俗話常說，是藥三分毒
小美總想找到一些純天然有機(jī)的良方
來維持大家的身體健康
黃瓜不單純是個黃瓜
蘿卜也并不單純是個蘿卜好嗎
人家還有別的功效
現(xiàn)在就來給大家說說那些天然的食療
天然補(bǔ)腎——山藥
山藥被稱為“白人參”，它強(qiáng)大的保健功效是很多藥材都無法替代的，中醫(yī)上將它稱為上品之藥。含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，且含量較為豐富，具有滋補(bǔ)作用，為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品，有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精的作用。
天然安眠藥——香蕉
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁，而開心起來這個創(chuàng)意文化水果就是受這點(diǎn)的啟發(fā)而來。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。
天然皮膚藥——甘菊
甘菊可不只是傳說中的“花”，徒有其表。它是皮膚的天然醫(yī)師，溫和清涼，能夠抗過敏，是濕疹、泛紅等皮膚問題的克星。這就是“明明可以靠臉，偏偏還要靠才華”。
天然化痰藥——檸檬
檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
天然止痛藥——生姜
我國自古以來就有“生姜治百病”的說法，是我國中醫(yī)主要的藥用食材，同時還是廚房重要的調(diào)味品之一。它是一種“天然止痛藥”，具有鎮(zhèn)痛功效，阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感。
天然降壓藥——芹菜
芹菜營養(yǎng)豐富，含有較多的鈣，磷、鐵及胡蘿卜素、維生索C、維生素P等，長期以來既作食用，又作藥用。芹菜性味甘涼，具有清胃滌痰，祛風(fēng)理氣，利口齒爽咽喉，清盱明目和降壓的功效。此外，芹菜中含有豐富的揮發(fā)性芳香油，既能增進(jìn)食欲、促進(jìn)血液循環(huán)，還能起到醒腦提神的食療效用。
天然降脂藥——山楂
山楂是中國特有的藥果兼用樹種，是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山楂干。山楂內(nèi)的黃酮類化合物能降低血清膽固醇，所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品，抗癌作用較強(qiáng)。
天然驅(qū)寒藥——肉桂
肉桂在熱帶及亞熱帶地區(qū)廣為栽培，補(bǔ)元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。對平素畏寒怕冷，四肢手腳發(fā)涼、胃寒冷痛，痛經(jīng)閉經(jīng)的人來說是很好的食材。但是肉桂為辛熱藥，本草有小毒之記載，用量不宜過大。
天然消炎藥——蜂蜜
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗，表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強(qiáng)的抑制作用。在傷口上涂上蜂蜜可以減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染。
天然維生素——西梅
西梅原產(chǎn)于法國南部，含有豐富的維生素和纖維素，是補(bǔ)充維生素A的最佳來源。專家研究指出：吃三粒中等大小的西梅，就相當(dāng)于吃了一個新鮮水果的纖維含量。
天然抗衰老——葡萄
“吃葡萄不吐葡萄皮”，葡萄最健康的吃法是不剝皮。葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強(qiáng)免疫力。
鞣酸能夠抗過敏、延緩衰老的保健功效，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
天然重金屬解毒藥——火龍果
火龍果集于水果、花蕾、蔬菜、醫(yī)藥優(yōu)點(diǎn)于一身，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。
天然抗癌藥——大蒜
大蒜中的鍺和硒等元素，可抑制腫瘤細(xì)胞和癌細(xì)胞的生長。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)生率最低的人群，就是血液中含硒量最高的人群。
美國國家癌癥組織認(rèn)為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的就是大蒜。
天然助消化——菠蘿
菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。這種酶在胃中可分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，使消化不良的病人恢復(fù)正常消化機(jī)能。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預(yù)防脂肪沉積。
