大家好，今天有很多灸友留言問經(jīng)期能不能艾灸，所以就索性發(fā)一篇相關(guān)的歷史文章供大家參考，希望對大家有所幫助。值得一提的是，本文受到很多同行的認同和借鑒，倍感榮幸的同時也深感欣慰，因為只有大家的共同努力，才會讓越來越多的人了解艾灸，受益于艾灸 ！
經(jīng)期是女人變美的黃金周！
很多女性把例假視為煩惱，事實上例假卻并非是女人的煩惱，而是女人變美的黃金周！月經(jīng)期間新陳代謝加快，此時艾灸，不管是瘦身還是養(yǎng)生，都會有意想不到的好處！
1、經(jīng)期可以艾灸嗎？
我們都知道，艾灸具有活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)的功能，所以很適合用來調(diào)理一些女性問題，如宮寒體寒、婦科炎癥、不孕不育等等。
而女性艾灸總是避免不了遇到經(jīng)期，然后問題就產(chǎn)生了——經(jīng)期是否可以艾灸？經(jīng)常有灸友問這個問題，我們每次的回答都是肯定的！我們認為正常情況下經(jīng)期是可以艾灸的，并且往往在經(jīng)期艾灸，會收到意想不到的效果！
如果你的經(jīng)量很少，那么在經(jīng)期艾灸正好趁艾灸促使經(jīng)量加大，以排除經(jīng)絡(luò)的瘀阻，調(diào)和沖任二脈。如果你有子宮肌瘤，本來通過正常新陳代謝要多日才能排出的腫塊、淤血，通過經(jīng)期的艾灸一次就可以大量排出。
當然了，盡管經(jīng)量加大可促進排毒，但也要有個度！如果艾灸后出現(xiàn)血量增多過量、經(jīng)期過長時，可通過重灸大墩和隱白的方式來止血。艾灸第一原則就是因人而異，如果每次艾灸后經(jīng)血都過量，那就需謹慎考慮了。
經(jīng)期艾灸有哪些好處？
2、經(jīng)期艾灸——加速燃脂！
月經(jīng)最后 2 天及月經(jīng)后 1 周被稱為 ' 燃脂福利期 '，在此期間身體分解脂肪的能力比平時高 2 成。我們建議灸友在這段時間通過適宜艾灸以及運動來燃燒身體脂肪，對人的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要?！?/p>
而艾灸的過程其實就是“燃脂”：艾灸能加速脂質(zhì)代謝，就調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功用的平衡，尤其是能推進胃腸活動，加強脂肪的分解與排出，削減脂肪的吸收，協(xié)助掃除剩余的水份和腸道廢物，到達瘦身的作用。
【減肥主穴】
①命門
②中脘
③帶脈穴
④天樞
⑥足三里
⑦陰陵泉
【艾灸時間】
每次取3～4個穴位，依次循環(huán)使用，肢體每穴灸15～20分鐘，肢體每穴為30-40分鐘，溫度以溫熱為宜，一個禮拜內(nèi)休息1-3天。
3、經(jīng)期艾灸——加速排毒！
經(jīng)期艾灸可以依靠經(jīng)期的排血時期，促使其排除體內(nèi)的一些垃圾，雜質(zhì)，淤血等等，從而加速體內(nèi)排毒，本來要存在很長時間的排病反應(yīng)，也許因為經(jīng)期的艾灸而一次排完。
女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時高 15%，尤其是艾灸幾個特殊穴位，能刺激身體加速新陳代謝，促進體內(nèi)毒素排出。
排毒艾灸取穴：
①極泉穴：腋窩的極泉穴可以去心臟的郁火毒素，并促進毒素通過淋巴排出。
②曲池穴：有清熱解表，散風止癢，消腫止痛，調(diào)和氣血，疏經(jīng)通絡(luò)之功效。
③委中穴：委中穴走的是膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，委中穴便是這個通道上的排污口，艾灸此穴可以促進濕氣、毒素排出體外。
④太沖穴：堅持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝臟毒素經(jīng)絡(luò)淋巴系統(tǒng)排出體外。
ps： 穴位查詢系統(tǒng)已上線，各位可在公眾號界面左下角找到它！
4、治未?。喊l(fā)現(xiàn)健康隱患！
經(jīng)期期是女人的“生理鏡子”，這期間是人免疫力最為薄弱的時候，一些潛伏在身體里的健康隱患最容易在這時浮出水面。然而這并非壞事 ! 因為你能發(fā)現(xiàn)那些平日不易顯現(xiàn)的健康隱患，并提前調(diào)理它，以達到“治未病”的目的。
（1）眼袋、黑眼圈——血瘀、腎陰虛
明明睡足 8 小時，怎么還頂著眼袋和黑眼圈 ? 這意味著你體內(nèi)的氣血運轉(zhuǎn)不夠順暢，血瘀比較重！部分人也可能因為腎水不足、虛火上炎，而導(dǎo)致黑眼圈形成——
對待此類黑眼圈，最好的方法是滋陰補腎、清降虛火、化淤痛絡(luò)。艾灸脾俞、水分、陰陵泉、三陰交、太溪，可從源頭上調(diào)理黑眼圈。
（2）頭發(fā)易斷——貧血
頭發(fā)在生理期變得特別脆弱、易斷裂，那可能你已經(jīng)處在貧血的邊緣了 ! 這種情況可通過艾灸心俞、肝俞、中脘、關(guān)元、足三里調(diào)理。
與此同時也要注意水分的攝入，畢竟血液的主要成分就是水，所以經(jīng)期每天喝 1000 毫升溫水十分必要，尤其是在經(jīng)期艾灸的情況下！
（3）痛經(jīng)——胞宮氣血郁滯、宮寒
多數(shù)的痛經(jīng)是胞宮氣滯血瘀、沖任二脈不調(diào)導(dǎo)致的，而胞宮的氣血不暢，卻是源于宮寒！胞宮氣血郁滯，氣血運行欠暢通，是因為寒邪傷及下焦，客居于胞中，血液被寒寒邪凝住，流動不暢，所以才會疼痛。
經(jīng)期止痛取穴：
①內(nèi)關(guān)
②合谷
③太沖
痛經(jīng)時重灸以上三個穴位，可緩解腹痛，時間每次可在30分鐘上下，痛經(jīng)嚴重且不止，可一天灸數(shù)次。
說在最后——
生理期縱然會給女性帶來諸多麻煩，可它卻也是女人變美的黃金周。
還是那句話，上帝鐘愛女人，而艾灸卻是上帝賜予女人的禮物！
善用艾灸，少吃藥、少打針、少開刀、少住院，收獲健康與美麗！
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