性機(jī)能雖然隨著人的年齡增長(zhǎng)而逐漸減退，但是如果保養(yǎng)的好，卻能隨著生命一同延長(zhǎng)。
導(dǎo)致中老年人性功能衰退主要的原因
錯(cuò)誤的性觀念
許多老年人受傳統(tǒng)觀念的影響較深，認(rèn)為人到老年再像年輕人那樣親親熱熱、經(jīng)常行房事，就是“老不正經(jīng)”，不應(yīng)該再有那種“非分之想”。有的因?yàn)槿狈π灾R(shí)，認(rèn)為人到老年再行房事會(huì)影響健康長(zhǎng)壽，所以到了一定年齡界限，就約束自己不再過性生活了。這種認(rèn)識(shí)是非常錯(cuò)誤的。
疾病的影響
人到老年，常常會(huì)有一些慢性疾病纏身，使身體健康狀況下降，影響性生活。如患糖尿病患者陽(yáng)痿發(fā)生率占40%~60%；患有血管硬化的人，當(dāng)病變涉及陰莖海綿體小動(dòng)脈時(shí)，便會(huì)影響陰莖的勃起功能；老年女性如患糖尿病，易發(fā)生感染而患陰道炎，性交時(shí)會(huì)感到疼痛。
此外，如老人患有較嚴(yán)重的高血壓、冠心病等，因擔(dān)心發(fā)生意外而不敢進(jìn)行性生活，甚至抑制自己的性能力。
性交疼痛不適
婦女在絕經(jīng)期前后，由于雌性激素水平的降低，陰道潤(rùn)滑度水平下降，陰道壁彈性降低，性交時(shí)往往會(huì)引起疼痛不適感，因而產(chǎn)生性厭惡、性反感。
夫妻需求不一致
人們的性能力、性需求，由于個(gè)體體質(zhì)的不同而有一定的差異。隨著年齡的增長(zhǎng)，這種差異可能會(huì)加大。久而久之，要求較少的一方就可能出現(xiàn)性厭倦甚至反感。
藥物的影響
很多藥物特別是對(duì)男性的性功能有較大影響。如長(zhǎng)期服用激素類藥物可使性欲減退或消失、射精不暢或引起陽(yáng)痿；精神性藥物可能影響性興趣和性功能，鎮(zhèn)靜催眠藥物對(duì)神經(jīng)中樞有抑制作用，可降低性欲和性功能，長(zhǎng)期使用可引起陽(yáng)痿。
此外，利尿劑、抗炎藥、降壓藥、治療胃與十二指腸疾病的藥物（如甲氰咪胍）、心血管藥物、胃腸解痙藥物等，都有可能引起男性性功能的降低。
劃重點(diǎn)：怎樣預(yù)防性功能衰退
要相信自己的性機(jī)能是正常的，是充滿活力的，在精神上立于不敗之地。要注意儀表的年輕化，保持年輕的心態(tài)。
老年人在精神上追求年輕，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，身心各方面就真的會(huì)很快跌入衰老的境地。
要重視調(diào)節(jié)飲食，合理增加營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多吃些富含鋅、維生素E等有“興陽(yáng)”作用的食品，如魚蝦等海味類食物、肉類、豬腰子、核桃、芝麻、韭菜等，這類食品有一定促進(jìn)性腺分泌的作用。
要富有事業(yè)心，退休后對(duì)生活、對(duì)工作仍應(yīng)充滿熱情，經(jīng)常參加力所能及的工作、家務(wù)勞動(dòng)和各項(xiàng)公益事業(yè)。退休后的安逸生活使老人缺乏生活激情，其性功能的早期老化是必然的。
改善不良的生活方式，力戒煙、酒、賭。生活起居要有規(guī)律，保證充足的睡眠。
文：孫清廉
摘選《家庭醫(yī)學(xué)》雜志
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