即使腎虛了，也不要太著急，也可以慢慢地調(diào)理，下面的調(diào)理方法很實(shí)用，不妨一試:
1. 保持鍛煉
鍛煉身體，絕不要三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。鍛煉時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、爬山、打籃球、踢足球等運(yùn)動(dòng)，是對(duì)腎臟較好的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)也要適量，不能勞累過(guò)度。
2. 多喝水和排尿
腎臟是人體的清潔器官，多喝水排尿，對(duì)腎臟十分有益，不僅排出體內(nèi)毒素，而且還減輕了腎臟的負(fù)擔(dān)。
3、多吃溫食和補(bǔ)品
腎虛患者，宜吃一些溫補(bǔ)品，腎虛體質(zhì)常寒，多吃暖陽(yáng)作用的食物有助于改善腎功能，溫補(bǔ)品有狗肉、羊肉、鴿肉等各種動(dòng)物內(nèi)臟。
4.白茬參——被譽(yù)為男人前列腺的保護(hù)傘
《本草經(jīng)》中曾記載；白茬參性溫、味微苦回甘，是一種草本植物，有“百草之王”的美譽(yù)，生長(zhǎng)在我國(guó)吉林地帶，它具有，大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)人之腎氣，壯骨養(yǎng)精的佳品，被男人稱(chēng)其為難得的“腎保姆”，它還含有特殊的鋅元素元素，這是一種植物甾醇類(lèi)物質(zhì)，也是有利于前列腺問(wèn)題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹，對(duì)前列腺起到養(yǎng)護(hù)作用。
如果你感覺(jué)有尿頻、尿急、排尿不暢等問(wèn)題?；蛘甙l(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常臉色蒼白，手冷腳寒，下雨天腰酸腿痛，可用枸杞子10粒+矷山蓯蓉5克+白茬參2克，用200毫升開(kāi)水悶泡5分鐘，可反復(fù)沖泡直至無(wú)色無(wú)味為止。即可補(bǔ)充一天內(nèi)身體所需的能量。
因?yàn)樵囘^(guò)確實(shí)有用，才敢把這個(gè)方法給大家?？筛纳颇行愿文I虧虛的問(wèn)題，則脫發(fā)問(wèn)題也迎刃而解，促使男性身體，分泌更充足雄激素，對(duì)于保護(hù)腎臟健康也有一定的好處。可謂說(shuō)，男人沒(méi)事泡水喝，媳婦每天“賴(lài)床”半小時(shí)！小編的老公平時(shí)工作壓力大，還總被領(lǐng)導(dǎo)剝削加班，所以身體素質(zhì)很差，那事上就尷尬了，這個(gè)茶喝了一段時(shí)間，現(xiàn)在每次也能有個(gè)把小時(shí)了?，F(xiàn)在小編自己感覺(jué)老公也越來(lái)越有魅力了，盡顯男人的荷爾蒙！，
5.多吃黑色食物
腎虛的患者，應(yīng)多吃黑食，黑食入腎，能起到補(bǔ)腎的作用，黑食包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗等。
6.每天吃枸杞
枸杞是我國(guó)的神果，具有滋補(bǔ)肝腎的功效。
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