心血管專家說：保持血管的通暢，是人體保持健康的一個(gè)前提。血管通俗來講是血液流通的管道，血管在血液運(yùn)輸、分配血液、物質(zhì)交換等方面有重要的作用。由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏十分繁忙，我們很少能準(zhǔn)備時(shí)間去醫(yī)院專門檢查，所以最好是能通過身體外部的觀察來判斷。

血管通暢的人，早上起床會(huì)有4個(gè)表現(xiàn)，若能占2個(gè)，血管還不錯(cuò)

1.呼吸通順

睡一覺，所有的疲勞都應(yīng)該有所緩解。面對(duì)早晨清新的空氣，肺是第一個(gè)感知的。肺是體內(nèi)外氣體交換的場所，肺內(nèi)血管通暢，呼吸也會(huì)通暢，不會(huì)有氣喘胸悶。

2.頭不暈

頭暈是一種非常普遍的癥狀，男女老少都會(huì)犯頭暈的毛病。早上起床后，發(fā)現(xiàn)自己頭很暈，渾渾噩噩的，處于一種沒睡醒的狀態(tài)，那么很可能是血液粘稠的信號(hào)。

3.走路穩(wěn)

血管好的人一般早晨走路穩(wěn)當(dāng)，沒有像喝醉酒后踉蹌。血管堵塞的人就會(huì)出現(xiàn)步態(tài)異常，不同程度的跛腳和拖沓等現(xiàn)象，這時(shí)候不應(yīng)忽視，要盡早就醫(yī)，排除風(fēng)險(xiǎn)，做好腦血栓預(yù)防工作。

4.不惡心

血管就怕油膩食物。晨起面對(duì)油膩食物要是沒有惡心的感覺。血管保養(yǎng)還不錯(cuò)。不過我們?cè)谠绯繎?yīng)當(dāng)注意飲食健康，對(duì)油膩難消化的食物要少吃，這樣對(duì)于養(yǎng)護(hù)心血管、腸胃均有幫助，更利于養(yǎng)生。

在平時(shí)在生活中我們一定要多觀察自己的身體，如果出現(xiàn)上面這些癥狀的反面，就說明血管已經(jīng)不通暢了。要是發(fā)現(xiàn)自己的血管出現(xiàn)問題，要及時(shí)檢查，早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防和治療，以免給身體帶來更大的傷害。

少吃腌菜

很多人早晨喜歡吃腌菜，認(rèn)為下飯有味道。但是腌菜食物往往比較咸，其中的含鹽量比較的高，吃多了對(duì)身體健康不利，尤其是對(duì)血管健康，也是誘發(fā)高血壓的元兇。

走路多踮腳

踮腳非常簡單，但是作用卻很大，可以起到加速血液循環(huán)，疏通血管的作用。具體做法是以腳尖為重心，抬起腳跟，然后注意身體重心，用力向下壓。一天可以做三次，每次大約五分鐘。

樂觀的生活態(tài)度

一個(gè)樂觀的心情，對(duì)我們的身體健康是有非常好的作用。它可以使我們的血管微微擴(kuò)張，長期操持一個(gè)好的生活態(tài)度可以預(yù)防血管“堵塞”或者血栓的發(fā)生幾率。

預(yù)防肥胖

肥胖的人身體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯等血液垃圾堆積會(huì)越來越多，而且隨著年齡的增長，新陳代謝的下降，血管壁上的附著物會(huì)不斷增多，從而導(dǎo)致血管堵塞。

多喝水

建議每天攝入充足的水，尤其是早上起床后，早餐前這些時(shí)間點(diǎn)，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)水對(duì)身體和血管都是很有益處的。

很多人看了小編的文章后，紛紛留言如何預(yù)防血管堵塞。你有好的方法不妨多分享一下。