眼睛疲勞是常見的眼部亞健康疾病，一般會(huì)引起雙眼干澀，酸脹，頭痛，眉弓脹痛，流淚，視物不清，甚至視力下降等癥。當(dāng)用眼時(shí)間過長(zhǎng)發(fā)生眼疲勞感覺時(shí)，應(yīng)立即停止用眼，采取一些方法進(jìn)行緩解。中醫(yī)認(rèn)為，按摩、熱敷、洗眼及食療等都是不錯(cuò)的護(hù)眼方法。
此前，眼一生向大家分享了多個(gè)眼部按摩穴位，今天在這里再來推薦幾個(gè)新的穴位，同樣能夠起到明目，緩解眼睛疲勞的作用。那么，究竟是哪幾個(gè)穴位呢？下面，大家一起來看一下吧！
1.申脈穴
坐落于外踝直正下方凹痕中，在腓骨長(zhǎng)度肌腱上邊。
2.照海穴
照海穴，在足里側(cè)，腳踝尖正下方凹處。
方式：
每天晚上洗腳后和早上醒來前可以在大拇指和中拇指（或無名指）處對(duì)按二穴3分鐘~5分鐘，以覺得酸脹為宜，有利于輸通滿身五臟六腑經(jīng)脈血?dú)獾倪\(yùn)輸安全通道，使精氣上輸于目。
作用：
陰蹺脈、陽蹺脈有濡養(yǎng)眼目、司上眼瞼開閉和腿部健身運(yùn)動(dòng)的作用。陽蹺脈源于足跟兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)申脈穴，陰蹺脈源于足跟里側(cè)足少陰腎經(jīng)照海穴，因而輕按刺激性這2個(gè)穴道有利于濡養(yǎng)雙眼血?dú)狻?/p>
3.后溪穴
后溪穴，坐落于五指掌骨節(jié)后兩側(cè)，掌縱紋頭赤肥肉際處，為手太陽小腸經(jīng)的“輸穴”，又為“八脈交會(huì)穴”之首，通過督脈，能利眼目。
方式：
每隔1鐘頭把兩手后溪穴放到桌沿上往返動(dòng)3分鐘~5分鐘，能夠減輕和調(diào)整長(zhǎng)期性伏案及其電腦上對(duì)身體產(chǎn)生的負(fù)面影響。
作用:
看起來絕不起眼，但臨床醫(yī)學(xué)上雙眼的病癥，采用這一穴，實(shí)際效果比較突出。
眼一生視光服務(wù)機(jī)構(gòu)溫馨提示：除開按揉左右多次穴道外，這種護(hù)眼方法也不可以少。
1、勤眨眼睛
一般說來，每日刻意眨眼睛300次比較合適，不但有利于推動(dòng)淚液代謝，減輕干燥酸澀的病癥，并且能夠清理雙眼，并給雙眼小小推拿，進(jìn)而緩解眼疲勞。
2、敷熱雙眼
用熱純棉毛巾敷眼，或兩手手心搓熱捂著全部眼圈烤制。每天3次，每一次3分鐘~5分鐘。
改進(jìn)血?dú)庋h(huán)系統(tǒng)，進(jìn)而緩解眼周發(fā)干、不耐久度視、迎風(fēng)流淚、視力模糊不清等病癥。
眼一生視光服務(wù)機(jī)構(gòu)劉東光教授提指出：眼睛疲勞會(huì)引起流淚、視物模糊、畏光、針刺感等癥狀，通過按摩眼睛可以促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)，緩解這些癥狀，避免近視發(fā)生。若是視力發(fā)生大的變化時(shí)，則需要到正規(guī)的醫(yī)院或者視力機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查了，早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理，避免眼睛受到大傷害。
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