現(xiàn)在已經(jīng)到秋冬寒冷季節(jié)了，這個(gè)時(shí)候，養(yǎng)生就顯得特別重要。除均衡營(yíng)養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情志等，泡腳也是一個(gè)常見(jiàn)的養(yǎng)生方式。那么你知道泡腳有哪些好處？有哪些泡腳配方？還有哪些泡腳禁忌呢？
泡腳有哪些好處
改善精神狀態(tài)：
“春困秋乏”是指，在春秋季節(jié)是非常容易困乏的，并且還很容易得秋季抑郁癥，也就是所謂的悲秋心理。這個(gè)時(shí)候就可以通過(guò)泡腳的方式來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，也能促進(jìn)睡眠，從而消除疲勞感，不會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振的情況。
潤(rùn)燥：
秋季是非常干燥的，容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)一些干燥瘙癢的情況。而泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，血液的含氧量增加，血液對(duì)皮膚的營(yíng)養(yǎng)供給提高，起到潤(rùn)燥的作用。
改善頭痛：
早晚溫差太大容易導(dǎo)致頭痛，特別是在秋季。想要改善頭痛，可以采用泡腳的方式，可以幫助促進(jìn)腳部的血管擴(kuò)張，不會(huì)出現(xiàn)因?yàn)檠墀d攣所引發(fā)的頭痛，減輕因大腦充血所引發(fā)的頭痛。
進(jìn)補(bǔ)：
很多人都覺(jué)得進(jìn)補(bǔ)是需要通過(guò)飲食的，但是通過(guò)泡腳也可以。因?yàn)槟_底有很多的穴位，泡腳的話，可以刺激腳底的穴位，從而改善臟腑的功能，這個(gè)也算是一種進(jìn)補(bǔ)的方式。
有效的泡腳方
茶葉泡腳好處多：
每天堅(jiān)持用茶葉泡腳不僅能緩解疲勞，解表散寒，疏通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)除寒濕，殺菌止癢，同時(shí)還能改善睡眠，預(yù)防感冒。
防治感冒可用清茶泡腳，驅(qū)除寒濕可用紅茶泡腳，促進(jìn)睡眠可用普洱茶泡腳，除腳臭可在茶水里加點(diǎn)鹽……
藥材泡腳作用大：
通過(guò)中草藥泡腳，能起到抑菌殺菌作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可達(dá)到去除腳氣目的，達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。中草藥泡腳方配制，也講求辨證論治，根據(jù)腳氣的不同類(lèi)型，選用不同的中草藥足浴方。
失眠泡腳方
藥材：玫瑰花10克，酸棗仁30克，石菖蒲30克，遠(yuǎn)志30克。功效：除煩解郁，養(yǎng)血安神。適合肝郁血虛、難寐易醒之人。
關(guān)節(jié)疼痛泡腳方
藥材：花椒20克，獨(dú)活20克，牛膝15克，杜仲15克，雞血藤30克。功效：祛濕散寒，活血止痛。適合寒濕閉阻脈絡(luò)、腰膝冷痛之人。
酵素泡腳效果好：
用40℃以下溫水，酵素稀釋200-500倍，進(jìn)行泡腳。
利用酵素泡腳可以起到抑菌、去角質(zhì)、預(yù)防感冒等作用。
經(jīng)常用酵素泡腳，再配以按摩涌泉等穴位，還能促進(jìn)局部血液循環(huán)，去除足部寒氣，促進(jìn)代謝，助眠抗衰，還能預(yù)防感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使全身輕松，終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
4類(lèi)人群泡腳需謹(jǐn)慎
有基礎(chǔ)血管疾病的人：
泡腳時(shí)間較長(zhǎng)、溫度過(guò)高等因素，可能增加心腦血管負(fù)擔(dān)。此類(lèi)人泡腳的水溫在40℃~45℃為最佳；10分鐘左右即可。
糖尿病足患者：
由于糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感，所以很容易被燙傷。
靜脈曲張患者：
這類(lèi)人泡腳會(huì)加重下肢充血，使病情加重。所以千萬(wàn)不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
兒童：
因?yàn)殚L(zhǎng)期泡腳可能會(huì)不利于孩子足弓的形成和維持。
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