每個女人都希望自己年輕漂亮，但由于年齡的不斷增長，我們的各器官，會逐漸衰老。
平日里經常食用以下一些食物可以有效延緩衰老。
1、深海魚。尤其是三文魚，為深海魚中美容作用最好的，一周食用3三次，可令肌膚年輕、滋潤。三文魚里具有很強的抗氧化成分，抗氧化能力為一般維E的550至1000倍，可抗自由基，抗肌膚衰老，并且還可使肌膚避免受紫外線傷害。
2、維E。生理作用機制抗氧化劑，能夠防止人體形成過氧化脂質，維E還能降低體內脂褐質積累。
3、面包、蜂蜜。 早點吃些面包、蜂蜜，選擇深色蜂蜜最好，深色蜂蜜具有抗氧化功效，還可保護細胞物質，此物質可凈化血液，預防心腦血管病。蜂蜜是很好的護膚品?？蔀槠つw提供養(yǎng)分，令肌膚有彈性，能抑制皮膚上的細菌，消除皮膚色素沉著，加促上皮組織再生。
4、胡蘿卜。胡蘿卜具有維A、胡蘿卜素。維A可養(yǎng)護頭發(fā)，細膩肌膚。胡蘿卜素能消除自由基。胡蘿卜里的B族維生素、維C也可起到潤膚，延緩衰老功效。
5、花生醬。大家都吃過花生醬，卻不知它富含維E，有強大抗氧化功能，經常食用可抗衰老。
6、綠茶。經常喝些綠茶，也可有延緩衰老，茶多酚有強大抗氧化性，起消除自由基功效。
7、食用富含維C食物。維C可抗氧化、抗膠原產生，增加白細胞功能，防止感冒。
