樸園公益課4
一手好字養(yǎng)成計(jì)劃
今日話題
正確的寫字姿勢，超級詳解！
各位家長：
大家好！我是蔡老師。非常高興在樸園公益課與大家相遇。感謝瑞丁老爸和義工們的努力，幫助我完成這次講課。今天是星期二，是“一手好字養(yǎng)成計(jì)劃”的授課時(shí)間。我們繼續(xù)來談，關(guān)于寫字的那些事。
今天，我想為大家重點(diǎn)說一說寫字姿勢的問題。總結(jié)來說，就是坐姿和握筆姿勢。包含了整個(gè)身體，從腿到背，到手臂，到手指，直到指尖。今天仔細(xì)來分析一下其中的訣竅，總結(jié)起來有“身體中正自然”和手上做到“三個(gè)圓”兩大部分。希望家長看懂其中的道理，然后可以陪著孩子，一起來做好這個(gè)練習(xí)。
在寫字之前，請家長一定要看一看孩子身體的姿勢。首先，孩子要把兩只腳都自然放在地上。不能翹二郎腿，也不能把腳擱起來、交疊在一起等等。因?yàn)橹挥泻⒆影褍芍荒_都放在地面上，身體的重心才會在正中間。身體穩(wěn)定了，才會自然放松。身體的狀態(tài)，直接影響著背部、肩膀、脖子、手臂，乃至手腕。一定不可小看！
在我40年的教育生涯中，我發(fā)現(xiàn)很多家長、老師都會忽視這個(gè)問題。孩子因?yàn)槟_沒有擺好，整個(gè)人都會緊張起來。家長常反映的，孩子弓著背，肩膀一高一低，或者是手腕變形，握筆太用力等情況，都是由“腳”開始，由整個(gè)人的重心失衡引起。
所以，家長一定要關(guān)注孩子的“腳下功夫”。多提醒孩子把腳放好，才能訓(xùn)練正確的姿勢，還可以避免很多身體損傷，真的非常重要。
（正確示范——雙腳自然放在地上）
（ 正確示范——雙腳自然放在地上）
關(guān)于“身體中正自然”的第二個(gè)要點(diǎn)，是寫字時(shí)，坐不超過椅子的三分之二。（最好可以坐半張椅子）坐下之后，調(diào)整一下身體，找到整個(gè)背部自然正直的狀態(tài)。有些孩子會刻意挺直，其實(shí)這樣身體還是很緊張，不利于寫字。頭也要保持在身體的正中間，不要歪著腦袋寫字。
我們家長要鼓勵(lì)孩子多去體會身體的感覺。一定要讓身體在自然中正的狀態(tài)下?？桃獾摹⒕o張的東西，都不會長久。長期而言，對身體、對學(xué)習(xí)都會有害。真正尋找自然中正，才是對孩子身心負(fù)責(zé)任的訓(xùn)練。
如果孩子已經(jīng)養(yǎng)成了不好的習(xí)慣，就要多注意提醒寶貝。剛開始，孩子肯定覺得改姿勢很累。家長一定要堅(jiān)持，溫柔地多提醒。我們要告訴孩子，身體是有智慧的。不正確地姿勢，會讓身體很辛苦?，F(xiàn)在的不習(xí)慣，是暫時(shí)的。練好了正確的姿勢，益處是長久的。其中，家長的堅(jiān)持和努力，是孩子的成功的最大關(guān)鍵。
（ 正確示范——只坐三分之二+背部自然正直）
那么，寫字時(shí)候，手臂的部分要注意什么呢？這里就要講“三個(gè)圓”。
第一個(gè)“圓”指的是寫字的時(shí)候，手臂到指尖，要形成一個(gè)圓的弧度。左右兩只手放得一樣高，連起來，就是一個(gè)圓弧。確切地說，是一個(gè)半圓圓弧。為什么這個(gè)弧度，這個(gè)“圓”很重要？
當(dāng)我們兩只手，形成這個(gè)姿勢擺放的時(shí)候，整個(gè)人的重心可以保持在中間，我們的人體就更容易放松，右手不容易緊張。如果兩只手一高一低，或者左手虛浮在桌子上，孩子的重心就偏移了。時(shí)間一長，右手總有個(gè)地方，會酸痛、會緊張，造成姿勢變形，進(jìn)而造成寫字的問題。
所以，我常常強(qiáng)調(diào)，寫字是一個(gè)全身性的活動。人先坐正，雙手都要用起來。這樣，才可以真正實(shí)現(xiàn)放松。有很多孩子，寫字的時(shí)候，手臂的“圓弧”非常扁，都變形了。這樣是一個(gè)典型的緊張姿勢，不利于孩子寫字，對身體也不好。請家長要格外注意。
雙手形成圓弧，還有一個(gè)好處。因?yàn)樽笥沂钟羞@樣的圓弧，可以實(shí)現(xiàn)手腕自然放松。現(xiàn)在有很多孩子寫字，出現(xiàn)手腕內(nèi)扣的情況。因?yàn)閯倓傞_始寫字，動作比較生疏，容易動作變形。錯(cuò)誤的動作，一旦變成了習(xí)慣，再來改，會非常難。
所以，在寫字初期，家長一定要監(jiān)督孩子，要多多留心。寧可孩子寫得少些，寫得慢些，但是一定要讓手臂和手腕，擺出正確的姿勢。等孩子養(yǎng)成了好習(xí)慣，這個(gè)階段的訓(xùn)練才算結(jié)束。
在我的書——《寫字寶典》里，有這些動作的詳細(xì)示范。請家長們仔細(xì)看懂圖。然后對照孩子的動作。幫助孩子練習(xí)這個(gè)正確的動作來。
我們現(xiàn)在來看一看第二個(gè)“圓”。
這個(gè)圓，就是在握筆的手指上。簡單說，就是握筆的食指和大拇指，要形成一個(gè)“圓”。兩個(gè)手指處于這樣的狀態(tài)，可以把力，凝聚于指尖。這樣的手指，動作才可以靈活。
經(jīng)?？吹胶芏嗪⒆?，在握筆的時(shí)候，兩個(gè)手指壓得扁扁的，或者是食指凹進(jìn)去。這樣，其實(shí)都是孩子在開始寫字的時(shí)候，比較用力，加上急于想寫好，所以比較緊張。在這個(gè)狀態(tài)下，手指就變形了。所以，家長要重視這個(gè)細(xì)節(jié)。
在開始寫字的時(shí)候，讓孩子多體會身體中正自然，鼓勵(lì)孩子體會手臂、手腕放松，連手指都放松，只有手指尖用力的狀態(tài)。多給孩子這樣的引導(dǎo)，能有不錯(cuò)的效果。
也請家長花一點(diǎn)心思，好好看一看《寫字寶典》中的圖片，去理解這個(gè)問題的重要性。我們也可以直接給孩子看圖片，讓孩子去模仿。時(shí)間長了，好習(xí)慣才能變成本能。
有的家長會說，那我家孩子就是一寫字就緊張啊。為什么？
這是因?yàn)?，書寫是一個(gè)精細(xì)動作。需要大肌肉和小肌肉的協(xié)調(diào)。還需要孩子具有一定的耐心和專注力，尤其需要孩子小肌肉的控制能力。所有這一切，對孩子來說，不是一個(gè)容易的事情。所以，一個(gè)孩子要開始寫字，要做好小肌肉的訓(xùn)練。簡單說，就是讓孩子的手指做好準(zhǔn)備。我們要讓孩子多做做手指、手腕操，讓孩子多用手指，去熟悉使用手指的感覺。這些輔助的練習(xí)，非常重要。
不是每一個(gè)人一上來，都馬上可以拿筆寫字的。因?yàn)槊恳粋€(gè)人控筆能力，天生不同。孩子就要通過練習(xí)，一步步去增加自己的手指能力。這個(gè)不能急，也急不來。但是，很多家長不明白這個(gè)道理，只是一刀切，覺得是孩子的態(tài)度問題。我經(jīng)常聽家長說：你看，你就是動作慢，不專心。人家寫那么多了，你才寫那么一點(diǎn)點(diǎn)。這樣的說法，是不正確的。我們一定要給孩子做好訓(xùn)練。沒有訓(xùn)練，管評價(jià)，除了讓孩子緊張，根本沒有什么意義。
所以，請家長靜下心來，跟著我在書里的步伐，給剛開始寫字的孩子，采用前面說明的正確姿勢，做好最后一個(gè)“圓”的練習(xí)。
“第三個(gè)圓”，是一個(gè)筆尖的訓(xùn)練。
在保持前面提到的正確姿勢下，讓孩子握筆，以一個(gè)點(diǎn)為中心，連續(xù)畫圈。畫是時(shí)候，要特別注意，身體和手的姿勢不要變形。讓孩子盡量關(guān)注中心點(diǎn)，圍繞著中心來畫圈，不要偏離。可以先順時(shí)針畫。然后，再逆時(shí)針畫。
這是一個(gè)非常好的手指尖的運(yùn)動。因?yàn)楫嬋Ρ容^簡單，可以讓孩子輕松地去寫。這樣，就能很好地訓(xùn)練手指的感覺和身體的感覺。畫圈，本身也是寫字的預(yù)備。順時(shí)針的動作，其實(shí)就是“橫折鉤”；逆時(shí)針的動作，其實(shí)就是“豎彎鉤”。它們都是有關(guān)聯(lián)的。
所以，這個(gè)小練習(xí)，很簡單，但是有很好處?？梢詭椭⒆邮煜?/span>工具、養(yǎng)成正確的姿勢習(xí)慣。建議家長，可以讓孩子每天寫字前，練習(xí)一下。如果你的孩子已經(jīng)養(yǎng)成了壞習(xí)慣，也可以用這個(gè)訓(xùn)練，作為改姿勢的訓(xùn)練。因?yàn)閷懙膬?nèi)容很簡單，可以讓孩子有更多精力，去感受正確的身體和姿勢，由此，改變習(xí)慣，糾正動作。家長可以試試看，非常有用。
非常感謝大家的收聽。寫字是一門大學(xué)問，希望能在今后的課里，再為大家普及更多的知識！謝謝收聽！如果大家還有什么問題，歡迎到【樸園】各省省群提問?；蛘呓o瑞丁老爸或陳老師留言。有機(jī)會可以與大家再一一交流。
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