第九步：快速祛除身體內(nèi)部寒濕，有效梳理全身的兩種方法。
1、艾葉水泡腳，食療加按摩同步進行
重病、久病之人，身體內(nèi)部寒濕較重，身體內(nèi)部板結(jié)僵硬，導(dǎo)致這些人普遍怕冷、怕風(fēng)或很容易燥熱、上火。在認真做好以上八點的同時，一周做1次艾葉水泡腳驅(qū)寒、疏通經(jīng)絡(luò)，為身體升溫，有很好的保健治病功效，寒重或內(nèi)熱大的人，可以隔天做一次。
艾葉水泡腳，不是簡單的泡腳，飲食及按摩必須配套執(zhí)行，才能出現(xiàn)很好的效果。艾葉水泡腳的方法是這樣的：
a、取艾條半根，將艾絨撕碎放入泡腳桶里，倒入開水，徹底融化后，再加入適宜溫度的水開始泡腳。
b、艾葉水泡腳之前喝蝦仁生姜羹兩碗，做法是：海蝦仁7只+生姜2-4片（7-15克的量，具體選用多少，按照個人身體寒濕狀態(tài)決定，寒濕重的生姜用量要多）+1碗水，一道放入鍋中大火燒開，小火煮5分鐘，這是一碗蝦仁生姜羹的量，之后放到粉碎機里打碎，5分鐘內(nèi)喝下。
c、艾葉水泡腳前，要先喝下兩碗的蝦仁生姜羹后才能開始泡腳，最少也得喝下一碗才有資格做這樣的治療，如果沒有蝦仁，只是喝姜棗水，或姜棗水加當(dāng)歸頭，可以嗎？可以，但驅(qū)寒升溫的效果相差很遠了。
d、泡腳期間，自己同時抱著電動按摩器按摩胸部、腹部，家人同時用電動按摩器按摩后背、手臂，泡腳及按摩時間總共不要超過30分鐘，一定要出汗，才會有很好的效果，但不能出大汗，如出汗過多，可提前結(jié)束。
e、泡腳期間注意保暖，衣服濕了及時更換、頭發(fā)濕了及時用電吹風(fēng)吹干。
f、泡腳中途及結(jié)束后喝姜加量的姜棗水+當(dāng)歸頭1-2勺，1-3碗都可以，也可以喝稀一些的生姜紅棗桂圓羹+當(dāng)歸頭1-2勺。
g、結(jié)束后趁著熱，用電動按摩器做全身按摩一小時左右，能高效地梳理、理順身體，經(jīng)常做，能有效地消除身體各處的板結(jié)與僵硬，只有當(dāng)身體各處都柔軟溫暖起來的時候，才是各種病痛真正消亡的時候，也是身體復(fù)蘇回春的信號。
h、按摩結(jié)束后再喝蝦仁生姜羹1-2碗，如果家中有震動按摩床，接著做全身的震動放松。
這套方法，驅(qū)寒、補氣血、疏通經(jīng)絡(luò)是同步進行著的，不但能有效的疏通柔軟全身，還能非常好的祛除身體內(nèi)部深層的寒濕，如能每周堅持做1-2次，是保健身體、治愈各種疾病最好的方法，這種方法實施后，最大的特點是大便、小便次數(shù)會變多，身體很容易出汗，皮膚上的“泥”明顯增多，有的人咳痰增多，有的人打噴嚏流鼻涕增多，有些人會出現(xiàn)身體這痛那癢等等，這些都是身體在排出體內(nèi)寒濕、排出體內(nèi)垃圾的過程中會出現(xiàn)的一些現(xiàn)象，不同的體質(zhì)、不同的病情，會出現(xiàn)不同的現(xiàn)象，但都不是壞事，是好事，越是反應(yīng)重的，越要加強能量的補充，多喝蝦仁生姜羹，多喝姜棗水，多喝生姜紅棗桂圓羹，多吃當(dāng)歸頭，同時停吃蔬菜，避免受涼，這點非常重要，身體在排泄垃圾的過程中，各處的通道都是開放的，對寒冷會非常的敏感，也更加容易受涼，所以在幫助身體排寒、排泄垃圾的過程中，一定要注意保暖，補足能量，就能順利的幫助身體排出各種毒素及寒濕，身體各處就會柔軟輕松，就會迎來身體輕巧、靈活、有力、暢快、舒暢的美好感受。
2、加快脊髓及腦部循環(huán)的方法
用雙頭的電動按摩器，按摩放松脊椎及脊椎兩側(cè)，從頸椎至尾椎，最好的體位是趴著，如果是老人，可以側(cè)臥，先沿著脊椎兩側(cè)慢慢地來回上下按摩，也可以橫掃著來回按摩，之后再在脊椎上，上下來回或橫掃來回按摩，按摩的力度由輕至重，循序漸進，刺激激活脊髓，增加脊髓內(nèi)部氣血運行的力量，這是人體內(nèi)部最重要的大通道，如果遇到痛點明顯或板結(jié)面積很大，也要跟著放寬按摩的區(qū)域去按摩理順，當(dāng)整個脊椎梳理的適應(yīng)后，可以再將頭部的后面及側(cè)面，先上下按摩，再左右橫掃按摩，徹底梳理頭部各處，那里是全身各個臟器的總指揮部，與脊髓互為一體，是各個臟器能量輸布的源頭。電動按摩器按摩的力度及滲透的強度遠遠大于手部按摩，能高效疏通到了腦及脊髓，最好能夠做到每天一次，或一周兩次，一次15-30分鐘，可以選擇在下午操作，也可以放在睡前按摩，對飲食沒有特殊要求。如果是消化功能不好、身體瘀堵嚴重的人，可以每次飯后立即做后背脊椎10-15分鐘放松按摩，借著食物能量的作用，疏通脊髓與臟器的內(nèi)部通道，飯后的按摩，不要按摩頭部。
這種治療，需要家人的幫助才能完成。堅持用電動按摩器梳理脊椎、頭部，對緩解各個臟器及頭部的壓力，疏通各個臟器及頭部的血脈，效果是非常好的，這是最源頭的梳理，也是最高效的梳理方法，但這畢竟是核心部位的梳理，如果沒有身體外圍梳理的配合，能量輸布不出去，或身體寒濕較重，堵住通道，不但起不到很好的作用，還會加重臟器的瘀堵。疏通理順身體是有技巧的，那就是時時處處注意到上下內(nèi)外的配合，也包括食療能量的補充配合，只要能將文章上面介紹的各種食療方法，各種保健按摩方法及艾葉水泡腳的方法都能堅持地做好，再配合腦及脊髓的按摩與梳理，當(dāng)腦及脊髓氣血循環(huán)通暢，能量源源不斷地發(fā)往全身各處的時候，呈現(xiàn)在你面前的將是一個原生態(tài)的通透、干凈、舒暢的身體，那是年輕與健康的標(biāo)志，那是永葆青春的保障，那是遠離各類疾病與衰老的根源。如果只是做到了身體外圍的驅(qū)寒與梳理，身體核心部位——腦及脊髓內(nèi)部做不到氣血循環(huán)的通暢，做不到腦及脊髓與全身各臟器通道的通暢，治標(biāo)不治本，到頭一場空。
