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1  拉薩--羊湖--浪卡子--江孜--日喀則

2  日喀則—拉孜—薩嘎縣

3  薩嘎-瑪旁雍錯(cuò)-岡仁波齊-塔爾欽—普蘭

4  普蘭—扎達(dá)土林—古格王朝—札達(dá)

5  札達(dá)—霞義溝土林—班公湖—日土

6  日土—獅泉河—扎西崗濕地—阿里暗夜公園—獅泉河（今天較輕松，中場(chǎng)休整）

7  獅泉河—革吉—亞熱—仁多—措勤

8  措勤—扎日南木措—當(dāng)惹雍錯(cuò)—尼瑪

9  尼瑪--色林措--班戈--圣象天門(mén)--納木錯(cuò)

10 納木錯(cuò)--羊八井--拉薩