導讀：大家都知道【宮寒】會引起不孕，月經不調、行經腹痛、白帶異常等一系列婦科疾病，那么宮寒該如何調理？宮寒怎么調理比較快呢?
溫宮湯【散，丸】
【方藥】當歸30克，川芎20克，白芍20克，元胡15克，小茴香20克，香附15克，木香15克，艾葉15克，甘草10克，鮮生姜5片等。
【功效】溫經散寒，止痛，疏肝解郁，
【病例驗證】此方治療宮寒患者392例，痊愈371例，有效21例，總有效率為94·6
宮寒癥狀：
1、月經異常：經期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少，出現痛經和血塊的情況，經血的顏色或偏黑。
2、下腹冷痛：經前小腹有下墜膨脹感，白帶增多，腰酸、胸脹，一些女性會出現反胃、嘔吐的情況。
3、行經腹痛：小腹發(fā)涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受的程度。
4、手腳冰涼：手腳冰涼，或是感覺全身發(fā)冷，白帶稀少量多，這種情況也是受涼的女性比較常見的癥狀。
5、體態(tài)發(fā)胖：子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起小肚子肥胖，并伴有氣虛體乏、失眠愛做夢、月經量少、不排卵等情況。
宮寒快速的調理4大絕招：
一：全面保暖，驅寒暖宮
首先調理宮寒我們要做好日常的保暖，避免小腹受寒，先給子宮保暖，尤其下半身要少受涼，注意給小肚子、腰部和腳部溫暖。
女性不僅需要注意腹部的保暖，而且還要注意其他部位的保溫，像頭、胸腹、腳的保暖。不要讓腰部受涼，防止寒從腳起。
不要久坐冷板凳，否則寒氣直擊子宮。如果不小心受寒要及時驅寒，可以喝黑糖姜茶使身體發(fā)汗。
二：樂觀心態(tài)+充足睡眠
女性是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調理子宮寒冷，樂觀心態(tài)可以消除身體悶氣。
重視女性保養(yǎng)、調理身體健康，起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時調節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于驅寒儲陽。
充足的睡眠也是非常的重要，對身體健康也非常有好處，能夠幫助我們調理宮寒。
“養(yǎng)生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，養(yǎng)氣，健脾益胃，堅骨強筋，增強免疫力，促進生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內分泌。
三：調理宮寒多運動
經常運動可以促進血液循環(huán)，可以讓身體自然而然的暖起來，多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證30分鐘的走路就可以。
平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候去戶外活動，接受自然界中的陽氣。
寒性體質的朋友最好通過運動來改善你的體質，方法簡單效果更好，還可以經常跑步。
一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。慢跑是最簡單的方法。
四：飲食調理，祛除宮寒
宮寒的朋友在飲方面也有很多講究，生冷的食物要少吃，以免出現子宮寒冷加重。不僅是冬天，一年四季都要注意避免吃生冷的食物、大量吹空調。
少吃寒涼食物的同時，我們可以多吃一些暖身的食物，熱性的，補氣暖身的食物。
例如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
姜茶能夠緩解寒氣，所以每天上午喝一杯，它可以驅除體內寒氣或是涼性食物中的寒氣，在飲食上把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。
