提 醒
現(xiàn)在要外防輸入，內(nèi)防反彈，請(qǐng)不要放松防護(hù)意識(shí)，勤洗手，多通風(fēng)，聊天見(jiàn)面保持距離，外出游玩請(qǐng)不要扎堆~！
對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，腳掌上的神經(jīng)與大腦是緊密相聯(lián)的，熱水泡腳時(shí)會(huì)對(duì)腳上的神經(jīng)有刺激，進(jìn)而可以抑制大腦，就使人感覺(jué)到腦部舒適和放松。熱水泡腳時(shí)下肢的動(dòng)脈血管還會(huì)擴(kuò)張，這樣會(huì)使血流量增加，加速下肢的血液循環(huán)，就使更多的血液流向了腳部，減少了大腦的血流量，會(huì)使人產(chǎn)生疲倦感，進(jìn)而可以促進(jìn)睡眠。通過(guò)泡腳可達(dá)到養(yǎng)生的目的。
但泡腳要掌握正確的方法，如時(shí)間、時(shí)長(zhǎng)、水溫等，當(dāng)然，并非所有人都適合泡腳養(yǎng)生，有些人泡腳反而會(huì)加重病情……
泡腳的水溫不宜太高。水溫并不是越高越好，最佳水溫在50攝氏度以下，太高的水溫不僅容易燙傷，還會(huì)使血管過(guò)度擴(kuò)張，血液下流，部分器官可能出現(xiàn)供血不足。
泡腳的時(shí)間不宜太長(zhǎng)。建議泡腳的時(shí)間控制在15至20分鐘左右，時(shí)間太長(zhǎng)，血管過(guò)度擴(kuò)張，大量血液流向下肢，會(huì)加重心血管的負(fù)荷。
飯前飯后不泡腳。泡腳時(shí)血液流向腳部，會(huì)影響消化功能，不利于健康，所以泡腳時(shí)間最好與吃飯時(shí)間間隔30分鐘。
泡腳后涂上潤(rùn)膚產(chǎn)品。腳部長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，容易缺水，繼而有可能引發(fā)皮膚瘙癢或起皮，所以，建議在泡腳后涂上潤(rùn)膚產(chǎn)品，保持皮膚水分。
生姜鹽水泡腳：清火解毒
在熱水中加一小勺食鹽、生姜50~70克，泡腳半小時(shí)左右。食鹽可清火、涼血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。經(jīng)常用生姜鹽水泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防感冒，還能使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕松。
醋泡腳：治小病
醋在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋調(diào)節(jié)腸胃功能等等，用醋泡腳可以治腳癬、皸裂瘡等有健體、防病、治病之功效。
吳茱萸、白醋，治失眠
用藥：吳茱萸40g米醋(白醋)適量。
用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋浸泡雙足30分鐘，每日1次。
冬瓜皮泡腳：減脂肪
取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克，將三種材料水煮去渣后，加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘，至出汗。每日1次，20~30天為一個(gè)周期，可減脂肪。
以下人群不適合泡腳
糖尿病患者由于神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，極易被燙傷。另外，水溫高易引發(fā)足部感染、加速糖尿病情的惡化。
水溫很高，神經(jīng)受到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張。高溫加速了血液流量，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險(xiǎn)。
腳被凍了，皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)，此時(shí)突然用熱水燙腳，從冷到驟熱會(huì)加速凍腳病情，產(chǎn)生肌肉與骨剝離。
足癬患者
有些足癬患者會(huì)用比較燙的水泡腳，因?yàn)榭梢灾拱W，但這只能止一時(shí)之癢，治標(biāo)不治本，而且用太燙的水泡腳，毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張，有可能會(huì)破裂，造成感染，加重病情。
孩子身體器官發(fā)育還不完全，長(zhǎng)時(shí)間用熱水泡腳尤其不利于孩子的足弓的形成與維持，容易導(dǎo)致扁平足，不利于孩子足弓的發(fā)育。
泡腳雖好，也不能天天長(zhǎng)時(shí)間泡，科學(xué)泡腳，才能科學(xué)養(yǎng)生。
資源來(lái)自：39健康網(wǎng)
圖片來(lái)自：網(wǎng)絡(luò)
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