心理學的研究表明，想要改變大腦的思維，從問對自己問題開始。
當你問對問題，你養(yǎng)成新的思考方式，那么這種新的思考方式，就會讓你做出新的選擇。
最終，新的選擇，就會帶給你新的變化，從而改變你整個人生。
例如，當我處于高壓之下時，我都會問自己幾次“我怎樣才能更放松？”“我怎樣才能夠撫平思緒”這類問題。
這些問題，會激發(fā)我們的思考，然后做出合理的反應，而不是根據(jù)自己固有思維的習慣而做出沒有任何意義的反應。
所以，如果你想要改變自己，改變你的人生，以下這15個問題，你必須要好好回答。
你一定要好好思考之后，好好回答。
蘇格拉底說：認識你自己。
所以，第一個問題是最重要的問題之一。
確實，知道自己是誰以及代表什么，是幸福和內(nèi)心平靜的基礎。
否則，你會很容易被周圍發(fā)生的事情，帶著走，失去自己的“獨立性”。
你越了解自己，你才會變得越冷靜。而不是別人覺得你是什么，你就是什么。
想一想，你最好的部分是什么？
總之，不要時時刻刻都想著如何尋求他人的認可，你先要獲得自己的認可。
人人都有欲望，這是很正常的事情。
但是我們每一天，大腦都會產(chǎn)生上百個上千個欲望，而這些欲望，未必符合你的個人定位。
是的，如果你在乎你的每一個欲望，沒有自律，如同你水中撈月，竹籃打水一場空。
所以，找到那個貫穿一生的欲望，問一問自己：
專注于此，放下其余，夠了。
許多價值觀在生活中很重要。但是你最關(guān)心的是什么？
這是給你的一個挑戰(zhàn)：
在上面的列表中，選擇你最重要的5個個人價值觀。
然后，從你的前5名中，選擇你的前3名。
然后選擇你的前1名。
一旦你對自己的最高價值觀有了更好的了解，你做出的每一個決定都會變得更容易。
你不知道你代表什么嗎？也許更容易知道你反對什么。
也許是：
一旦你知道你反對什么，它就會幫助你找到你的人生目標。
你有“敵人”，你是與之抗爭的人，那么，你每天就采取很少（或很大）的行動來改善現(xiàn)狀。
你的生活質(zhì)量很大程度上取決于你的人際關(guān)系的質(zhì)量。
哈佛進行的最長的幸福研究之一證明了這一點。
因此，你可以做的一件事就是寫下你最喜歡與之相處的前5個人。
然后，安排更多時間與他們相處。
你也可以問自己相反的問題：你應該花更少的時間和誰在一起？你應該避免跟哪些人接觸？
遠離那些讓你不開心的人，你的身心健康就會直線上升，就是這么簡單。
你每天的時間和精力都是有限的。
因此，將它們花在自己喜歡的事情上對你的幸福和生產(chǎn)力至關(guān)重要。
否則，你在討厭的事情上花費的時間和精力越多，你的生活就越不令人滿意。
你也可以問自己相反的問題：
什么會占用你的時間和精力，你又該如何避免呢？如何減少自己在某些事情上浪費時間？如何掌控自己？
你會感謝自己的自律。
習慣就是一切。
事實上，你做的大部分事情都是習慣性的。
你甚至沒有意識到你做了他們。
你的目標是找到少數(shù)會耗盡你的精力，并且無法為你未來的自己服務的習慣。
找到最無用的習慣然后消除它。
或者更好的是，用更好的習慣代替它。
有時候生活一些無關(guān)痛癢的事情，很容易讓你忘記真正想要完成的事情。
現(xiàn)代社會每天都會給我們帶來數(shù)百種干擾。
將注意力重新帶入生活的方法是問自己一個問題：“現(xiàn)在什么才是真正重要的？”
然后完成該任務，直到完成。
記?。喝绻惚恍∈路中?，你就不能做大事。
可悲的是，恐懼是你常常做事的默認心態(tài)。
人類或許天生悲觀和恐懼。
從進化的角度來看，它比樂觀和愛更有用。
但在當今世界，我們不再需要為了避免被猛獸吃掉而感到擔憂。因為我們不再身處叢林當中，恐懼不再有用。
那么你為什么對某些事情，還需要感到恐懼呢？你想要做什么，才能夠獲得你想要的那個結(jié)果？
停止在意別人對你的看法，變得更加勇敢。
而且，這會讓你的生活更有趣。
你已經(jīng)習慣了一直忙忙碌碌。
但是，當你放手更多并且放慢速度時，生活會變得更加平靜。
記?。?/p>
你不需要在生活的所有領域都成為第一名，也不需要每件事都強迫自己完成得十分完美。
學會在繁忙中找到放松和平靜的時刻。
在你的生活中，找到更多輕松和喘息的空間。
問一問自己，怎么做到這一點？
沒有什么比你的健康更重要的了。
它比以下內(nèi)容更重要：
你的朋友們
你的家人
你的工作
當你沒有健康時，它們的好處，將與你無關(guān)。
一個病人只想要一件事；一個健康的人能想要千百樣東西。
因此，確保健康成為你的首要任務。
關(guān)注健康的三大支柱：
這是一個有趣的練習：
拿筆和紙（或使用電腦或手機）
想象你理想的一天，寫下細節(jié)，如“早晨”：
你早上什么時候醒的？
你早晨的時候會做一些冥想嗎？瑜伽？
你早餐吃什么？
你和誰一起？
你在哪里？
你和誰共進午餐？
你做哪些活動？
你發(fā)現(xiàn)了哪些地方？
你會花一些時間獨處嗎？
你會做一些運動嗎？還是讀一本書？約會一位朋友？
你看你最喜歡的舊電影嗎？還是新的？
你在附近散步嗎？
你喝你最喜歡的茶嗎？
你洗熱水澡嗎？
你什么時候睡覺？
然后，一旦你寫下了理想的日子，就采取具體的行動，在你的生活中更頻繁地添加這些理想的日子。
俗話說：艱難的選擇，輕松的生活。簡單的選擇，艱難的生活。
基本上，如果你總是做出簡單的選擇，你明天的生活就會變得更加艱難。
例如：
你吃薯條而不是蔬菜嗎？
你看電影而不是做運動嗎？
你會避免與朋友進行激烈的交談嗎？
總之，短期痛苦的選擇往往會帶來長期收益。
如果你希望明天過得更容易，先想一想，今天可以做哪一件事去實現(xiàn)這一點？努力學習？掌握一個新的技能？還是改變自己的壞習慣？
想一想，然后去做吧！
假設你想減肥，你當前的習慣能否引導你實現(xiàn)目標？
你會晚睡嗎？你吃得不健康？你在避免運動嗎？你在拖延嗎？你壓力大嗎？
如果你對其中任何一個回答是肯定的，那么你知道你需要改變生活中的某些事情。
習慣塑造行為，行為塑造人生。
生活真的很簡單，但我們堅持讓它變得復雜。
自然界很簡單，生活也簡單，但有時候人類卻不是。
例如你想要房子，但卻想要更大的房子；想要一個對象，但想要一個完美的對象；想要好的工作，但卻想要一份工資高、付出少的工作。
你有你的自我，而社會有社會的要求，我們個體的力量，無法改變這些。
所以，如果你想改善你的生活，學會克制自己。停止追逐你心中種下的每一個愿望。
激發(fā)你的創(chuàng)造力和創(chuàng)業(yè)精神的一個好問題是“應該提供什么？”。
你周圍的一切都是從一個讓世界變得更美好的想法開始的。
如果我們在這里不是為了讓世界更美好，我不知道那是什么。
你也可以問自己：“世界上缺少什么？”然后再問一問自己：“我可以為此提供什么？”
找到自身的價值，發(fā)揮自己的能量，你才能夠更好地生存在這個世界上。
最后，應用這些問題的最佳方法是什么？
將它們用作日記的提示。研究發(fā)現(xiàn)，日記可有效增加幸福感。這也是一種很好的思考方式。
睡前或起床后閱讀。這是一個理想的時刻，因為當你平靜時，你更容易受到言語的影響。
你也可以在冥想時嘗試。
重復是至關(guān)重要的。你問自己這些問題的次數(shù)越多，你的想法就越“深入”，你的生活就會發(fā)生更多的變化。
情緒也很重要。當你問自己這些問題時，你越情緒化，它們的影響就越大。
想要改變自己，從解決這些問題開始。
