冬季感冒，一般都會(huì)以嗓子疼或者是流鼻涕而開(kāi)始變得愈發(fā)加重。嗓子痛就容易引發(fā)咳嗽，越是咳嗽，嗓子就會(huì)越發(fā)的紅腫?？赡艹运幉⒉荒荞R上緩解嗓子疼痛的癥狀，那么吃一些能夠馬上緩解嗓子腫痛的食物就會(huì)起到最好的效果了。下面介紹的這些食物都是有效緩解嗓子腫痛瘙癢癥狀的非常棒的食物，大家一定要來(lái)了解下。
冬季天氣干燥是感冒、咽喉炎的高發(fā)季節(jié)，常受到嗓子干、癢、痛等咽喉癥狀的困擾。咽喉部的健康需要日常的精心呵護(hù)，才能避免復(fù)發(fā)或遷延不愈。
冬季嗓子痛吃什么好 ? 飲食上，要避免辛辣刺激、燒烤上火、油炸油膩的食物 ; 居室內(nèi)，要保持合適的溫濕度，最好使用加濕器 ; 外出時(shí)，要帶上圍巾，避免咽喉受涼 ; 說(shuō)話(huà)多，要多喝水，也可以喝綠茶加點(diǎn)蜂蜜或冰糖 ; 冬季滋潤(rùn)，可以多吃汁多甘淡、具有清熱生津作用的水果，如雪梨、柚子、荸薺等。下面為您介紹可以緩解冬季嗓子痛的食物。
1、冰糖
專(zhuān)家認(rèn)為，冰糖性平偏涼，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中藥中用來(lái)引出藥效。
2、咖喱
食用咖喱還可以有效緩解感冒流鼻涕癥狀。據(jù)英國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，熱辣咖喱可刺激唾液分泌，減輕咳嗽及緩解喉嚨痛，是便宜又有效的 ' 食療 '。飲用藥蜀葵、甘草及黑加侖子熱飲，也有類(lèi)似效果。
3、綠茶
喝綠茶能解決喉嚨痛的問(wèn)題，因?yàn)榫G茶性涼，具有生津止渴、清熱解毒的作用。
4、綠豆
《本草綱目》中記載，其消腫治痘之功雖同于赤豆，而壓熱解毒之力過(guò)之。且益氣、通經(jīng)脈。綠豆屬于藥食同源的藥物，有清熱、解暑、生津、解渴的作用，對(duì)緩解咽喉不適也有一定的作用。
5、柿餅
柿餅性甘濕無(wú)毒、潤(rùn)心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸。中醫(yī)以柿餅入藥，有止血潤(rùn)便的作用，治療痔瘡腫痛、直腸出血和產(chǎn)后打嗑不止等。同時(shí)，柿餅上的這層 ' 白霜 ' 使得整個(gè)柿餅都是干燥的，具有清熱生津止渴利咽的作用。
6、枸杞子
枸杞子以文火加米煮制成粥即可，每天服用 1 碗。具有滋陰潤(rùn)喉的功效，適用于慢性喉炎、咽喉干燥者。
7、梨子
梨子具有潤(rùn)喉的作用，可減輕咽喉疼痛的癥狀，將 1 個(gè)梨子切片榨汁，更易入口，怕冷或容易腹瀉的孩子，最好飲用溫?zé)岬睦孀又?/span>
8、橄欖
明代藥物學(xué)家在《本草綱目》中稱(chēng)其有 ' 生津液、止煩渴、治咽喉疼 ' 等功效。因此在中醫(yī)學(xué)上用為清肺利咽藥，主治咽喉腫痛、肺熱咳嗽。冬季氣候干燥，嚼食鮮橄欖可以潤(rùn)喉、清熱、止渴、生津，好處多多。
9、雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營(yíng)養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營(yíng)養(yǎng)都有治病作用。
10、蜂蜜
蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經(jīng)過(guò)消化就可以被人體吸收，蜂蜜非常滋潤(rùn)，對(duì)于咽喉、腸道都有潤(rùn)滑、保護(hù)的作用。老年人特別適宜食用，因此被稱(chēng)為 ' 老年人的牛奶 '。
11、蘋(píng)果
在干燥的秋冬季多吃些蘋(píng)果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時(shí)還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國(guó)中醫(yī)指出，蘋(píng)果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，在平時(shí)生活中適量多吃還具有保護(hù)心腦血管健康的作用，因此一直以來(lái)蘋(píng)果都被稱(chēng)為心血管的健康保護(hù)神。
12、金橘
冬天喉嚨痛可以吃些金橘子，金橘營(yíng)養(yǎng)豐富，含維生素 A、B1、B2、C 及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。
13、獼猴桃
我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，獼猴桃性酸，味甘寒，適當(dāng)?shù)氖秤眠€具有非常有效的生津潤(rùn)燥、解熱除煩的功效，因此在冬季經(jīng)常上火的人群更應(yīng)該多吃。冬季嗓子疼吃什么好，獼猴桃絕對(duì)是最佳的選擇。
冬季嗓子痛的食療方
1、杏仁雪梨湯：杏仁 10 克、雪梨 1 個(gè)、冰糖 30 克，將削皮去核后的雪梨切成小塊與杏仁、冰糖共置碗內(nèi)，加少許水，放入蒸鍋蒸 1 小時(shí)左右，吃梨喝湯，每日 1 次。本方對(duì)咽喉部干燥、發(fā)癢、微痛有顯著效果。
2、鴨蛋薄荷湯：鴨蛋 1~2 個(gè)，鮮薄荷 30 克，先將鍋內(nèi)加適量水，燒開(kāi)后打入鴨蛋，煮至半熟時(shí)放入薄荷、食鹽及味精，煮沸片刻即可食蛋喝湯。每日 1 劑，連服 5～7 天。本方對(duì)喉部干燥、發(fā)癢有緩解作用。
3、絲瓜花蜂蜜茶：鮮絲瓜花和蜂蜜各 20 克，將絲瓜花洗凈撕成小片，放入帶蓋茶杯中，加適量沸水沖泡，悶 15 分鐘后，加入蜂蜜攪勻趁熱頻飲，每日 1～2 劑，對(duì)于嗓子疼痛有很好的緩解作用。
4、咸橄欖麥冬飲：咸橄欖 4 枚，麥冬 30 克，蘆根 20 克，將這三味藥加水兩碗半，煎至一碗后，去藥渣，分?jǐn)?shù)次服用。具有養(yǎng)陰清熱、生津潤(rùn)燥作用。
5、胖大海瓜子飲：胖大海 2 枚，生冬瓜子 15 克，加水煎煮取汁，代茶飲。清咽利喉，消腫通便。用于咽干口渴，咽喉腫痛及便秘。
冬季大家喜歡吃火鍋或者是比較辛辣的食物來(lái)祛除身體的寒氣，但是嗓子腫痛的時(shí)候大家就需要盡量遠(yuǎn)離這些食物了，多吃一些清淡的食物。鴨肉和枸杞在一起搭配做燉品，另外，百合、冰糖、山藥、薏米、粳米，都是非常棒的滋陰潤(rùn)燥的食物，大家不妨來(lái)試試哦。
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