每年一到這個季節(jié)，
就會聽到很多這樣的抱怨，
“最近上火，嘴又爛了，東西都吃不下?！?/span>
“喉嚨發(fā)炎好難受。”
長痘痘
眼睛干澀
牙痛
流鼻血
口腔潰瘍
……
就連小寶寶們在這個季節(jié)也特別容易便秘。
這些不適，大多會統(tǒng)稱為“上火”，
但你知道所謂的“火”到底是什么嗎？
上的都是什么“火”？
根據(jù)中醫(yī)理論，“火”分不同臟腑之火，
你的上火又是屬于哪一種呢？
口氣重、口干口瘡、牙齦腫痛、便秘等一般屬于胃火。
毛孔粗大、鼻子發(fā)干、咳嗽咽干、皮膚干燥則是肺火的表現(xiàn)。
肝火表現(xiàn)為眼睛干澀、易暴怒、口苦、兩肋脹痛。
心煩氣躁是心火的表現(xiàn)， 通常伴有舌尖鮮紅、舌瘡、眼屎重。
再往細(xì)一點(diǎn)還分為“虛火”和“實(shí)火”，所謂實(shí)火就是外在表現(xiàn)和實(shí)際情況一致，是因?yàn)橥饨绛h(huán)境和飲食不當(dāng)引起的身體平衡失調(diào)。而虛火則恰恰相反，是由于本身體質(zhì)偏虛陰陽失衡，導(dǎo)致陰氣虧損，陽氣失去制約。通俗點(diǎn)說就是，有的人是因?yàn)轱嬍承晾?，有的人是因?yàn)槭軟觥⒂械膭t是因?yàn)檫^度勞累缺乏休息，還有的則是因?yàn)榫貌◇w虛，特別容易上火。
根據(jù)自己的情況按一按穴位，
舒適的同時起到降火的作用。
太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。每天睡覺前，用溫水泡腳，然后按壓5分鐘左右?？梢钥刂蒲獕骸⒕徑馇榫w、緩解頭痛等。
擠按少商穴（位于大拇指指甲根外側(cè)）與大魚際穴（大拇指指根與腕關(guān)節(jié)的終點(diǎn)位置），按摩這兩個穴位，可以起到清咽利喉，清肺瀉火的作用。
大陵穴是手掌掌根的中心點(diǎn)位置。經(jīng)常按壓大陵穴，可以去心火導(dǎo)致的口氣重，而生脾土，最能瀉火祛濕了。
天樞穴是肚臍的左右兩邊，相隔大概1.5厘米的位置，是對應(yīng)腸道的穴位，經(jīng)常按摩可以增強(qiáng)腸胃的運(yùn)動，幫助消化，減少胃部食物沉積的出現(xiàn)。
上火的原因有千百種 ，
但歸根結(jié)底只有一種：不良生活習(xí)慣。
看似簡單的事情堅(jiān)持做，
生活總能回饋給你更大的驚喜。
熬夜的危害相信大家都知道，衰老、胃腸道問題，誘發(fā)心血管疾病，還會導(dǎo)致臟腑機(jī)能失調(diào)，引起上火。
運(yùn)動能舒筋活絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝、增強(qiáng)免疫力等，好處多多，還能降肝火哦~
煩躁、易怒、焦慮等不良情緒，都會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，不如，不開心快樂每一天。
夏天快到啦，綠豆煮水既好喝又降火，還有西瓜、柚子等，但胃涼的虛火不適合吃。
去火終究還是要由內(nèi)而外，避開讓自己不舒服的食物，飲食清淡，讓脾胃通暢才是王道。
也許對于一些年輕人來說，
簡直難得不要的不要的，
工作已經(jīng)那么忙了，
好不容易晚上有點(diǎn)時間怎么舍得睡！
生活已經(jīng)那么累了，
哪還有精力運(yùn)動，
沒有時間，沒有精力，
更是讓飲食無法規(guī)律，
臣妾做不到啊~
沒關(guān)系！
還有我們呢！
