現(xiàn)在已經(jīng)到秋冬寒冷季節(jié)了,這個(gè)時(shí)候,養(yǎng)生就顯得特別重要。除均衡營(yíng)養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情志等,泡腳也是一個(gè)常見(jiàn)的養(yǎng)生方式。那么你知道泡腳有哪些好處?有哪些泡腳配方?還有哪些泡腳禁忌呢?
泡腳有哪些好處
改善精神狀態(tài):
“春困秋乏”是指,在春秋季節(jié)是非常容易困乏的,并且還很容易得秋季抑郁癥,也就是所謂的悲秋心理。這個(gè)時(shí)候就可以通過(guò)泡腳的方式來(lái)促進(jìn)血液循環(huán),也能促進(jìn)睡眠,從而消除疲勞感,不會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振的情況。
潤(rùn)燥:
秋季是非常干燥的,容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)一些干燥瘙癢的情況。而泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),血液的含氧量增加,血液對(duì)皮膚的營(yíng)養(yǎng)供給提高,起到潤(rùn)燥的作用。
改善頭痛:
早晚溫差太大容易導(dǎo)致頭痛,特別是在秋季。想要改善頭痛,可以采用泡腳的方式,可以幫助促進(jìn)腳部的血管擴(kuò)張,不會(huì)出現(xiàn)因?yàn)檠墀d攣所引發(fā)的頭痛,減輕因大腦充血所引發(fā)的頭痛。
進(jìn)補(bǔ):
很多人都覺(jué)得進(jìn)補(bǔ)是需要通過(guò)飲食的,但是通過(guò)泡腳也可以。因?yàn)槟_底有很多的穴位,泡腳的話,可以刺激腳底的穴位,從而改善臟腑的功能,這個(gè)也算是一種進(jìn)補(bǔ)的方式。
有效的泡腳方
茶葉泡腳好處多:
每天堅(jiān)持用茶葉泡腳不僅能緩解疲勞,解表散寒,疏通經(jīng)絡(luò),驅(qū)除寒濕,殺菌止癢,同時(shí)還能改善睡眠,預(yù)防感冒。
防治感冒可用清茶泡腳,驅(qū)除寒濕可用紅茶泡腳,促進(jìn)睡眠可用普洱茶泡腳,除腳臭可在茶水里加點(diǎn)鹽……
藥材泡腳作用大:
通過(guò)中草藥泡腳,能起到抑菌殺菌作用,長(zhǎng)期堅(jiān)持可達(dá)到去除腳氣目的,達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。中草藥泡腳方配制,也講求辨證論治,根據(jù)腳氣的不同類(lèi)型,選用不同的中草藥足浴方。
失眠泡腳方
藥材:玫瑰花10克,酸棗仁30克,石菖蒲30克,遠(yuǎn)志30克。功效:除煩解郁,養(yǎng)血安神。適合肝郁血虛、難寐易醒之人。
關(guān)節(jié)疼痛泡腳方
藥材:花椒20克,獨(dú)活20克,牛膝15克,杜仲15克,雞血藤30克。功效:祛濕散寒,活血止痛。適合寒濕閉阻脈絡(luò)、腰膝冷痛之人。
酵素泡腳效果好:
用40℃以下溫水,酵素稀釋200-500倍,進(jìn)行泡腳。
利用酵素泡腳可以起到抑菌、去角質(zhì)、預(yù)防感冒等作用。
經(jīng)常用酵素泡腳,再配以按摩涌泉等穴位,還能促進(jìn)局部血液循環(huán),去除足部寒氣,促進(jìn)代謝,助眠抗衰,還能預(yù)防感冒,甚至可以增強(qiáng)記憶力,使全身輕松,終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
4類(lèi)人群泡腳需謹(jǐn)慎
有基礎(chǔ)血管疾病的人:
泡腳時(shí)間較長(zhǎng)、溫度過(guò)高等因素,可能增加心腦血管負(fù)擔(dān)。此類(lèi)人泡腳的水溫在40℃~45℃為最佳;10分鐘左右即可。
糖尿病足患者:
由于糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感,所以很容易被燙傷。
靜脈曲張患者:
這類(lèi)人泡腳會(huì)加重下肢充血,使病情加重。所以千萬(wàn)不要用熱水泡腳、泡腿,也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
兒童:
因?yàn)殚L(zhǎng)期泡腳可能會(huì)不利于孩子足弓的形成和維持。
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