每個(gè)女生都想要自己白一點(diǎn)，美白是很多妹子最重要的護(hù)膚功課，美白的方法也有很多種，食補(bǔ)加正確的護(hù)理方法，讓你白的更快，魅麗在線為你分享快速美白的方法，讓你輕松擁有白皙顏值。
| 涂抹保養(yǎng)品時(shí)避免過度按摩 平時(shí)在涂抹保養(yǎng)品時(shí)一定要注意手法，切忌過度按摩或用力拍打肌膚，這樣不但不能提升保養(yǎng)效果，還會刺激黑色素被大量激活，繼而影響美白產(chǎn)品的效果。 保證睡眠環(huán)境的昏暗 夜間，腦垂體會分泌一種叫做褪黑素的激素類物質(zhì)，這種激素的主要作用就是促進(jìn)睡眠，并且，褪黑素還有抑制黑色素細(xì)胞活化的作用，能幫助肌膚修護(hù)日間累積的光照損傷，所以夜間睡眠時(shí)盡量將臥室內(nèi)的光源全部關(guān)閉，創(chuàng)造一個(gè)昏暗的睡眠環(huán)境，以保證褪黑素的正常分泌。
注重補(bǔ)水保濕 注重補(bǔ)水保濕是非常有效的快速美白的小方法，因?yàn)檠a(bǔ)水保濕能讓肌膚變得充盈飽滿，紋理細(xì)膩，角質(zhì)健康，而更重要的是，只有在細(xì)胞水分和細(xì)胞間質(zhì)充盈的狀態(tài)下，肌膚才能更好的吸收各種護(hù)膚品分的營養(yǎng)成分，因此在夏季，在使用美白產(chǎn)品的同時(shí)還要注意保濕，適當(dāng)提升保濕面膜的使用頻率，或經(jīng)常用壓縮面膜和化妝棉浸透化妝水后濕敷肌膚。
 多吃水果也是快速美白的小方法，純天然的食物有利于人健康，我們的皮膚也一樣。想要健康美白，一定要學(xué)會吃美白食物。曾經(jīng)聽過一句話，就是吃什么像什么，常喝牛奶就會像牛奶一樣白滑細(xì)膩，常吃黑色的食物，身體里就會堆積黑色素，想要美麗動(dòng)人，在日常生活中攝取天然有效的物質(zhì)，美白肌膚輕輕松松就能吃出來。
推薦水果：沙棘 沙棘可以并不是我們很熟悉的水果，但是它卻有著“維生素c之王”的美譽(yù)，大約100克的沙棘中就含有高達(dá)825～1100毫克的維生素c，含量是非常大的，甚至已經(jīng)超過了我們熟悉的獼猴桃，沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2～3倍呢。 推薦水果：柳橙 不管什么水果對肌膚都是有好處的，因?yàn)樗鼈兌己写罅克趾屠w維素。柳橙中含有豐富維生素C，甜甜的味道更讓人欲罷不能，是美白的不二選擇。 推薦零食：姜糖 臉色鐵青的人因?yàn)槿狈ρ獨(dú)?，而使得肌膚白得不好看，但可別急著補(bǔ)血改善膚色，因?yàn)檫@類型的女性可能是因?yàn)槠匠３蕴嗌涫澄?，或是夏天愛吹空調(diào)而引起所謂的宮寒體質(zhì)。由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)，必須溫經(jīng)散寒，改善虛寒體質(zhì)后，膚色紅潤自然襯出皮膚的白皙，可用肉桂、烏頭、細(xì)辛等。平時(shí)的話，可以多吃姜制品的東西，例如姜糖就可以帶身邊，有事沒事吃兩顆。
推薦零食：美國加州巴旦木 在所有堅(jiān)果中，美國加州巴旦木的膳食纖維最多，鈣含量最多，維生素E最多。巴旦木有著和西蘭花、綠茶相當(dāng)?shù)?/span>抗氧化能力，能夠有效延緩肌膚衰老淡化黑色素。 放在包里每天一把加州巴旦木，大概是30克左右的量，就能提供人體每天所需維生素E量的一半，想美白的女性不妨嘗試一下這種食補(bǔ)的方法，增加自己肌膚的抗氧化能力讓肌膚重拾光彩。 |
推薦蔬菜：西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
推薦飲品：綠茶
綠茶反輻射的作用已經(jīng)是人盡皆知了，辦公室的OL們幾乎都備著了，除了具有抗氧化功能，還能增強(qiáng)肌膚彈性，是美容不能缺少的健康飲品。
推薦飲品：檸檬水
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。每天早晨喝一杯檸檬水，不僅可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)，還有天然的美白功效，有助于消除雀斑。
推薦肉類：三文魚
三文魚其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
推薦肉類：豬蹄
豬蹄以及一些動(dòng)物皮膚中確實(shí)含有大量膠原蛋白，但膠原蛋白進(jìn)入到消化道之后必須分解成氨基酸，然后再在身體或是皮膚中重組成蛋白，而這一過程中的損耗也是不可計(jì)量的，最后肌膚能得到的量基本可以忽略不計(jì)。
