào)心，使神清氣爽，“主明則下安”。
慢性前列腺炎多有氣機(jī)不暢、氣血凝滯，瘀阻脈絡(luò)，腺管堵塞，分泌物瘀積和局部微循環(huán)受阻。
打太極拳要“松胯圓襠”，對(duì)前列腺疾病有很好的紓緩作用，打太極拳要“氣沉丹田”，太極拳站樁要“意守丹田”，通過(guò)“以形引氣”，“以意導(dǎo)氣”，內(nèi)氣對(duì)前列腺進(jìn)行循環(huán)不息的反復(fù)按摩，可清除前列腺分泌物瘀積，促進(jìn)引流，排出穢濁之分沁物。
打太極拳要全身放松的好處
將皮膚、肌肉、肌腱、筋膜、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟以及全身器官、組織都要完全放松。身心的放松，能紓緩心理壓力，松馳神經(jīng)、調(diào)暢情志、解除郁結(jié)，身體上的不適癥狀也會(huì)隨之消失或減輕。
太極拳站樁，除全身放松，還要意守丹田，再以意導(dǎo)氣經(jīng)會(huì)陰穴至尾閭穴，沿督脈上沖至?xí)?，?nèi)氣沿副交感神經(jīng)路線運(yùn)行，內(nèi)氣循環(huán)不息地刺激副交感神經(jīng)，并從丹田經(jīng)會(huì)陰至尾閭，不斷地按摩前列腺。
增強(qiáng)機(jī)體正氣，提高抗病能力和自我修復(fù)能力，達(dá)到扶正祛邪、化瘀通阻的治療功效。
男人這樣練太極拳功效更顯著
一、應(yīng)掌握正確的動(dòng)作 正確的動(dòng)作能避免受傷，太極拳屬于身體自重的習(xí)練，打拳過(guò)程中，重心不斷轉(zhuǎn)換，這就要求支撐腿的動(dòng)作科學(xué)規(guī)范。有一些要點(diǎn)要注意，比如膝蓋不應(yīng)超過(guò)腳尖，下蹲時(shí)膝蓋方向應(yīng)同腳尖方向一致，以避免扭傷。<<<女人做這事?lián)碛袐雰杭∧w
您可能會(huì)想為什么問(wèn)的是強(qiáng)度，我反倒先說(shuō)規(guī)范。之所以這么強(qiáng)調(diào)，是因?yàn)閯?dòng)作規(guī)范了，才能避免身體不必要的負(fù)荷，使適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度下能取得好的鍛煉效果。
二、要把握合適的強(qiáng)度
身體最知道自己的極限在哪里，如果您鍛煉結(jié)束，尚有余力，不影響胃口，不影響休息，第二天起床時(shí)精力充沛，說(shuō)明您的鍛煉是可持續(xù)的。初練時(shí)，會(huì)有腿抖的現(xiàn)象，是腿力不夠?qū)е?，這時(shí)可以適當(dāng)堅(jiān)持。
這個(gè)階段難免會(huì)有肌肉酸痛，但是只要不影響飲食、起居，無(wú)其他不適，則無(wú)大礙。
三、要練與養(yǎng)相結(jié)合
任何運(yùn)動(dòng)都要把訓(xùn)練和休息結(jié)合好，才能不斷鞏固成果，收獲益處。如果發(fā)現(xiàn)頭一天練過(guò)了，則后一天就調(diào)整一下運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)增加休息。如果尚有余力，則后一天可以適當(dāng)加量。
在練與練之間，應(yīng)當(dāng)是充分的修養(yǎng)回復(fù)，可以結(jié)合肌肉放松，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
男人練習(xí)太極拳對(duì)身體的四大好處
1、改善神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。
太極拳通過(guò)意念和呼吸與動(dòng)作配合，促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過(guò)程得到協(xié)調(diào)，對(duì)精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、增強(qiáng)心臟功能
改善循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量。心臟病是世界第一號(hào)殺手，目前西醫(yī)對(duì)這種疾病還沒(méi)有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病，這是因?yàn)樘珮O拳不同于其他運(yùn)動(dòng)。
它動(dòng)作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會(huì)加快心律，加重心臟的負(fù)擔(dān);太極拳通過(guò)緩慢、細(xì)長(zhǎng)、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能。
所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對(duì)心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松
老年人常見(jiàn)的意外事故之一是失去平衡摔倒而導(dǎo)致股骨頸骨折，為什么會(huì)有這個(gè)結(jié)果呢?這是因?yàn)槔夏耆说墓趋棱}質(zhì)減少，骨質(zhì)疏松而致。太極拳運(yùn)動(dòng)中，有一部分動(dòng)作專門練習(xí)平衡能力的，練習(xí)者的平衡能力得到充分的鍛煉。
練習(xí)太極拳時(shí)，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會(huì)增加，骨骼就變得很堅(jiān)固了。所以經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不容易會(huì)摔跤和骨折。
4、具有健美作用
太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開(kāi)胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。 男人練習(xí)太極拳切忌四過(guò)
何為“力”過(guò)
力過(guò)指的是身體不會(huì)放松，身體僵直、僵硬的練拳，勁使的太大，都不會(huì)將陰陽(yáng)結(jié)合好練習(xí)。
功力也如此，有的相互不服氣，較著勁的猛練，求勝心切，有的拳師抱著木球、抱著石球練，這樣練太極拳是大錯(cuò)特錯(cuò)?！短珮O拳論》要求我們輕靈活潑求懂勁，一羽不能加、蠅蟲(chóng)不能落。
如果我們不按《太極拳論》要求練功，用石球去練功，怎能達(dá)到《太極拳論》所講的輕靈一羽不能加的程度，只會(huì)增加功力，這是與《太極拳論》相違背的。太極拳是非持力達(dá)手快的拳術(shù)，要保持平常心，在心靜、松柔上下功夫，仁者才無(wú)敵。
何為“氣”過(guò)
有的拳師教學(xué)生，每個(gè)動(dòng)作要注意呼吸，配合每個(gè)招式進(jìn)行呼吸，是錯(cuò)誤的。太極拳的呼吸兩字是前輩對(duì)“引進(jìn)落空、借力打人”技藝所作的一種特定比喻，是與人的自然呼吸在性質(zhì)、概念、作用和內(nèi)容上截然不同的兩回事。
有的人為配合動(dòng)作進(jìn)行呼吸造成胸背痛，身體難受感。太極拳的呼吸時(shí)隨著每個(gè)招式變化的自然呼吸，如同我們平時(shí)的呼吸一樣，一定要自然，千萬(wàn)不能用呼吸指導(dǎo)打拳。有的拳友氣性大，愛(ài)生氣，與家人、朋友等生氣，帶氣練功，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)傷身。
因此，在練拳之前應(yīng)該靜下心，排除雜念，集中精神，保持心情愉悅的去練拳。
何為“意”過(guò)
太極拳是在神、在意不在氣的拳術(shù)。在意但不能用意太過(guò)，意過(guò)是僵，意過(guò)會(huì)傷身、傷神、傷氣的。古人云：不可用心守，不可無(wú)意求，大道不離方寸土，非存心兮非有意，更非胸中運(yùn)精氣。
《行功歌》打拳要似是而非，似有似無(wú)中練，要綿綿若存，若有若無(wú)中練，不能強(qiáng)行領(lǐng)氣，強(qiáng)行運(yùn)氣用意運(yùn)氣傷人傷身，應(yīng)在似笑非笑，似松非松中練拳。
何為“神”過(guò)
練拳要求神不外散，神宜內(nèi)斂，有的人瞪大眼睛、努氣逼人，神氣外露，神過(guò)分外露為神過(guò)，神過(guò)也是僵。《拳論》說(shuō)精神提得起，則無(wú)遲重之虞，所謂腹內(nèi)松靜氣騰然也，精神提得起不是神過(guò)，分開(kāi)來(lái)，到一定層面時(shí)還要忘神。
“忘神以養(yǎng)虛，以養(yǎng)虛無(wú)之體”。無(wú)節(jié)制的房事頻練功會(huì)傷精，同時(shí)也傷神。要想正確的練好太極拳，必須做到無(wú)私、無(wú)欲、自然、宇宙渾然一體，皆從自然生，練正確太極拳最養(yǎng)生，能延年益壽，能達(dá)上乘武功。
結(jié)語(yǔ)：綜上所述，練習(xí)太極拳對(duì)男性的前列腺有很大的好處，常練太極拳能讓男人幸福指數(shù)上升。男性練習(xí)太極樁功能提高腰腿的力量，增加骨質(zhì)密度，延遲骨骼衰老。在冬季練習(xí)太極拳能提高肺活量，總之，練習(xí)太極拳有很多好處。
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