本帖最后由 甄軒 于 2015-12-16 11:47 編輯
很多人下定決心鍛煉真氣運(yùn)行，但卻不知從何入手，怎樣去練，往往不敢去實(shí)踐。
根據(jù)我跟隨李老多年所得到的啟示，以及教學(xué)經(jīng)歷中所總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，竊以為鍛煉真氣運(yùn)行方法，實(shí)際上是一種特別的自練自養(yǎng)手段。所針對(duì)的是人體自身，所以必須親自實(shí)踐，親自經(jīng)歷。書本、老師僅給你經(jīng)驗(yàn)和指導(dǎo)，主導(dǎo)作用還在于自己。因此，選擇了一種好的方法，只要去練，不怕累、不怕苦、不怕痛，實(shí)實(shí)在在練，就會(huì)對(duì)練功有一個(gè)特別的認(rèn)識(shí)。無論是啞巴吃黃連，還是啞巴吃蜜糖，其中的滋味別人是無法體驗(yàn)到的。因此，對(duì)初學(xué)者來說，就是認(rèn)準(zhǔn)方法，堅(jiān)持一個(gè)字，就是“練”。
真氣運(yùn)行養(yǎng)生實(shí)踐是中醫(yī)的養(yǎng)生保健方法，李老根據(jù)多年的躬親實(shí)踐不斷提煉，化繁為簡，其要領(lǐng)簡明扼要，操作方便自然，沒有任何神秘的色彩。只要按照操作要領(lǐng)去做，堅(jiān)持下去，一定能取得成功。
初學(xué)者由于不習(xí)慣，一般說來，首先應(yīng)從調(diào)理形體、調(diào)理呼吸、調(diào)理心神上下功夫。所謂調(diào)理形體，也叫“調(diào)身”，就是坐的姿勢(shì)要舒適自然，不僵直，也不松垮，按照書中的要求保持體態(tài)端正自然。所謂調(diào)理呼吸，也叫“調(diào)息”，就是保持自然呼吸形式，只是注意呼氣就可以了。呼吸一定要自然，不要有意識(shí)地去追求深呼吸等影響生理自然的其它一些呼吸方式，特別是對(duì)吸氣不要人為地去安排它，任其自然就行了。所謂調(diào)理心神，也叫“調(diào)心”，就是要盡量排除雜念的干擾。大多數(shù)人剛開始鍛煉，只要坐下來，就雜念紛呈，思緒繁雜。糾正的方法就是注意自己的呼吸，靜聽呼氣，使之不要發(fā)出粗糙的聲音，以注意呼氣的“一念”代萬念?；蛴脭?shù)息法，反復(fù)默數(shù)1—10十個(gè)數(shù)，堅(jiān)持幾天，就會(huì)使雜念大大減少，逐漸雜念不起?？傊?，要使形體放松而自然，呼吸均勻而平穩(wěn)，心神寧靜而恬憺。在此基礎(chǔ)上，培養(yǎng)體內(nèi)的真氣，使機(jī)體內(nèi)在的的潛能得以開發(fā)，逐漸使身體從雜亂無序的病態(tài)，恢復(fù)、轉(zhuǎn)化為有序、規(guī)律的健康態(tài)，達(dá)到身心的自我優(yōu)化。
鍛煉真氣運(yùn)行養(yǎng)生實(shí)踐方法，看似簡單，其實(shí)調(diào)理身體，治愈疾患的機(jī)理非常深?yuàn)W。鍛煉過程中，身體中有各種各樣的變化，正邪相爭很激烈。古人所總結(jié)出的大、小、輕、重、涼、熱、癢、麻等八種觸動(dòng)現(xiàn)象，沖刷疏通“病灶”經(jīng)絡(luò)的反應(yīng)，以及其它一些平時(shí)很少見的情景，一般人都會(huì)遇到。這是體內(nèi)真氣旺盛，內(nèi)在組織發(fā)生變化的過程，或者說是接引先天之氣的過程，正是練功取得效果的征兆。因此，無論千變?nèi)f化，一定要堅(jiān)持下去，按照李老的話就是“不管千變?nèi)f化，我自泰然處之”，切不可半途而廢。要知道，練功最難忍的時(shí)候，正是身體變化最大的時(shí)候。只要堅(jiān)持忍耐下去，闖過這一關(guān)，一切不適感覺都會(huì)平復(fù)。
練功和吃藥治病不一樣，練功不是吃藥，病好了拋一邊是不行的。練功能夠提高人體本身的自愈能力，能提高免疫力，能修復(fù)受損經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)體質(zhì)，這是現(xiàn)代醫(yī)療方法所不能達(dá)到的。這是多少年的臨床科研、實(shí)踐總結(jié)已經(jīng)證明了的。人吃五谷雜糧，誰能保證不生??？人在紅塵世間，社會(huì)壓力和各種磨難誰不會(huì)遭遇？當(dāng)今，心因性疾病約占人類各種疾病的70%左右。有些疾病暗藏在人體內(nèi)，只是患者本人不知道而已。練功是一個(gè)防患于未然的好辦法，堅(jiān)持練功，一定能達(dá)到聰明益智、延年益壽的目的。所以，如果你選擇了真氣運(yùn)行養(yǎng)生實(shí)踐方法，千萬不要淺嘗輒止，要不停頓地練下去。好比爬山，快到山頂了卻停了下來，便會(huì)向反方向運(yùn)行，又掉下山去。再想爬時(shí)，又得從頭開始。即使練功初步達(dá)到了通督的目的，治愈了自己的疾病，也不能停下來，還要繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，做到持之以恒。
真氣運(yùn)行養(yǎng)生實(shí)戰(zhàn)源遠(yuǎn)流長，植根于中國古老文化基礎(chǔ)的沃土之中，是古代養(yǎng)生文化的一個(gè)燦爛瑰寶。多少年來她在國內(nèi)外廣泛傳播，受到了人們的贊揚(yáng)，其道理是不言自明的。她的奧妙在何處？只有跨入這個(gè)大門，親自體驗(yàn)，就會(huì)心領(lǐng)神會(huì)。無限風(fēng)光在險(xiǎn)峰，需要努力不懈地攀登才能看見。
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