今天這篇文說，咱們來和您聊聊人到中年的養(yǎng)生之道。
具體說，如果我們中年人，能夠在人生的中途，控制好自己的八種欲望，可以大大延長自己的壽命，令陽氣不減，元氣不泄。
第一戒：戒酒肉無度、腦滿肥腸。
人到中年，脾胃的運化之能逐漸降低。在以往，我們吃得多一點，沒關(guān)系，我們的脾胃有能力把食物化作精微，然后由身體所吸收運用。可是到了中年及以后的人生階段，脾胃無法將食物盡數(shù)化為水谷精微，同時輸布水谷精微的能力又減弱，這就導(dǎo)致體內(nèi)痰濕聚集，不但有高血脂、高血糖之虞，而且還有中焦?jié)裥盎療?，濕熱?nèi)蒸的可能。所以，中年人應(yīng)適當(dāng)控制好自己的口腹之欲，不要酒肉無度，把自己吃得腦滿肥腸。
第二戒：戒汗出當(dāng)風(fēng)，不避寒暑。
我們可能都有這樣的體驗，年輕的時候，吹空調(diào)好像沒什么事，吹一天都無所謂。可是隨著年齡的增長，在空調(diào)房間里呆的時間一長，就受不了了，容易感冒。這就是典型的衛(wèi)外之能減弱的寫照。
人到中年，脾胃之能衰減，衛(wèi)氣乏源。同時肺輸布衛(wèi)氣的功能也在減弱。于是，我們的體表、肌膚、腠理，就少了很多衛(wèi)氣的固護(hù)，體現(xiàn)為易受外邪。所以人到中年，務(wù)必不要像年輕的時候那樣，出了大汗卻要圖涼快，抑或秋冬不穿厚衣。須知，憑借自己身體強壯而不畏寒暑的日子，已經(jīng)一去不復(fù)返了。
第三戒：戒室外之色，野處之花。
人到中年，當(dāng)節(jié)欲保精，忠于愛情，忠于家庭。若不知持滿，漁色無度，勢必傷身傷體，更可能家庭破裂，背負(fù)一身罵名。若不慎沾染濁毒，更是損及陽壽的事情。故而，人到中年，要戒室外之色，野處之花。
第四戒：戒子時不睡，丑時不歸。
當(dāng)代社會，夜生活豐富，熬夜成了家常便飯。半夜十二點，乃至凌晨兩三點都不回家的人，很多。這樣的生活習(xí)慣，違背了人體陰陽二氣隨天地之氣運行的規(guī)律。日久，必然耗傷陽氣，影響一身臟腑氣機的升發(fā)和升降。中年人如果常感覺心慌、心悸，就必須放下熬夜的習(xí)慣了。
第五戒：戒無謂攀比，心態(tài)失衡。
人到中年，容易互相攀比。比存款，比房子，比地位，比車子，甚至還要比兒女。這些攀比，只能損傷我們自己的精氣，日久造成心態(tài)的失衡。心態(tài)的失衡，必然導(dǎo)致體內(nèi)陰陽的平衡被打破，于是很多疾病就會出現(xiàn)。如果在這種攀比之下，迷失了自己的生活節(jié)奏和生活方式，結(jié)果更不好。所以，人到中年，應(yīng)該適當(dāng)學(xué)會恬淡虛無，超然物外，過好自己的生活即可。這是確保身體內(nèi)環(huán)境平穩(wěn)的重要前提。
第六戒：戒工作成狂，無休無度。
人到中年，即便一腔志愿未得伸展，即便自己的發(fā)展不盡如人意，也不要過于強求，不要還像年輕的時候那樣加班加點，拼命勞作。須知，同樣的工作強度，在二十多歲的時候如家常便飯，到了四十歲以后，就可能成為壓垮身體的最后一根稻草。腳踏實地、量力而行、穩(wěn)扎穩(wěn)打，莫求疾速，這樣可以幫助我們節(jié)省精氣、延年益壽，避免過度地勞損。有很多英年早逝之人，都是實實在在的工作狂，犯了“工作成狂，無休無度”的大忌。
第七戒：戒久坐好臥，四體不勤。
人到中年，可能很多人都覺得自己四肢越發(fā)蘭度。上下樓坐電梯，出行開車，工作的時候坐在那里一動不動。在平日，則沒有半點體育運動的機會。這個狀態(tài)非常危險。它違背了人作為動物，當(dāng)“以動為?！钡囊?guī)律。我們的氣血運行、津血周流，無時無刻不在進(jìn)行。這就要求我們，應(yīng)時時刻刻處于運動的狀態(tài)。若久坐好臥，四體不勤，日久必生禍患，令陽氣不行、經(jīng)隧不通。
第八戒：戒不學(xué)于術(shù)，不精于業(yè)。
人到中年，不能懶于動腦。四旬以后，則腎精日漸虧虛，髓海日漸不足。這個時候的我們，更需要有意識地健腦、用腦，以延緩大腦的衰老。所以，我們應(yīng)該努力學(xué)習(xí)新的技能，依靠主動閱讀獲取信息，而不是看泡沫劇，被動地獲取信息。主動用腦，是延緩全身衰老的重要途徑?！安粚W(xué)于術(shù)，不精于業(yè)”，當(dāng)為養(yǎng)生大忌。
