陰虛者以滋陰養(yǎng)陰為主，湯水選擇的話，可以考慮雪耳、杞子、桑葚、黑芝麻、瑤柱、椰子水、牛奶、百合等，藥材可以選擇黃精、沙參、玉竹、麥冬、石斛、女貞子等，肉類可以考慮兔肉、鴨肉、豬肉、燕窩、水魚等。像經(jīng)典的四物湯、清補(bǔ)涼煲瘦肉也可以選擇，其它如牛奶燉阿膠、熟地百合兔肉湯、太子參石斛麥冬瘦肉湯、雪梨川貝燉瘦肉、浮小麥大棗瘦肉湯等也是針對(duì)不同情況的陰虛湯水。 兒子腸胃非常虛弱，吃涼的水果都不行，請(qǐng)問(wèn)平時(shí)要怎么喝湯調(diào)理？ 不知道您說(shuō)的吃涼的水果都不行是有什么表現(xiàn)呢？通常小孩子本體都是偏虛寒的，所以一些寒涼的食物盡量避免也是對(duì)的。特別是炎熱的夏天，不要在空調(diào)房待太久，室內(nèi)多通風(fēng)透氣，飲食上盡量少吃生冷寒涼的食物，晚上也要盡早進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。這些都是保護(hù)小孩子陽(yáng)氣很好的方法。 至于湯水方面，下面幾個(gè)湯水可以供您參考一下： 1. 白術(shù)15g、芡實(shí)10g、凈瘦肉100g。 2. 白術(shù)15g、山藥10g、太子參5g、谷芽5g、陳皮1g。 3. 黑豆 30g、泥鰍100g、芡實(shí)15g、生姜 5g 五六歲孩子增強(qiáng)抵抗力喝什么湯合適？ 合理的營(yíng)養(yǎng)搭配飲食和平時(shí)的基本生活保健是加強(qiáng)抵抗力的兩大基礎(chǔ)。日常保健就如不要運(yùn)動(dòng)出汗后馬上脫衣服,不要空調(diào)/風(fēng)扇直吹導(dǎo)致受涼,不要經(jīng)常吃得過(guò)飽或睡前吃東西,哪怕是夏天盡量少吃生冷寒涼食物,看天氣及時(shí)添減衣服等等。 飲食方面注意均衡搭配，不要過(guò)饑或者過(guò)飽,避免加工零食，每餐都有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（肉奶蛋）、主食（適量加點(diǎn)雜糧）和新鮮綠葉蔬菜，用水果、堅(jiān)果、牛奶等為加餐。湯水的話，可以試試番茄紅蘿卜肉丸、雞骨架雜菌湯、姬松茸淮山排骨湯、太子參淮山燉瘦肉湯等等。
