灸法是我國古代勞動人民在長期與疾病作斗爭的過程中創(chuàng)造的一種外治療法，其產(chǎn)生早于方藥。灸法可以溫通氣血、扶正祛邪，調(diào)節(jié)臟腑功能活動，以達(dá)到延緩衰老，強(qiáng)身健體，減輕老化的預(yù)防養(yǎng)生作用。
灸法可以養(yǎng)生保健
灸法是養(yǎng)生保健的有效療法。晉代《范東陽雜病方》中有灸法防霍亂使人“終無死憂”的記載，并首次提出“逆灸”的概念，即指使用灸法保健防病的預(yù)防性灸療。明代的《針灸聚英》也說“無病而先針灸曰逆，逆，未至而迎之也。”意指病未至灸之。“逆灸”重視機(jī)體自身潛能的激發(fā)與調(diào)動，是“治未病”的重要手段。
在古代日本民間普遍運用灸法預(yù)防保健、延年益壽，并流行“勿與不灸足三里之人行旅”、“風(fēng)門之穴人人灸”等諺語。無論男女，一生中都必須灸治4次，即十八歲時灸風(fēng)門，預(yù)防感冒；二十四歲灸三陰交，旨在增強(qiáng)生殖能力；四十歲灸足三里，以促進(jìn)脾胃功能、預(yù)防疾??；至老年多灸足三里和曲池以防止視力衰退，灸曲池可使眼睛明亮，牙齒堅固。
灸法在養(yǎng)生保健中的應(yīng)用
《扁鵲心書》曰：“人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘……雖未得長生，亦可保百余年壽矣。”又云：“余(竇材)五十時，常灸關(guān)元百余壯，……漸至身體輕健，羨進(jìn)飲食……每年常如此灸，遂得老年康健。”《外臺秘要》：“三里養(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸。”唐代孫思邈是艾灸“治未病”的積極倡導(dǎo)者，他指出“膏肓灸無所不治”，“此灸訖，令人陽氣康盛”。在日本民間提倡嬰兒期灸身柱，即嬰兒出生后不久，用小麥粒大的艾炷灸身柱穴，3壯左右，連續(xù)灸三日至十?dāng)?shù)日不等，可以促進(jìn)健康發(fā)育。
灸法養(yǎng)生保健的前景廣闊
“治未病”是讓人不生病，如今，醫(yī)學(xué)的重點是防患于未然。在機(jī)體尚處在“未病”狀態(tài)時及時介入一些安全簡便的方法，不僅療效好、痛苦小，而且費用低。灸法“治未病”的理論及臨床應(yīng)用被延用兩千余年，受到歷代醫(yī)家的推崇。今天，灸法仍以其獨特的療效和無毒副作用、方便經(jīng)濟(jì)等特色在預(yù)防保健醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中占有一席之地，為預(yù)防疾病、增進(jìn)健康、延緩衰老、提高人們生活質(zhì)量發(fā)揮更廣泛的作用。
艾灸穴位：阿是穴、三陰交穴。
位置：腹部壓痛明顯處、三陰交穴在內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣，患者可四指并攏，小指放在對側(cè)內(nèi)踝尖上，食指與脛骨內(nèi)側(cè)面后緣交界處。
方法：艾灸條每次1支，艾灸痛點有溫?zé)崾娣母杏X，灸至皮膚出現(xiàn)紅暈，每次灸20分鐘～30分鐘，7天為1療程，休息2天后，再進(jìn)行第2療程，一般灸1～2個療程。
作用：灸局部疼痛處的阿是穴，可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收與消散，通則不痛；三陰交穴是足三陰經(jīng)交會穴，灸之能補(bǔ)脾腎，助運化，通經(jīng)絡(luò)，又因三陰經(jīng)走少腹，故灸三陰交穴也可直達(dá)病所。
