“10歲女孩身高才1.4米，居然要穿37碼鞋。”“童鞋店大碼鞋的銷量明顯走高，40碼的最大碼童鞋并不稀奇?！薄瓊€頭比大人還差不少，但是鞋碼卻直追大人，近年來“人小腳大”的現(xiàn)象十分普遍。許多人認為腳大是好事，預(yù)示著孩子以后能長高。然而中醫(yī)專家提醒，兩者之間并非絕對，家長們要動態(tài)觀察，科學助長，以免錯過孩子的最佳生長時機。
腳大并不意味以后長得高
“雖然沒有專門的數(shù)據(jù)研究，但從臨床來看，兒童腳大是普遍趨勢?！睂＜艺f，如今“人小腳大”主要跟三方面因素有關(guān)：一是如今的孩子營養(yǎng)充足，肌肉和體格的生長自然比以前要大，二是家長給孩子買鞋講究寬松和舒適，運動鞋居多，另外學校體育活動豐富，家長也在平時多帶孩子參加戶外運動、體育鍛煉，一定程度促進了腳部的發(fā)育。
然而腳大與長高兩者之間的關(guān)系并非絕對。“從生長發(fā)育角度看，人的身高70%由遺傳決定，30%在后天調(diào)養(yǎng)，腳也一樣?！睂＜艺f，后天因素里，營養(yǎng)、運動、生活環(huán)境等對孩子的發(fā)育有很大影響。如果存在發(fā)育畸形的遺傳風險，或者有先天疾病等因素，也會導致孩子的腳特別大，卻身材矮小?？傊议L要在平時注意動態(tài)觀察，及時干預(yù)，以免錯過了最佳干預(yù)的時間，影響孩子的身高，后悔莫及。
抓住春季黃金期科學長高
研究證實，兒童生長發(fā)育受季節(jié)的影響十分顯著，一般說來，春天是孩子身高增長最快的季節(jié)，每年3~5月是孩子身高增長最快的時期。
為什么春季最長個兒？專家說，中醫(yī)認為春主生長，肝木旺盛，是萬物生長的時節(jié)，人也不例外。此時人體新陳代謝旺盛、血液循環(huán)加快、呼吸消化功能加強、生長激素分泌增多，有利于長高。而且春季陽光和煦，氣溫適宜，綠意盎然，最適合進行踏青等戶外運動，再加上充足的光照促進骨骼生長發(fā)育，兒童生長發(fā)育的速度也會加快。
恰逢長高黃金期，專家建議家長們應(yīng)從飲食、睡眠、運動這三方面著手促進孩子生長：
營養(yǎng)均衡
不要挑食和偏食，多吃高蛋白的食物，保證每天喝400~500毫升牛奶，一個雞蛋，至少50克優(yōu)質(zhì)肉類，如牛肉、雞胸肉、魚蝦。
保證充足睡眠
生長激素的分泌有一定的規(guī)律，大部分都在夜間分泌，高峰在晚上10:00以后，因此盡量讓孩子在晚上10前進入睡。另外早上5~7還有一個生長的分泌高峰期，所以也不能起太早。
多參加戶外運動
肢體運動會有效刺激關(guān)節(jié)部位骨骺的生發(fā)，以及生長激素的分泌，促進生長發(fā)育，因此孩子每天運動時間保持在20分鐘以上，最好是戶外運動。運動時不能吃得太飽，少許饑餓感可刺激生長激素的分泌。運動項目選擇也很有講究，以伸展性、彈跳性運動最佳，如跳繩、游泳、踢毽子、打羽毛球、拉單杠、摸高等，運動強度適宜，不可過于疲勞。
孩子體質(zhì)弱也會影響身高
在兒科生長發(fā)育門診，每天前來就診的小患者絡(luò)繹不絕?！八麄冎泻芏嗍且驗榻?jīng)常生病如反復呼吸道感染，或是偏食、厭食所致?！睂＜冶硎荆@些兒童往往攝入的營養(yǎng)不能滿足生長發(fā)育的需要，長此以往，出現(xiàn)生長發(fā)育遲滯，身材矮小，體質(zhì)也較差。此外，孩子性早熟也會導致身材矮小，家長不要盲目給孩子吃保健品。可在醫(yī)生的指導下，嘗試用中藥調(diào)理，通過辨證施治，調(diào)理脾腎等臟腑功能，健脾醒胃、益氣固表，增強孩子的抵抗力，并配合中醫(yī)耳穴壓豆、穴位按摩、捏脊、推脊等綜合治療。
