小滿(mǎn)節(jié)氣，陽(yáng)氣不斷上升，有些冬季潛陽(yáng)不利者，會(huì)表現(xiàn)為心中煩躁、面紅頭暈，這是陰不制陽(yáng)、浮陽(yáng)外越之象。
其次，小滿(mǎn)節(jié)氣正值五月下旬，多雨潮濕，易誘發(fā)濕性皮膚病；
再者，小滿(mǎn)節(jié)氣的氣溫已漸升高，相對(duì)應(yīng)的腸道傳染病原生長(zhǎng)繁殖也日趨活躍，胃腸道疾病多發(fā)，比如幼兒群體，多由于飲食不節(jié)引起嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等。
所以，小滿(mǎn)節(jié)氣，是一個(gè)養(yǎng)生的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，要做好養(yǎng)生保健、提高身體免疫力的工作，除了要經(jīng)常鍛煉身體提升一身正氣之外，程凱教授還特別推薦的一個(gè)小方法，簡(jiǎn)易可行，要不要試試看呢？
大魚(yú)際擦膻中
用手掌大魚(yú)際的部位，置于兩乳之間膻中所在部位，最好不要隔衣物，進(jìn)行上下摩擦，擦至此處有熱感向內(nèi)滲透。
“中丹田”是膻中穴，位于胸之內(nèi)、肺之間、心之外、胃之上、乳之旁，所以對(duì)心、肺、胃、乳的功能以及整個(gè)胸的功能都有調(diào)控作用、輔助作用，也被稱(chēng)之為“氣會(huì)”
大魚(yú)際對(duì)應(yīng)著心肺，是手太陰肺經(jīng)循行的部位，這樣做效果更好。若能在擦的過(guò)程中，打個(gè)嗝或者噯氣，則說(shuō)明氣機(jī)通暢了。
在小滿(mǎn)時(shí)節(jié)經(jīng)常做，可提高免疫力，改善心肺功能，對(duì)老年人和年輕人都很有好處。
家里如果老人憋氣，兒女幫著用大魚(yú)際擦擦膻中，就能在一定程度上緩解，可暢中焦、上焦氣機(jī)，特別有助于緩解心律失常。
對(duì)不常運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)較虛的年輕人而言，用這個(gè)方法可以被動(dòng)刺激膈肌，有利于調(diào)節(jié)胸廓和腹內(nèi)的壓力，從而對(duì)心臟和肺的功能起到良性刺激。
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