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提起抑郁癥，從媒體報(bào)道，近年的心理健康知識(shí)普及中，我們多少有所了解，時(shí)不時(shí)還會(huì)想起一些令人惋惜的名字，但另一個(gè)同樣困擾很多人的心理疾病——焦慮癥，你聽(tīng)過(guò)嗎？
什么，焦慮也可能發(fā)展成心理疾??？是的，焦慮癥也是一種心理疾病，并且它的發(fā)病率遠(yuǎn)高于抑郁癥，但人們對(duì)它知之甚少，甚至很多患者自己發(fā)病了也不知道患上的是焦慮癥。
社交平臺(tái)上隨便搜一下關(guān)于焦慮癥的筆記，就能看到無(wú)數(shù)同病相憐的人在評(píng)論區(qū)抱團(tuán)取暖。
那什么是焦慮癥？焦慮癥都有哪些癥狀？患上焦慮癥后我們應(yīng)該怎么辦？
以下是向【自天真心理咨詢室】求助過(guò)的焦慮癥患者的自述，我們把她的真實(shí)感受與經(jīng)歷整理出來(lái)，希望讓更多的人了解焦慮癥，預(yù)防或積極治療焦慮癥。
桃子的自述
“焦慮”是我們常常掛在嘴邊的詞，一直以來(lái)，我以為那只是一種情緒，直到那個(gè)噩夢(mèng)般的下午，那天我和好朋友去拍了早就預(yù)約好的藝術(shù)照，然后開(kāi)開(kāi)心心的各自回家了。因?yàn)橥獬隽艘惶欤杏X(jué)有些疲憊，我打算去床上躺一會(huì)兒，突然，一種從未有過(guò)的窒息感襲來(lái)，我感覺(jué)胸口好像壓著一塊大石頭，吸氣很吃力，心臟也劇烈地跳動(dòng)起來(lái)，我腦子里第一個(gè)想到是：猝死！
越想越恐懼，越恐懼身體的癥狀就越嚴(yán)重，我真的以為自己心臟病爆發(fā)了，嚇得趕緊打了120，也立馬撥通了朋友的電話，我想有人在身旁能讓我感覺(jué)好一點(diǎn)，后來(lái)，那種強(qiáng)烈的窒息感慢慢平復(fù)下來(lái)，但胸口仍然悶得慌。我被送到了醫(yī)院，人生首次撥打120 ，和很多焦慮癥患者一樣，查了心電圖，抽血什么的，一系列操作下來(lái)，醫(yī)生說(shuō)我什么事也沒(méi)有，我的心臟也沒(méi)問(wèn)題，回家休息休息就好了，實(shí)在不放心再預(yù)約個(gè)心臟內(nèi)科。
醫(yī)生忙碌地投入到下一個(gè)會(huì)診中。就這？可是我不明白，甚至感到委屈，剛剛我明明就很不舒服啊，身體的不適感是真實(shí)存在的，甚至感覺(jué)都要死了，醫(yī)生怎么說(shuō)我沒(méi)事呢？會(huì)不會(huì)誤診了？這么快就下結(jié)論了？天知道那一晚我是怎么度過(guò)的。
我開(kāi)始變得格外的小心，走路不敢加快腳步，上十幾個(gè)臺(tái)階的樓梯中間要停下來(lái)休息兩次，我關(guān)注著每一拍的心跳，努力分辨它跳動(dòng)的頻率是否正常，瘋狂在網(wǎng)上搜索心臟病發(fā)作的前兆，看到猝死的新聞就極度緊張，每時(shí)每刻都處在恐懼中，我害怕窒息，害怕暈倒，害怕心臟病發(fā)作，害怕沒(méi)有人能對(duì)我及時(shí)施救，說(shuō)來(lái)好笑，除了醫(yī)院，只有地鐵能讓我有點(diǎn)安全感，因?yàn)榈罔F里有AED，我想，即使真的心臟病發(fā)作了，得救的概率應(yīng)該大很多。
有一次，正好在地鐵里發(fā)作，還是那種感覺(jué)，突然心跳加快，呼吸不上來(lái)，口渴得張不開(kāi)嘴，感覺(jué)自己要猝死了，我立馬下車，尋求站內(nèi)乘務(wù)員的幫助，我忍著一陣一陣的窒息感，問(wèn)乘務(wù)員她們是否學(xué)過(guò)心臟急救……
這是我認(rèn)為焦慮癥最可怕的地方，它尤其喜歡偽裝成心臟系統(tǒng)的疾病，我很害怕自己一個(gè)人呆著，常常想象各種可怕的情境，于是我頻繁地往返于各大醫(yī)院之間，頻繁地和家人打電話，過(guò)度關(guān)注身體的細(xì)微變化，懷疑自己得了這個(gè)病那個(gè)病，我做了無(wú)數(shù)的檢查，病歷單把一個(gè)透明的文件袋擠得鼓鼓的，最后，在身體的每一個(gè)部位幾乎都排查完了以后，我終于接受了這個(gè)事實(shí)：我患上了焦慮癥。
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這才開(kāi)始了積極的有針對(duì)性的治療。
因?yàn)椴涣私饨箲]癥，我在恐懼中足足掙扎了好幾個(gè)月，今天，我想向大家科普一下焦慮癥，希望更多的人能引起重視，不要重蹈我的覆轍，能早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防當(dāng)然最好，一旦不幸患上了焦慮癥，也不必過(guò)于擔(dān)心。
因?yàn)?，焦慮癥就是一個(gè)紙老虎。只要你足夠勇敢，就能夠把它戳破。
首先，焦慮和焦慮癥不是一回事。焦慮是刻在我們DNA里的，它告訴我們這里有危險(xiǎn)，我們會(huì)迅速判斷眼下情境，并決定逃跑還是戰(zhàn)斗。
表現(xiàn)在日常生活里，就是一種焦慮情緒，我想大家都經(jīng)歷過(guò)吧，期末快考試了，第二天有個(gè)重要的面試，或者其他重大時(shí)刻即將來(lái)臨，這些時(shí)候我們都會(huì)感到焦慮，這是一種正常且有利的情緒，正是因?yàn)楦械搅私箲]，我們才會(huì)認(rèn)真去做準(zhǔn)備，迎接接下來(lái)的挑戰(zhàn)。
正常的焦慮癥情緒往往由具體的原因引發(fā)，在我們的控制范圍內(nèi)，并且伴隨焦慮原因的消失而消失。
但焦慮癥就不一樣了，焦慮癥是持續(xù)性的并無(wú)具體原因的緊張不安，泛化的擔(dān)心，思慮，最初的發(fā)作常常被我們忽視，它會(huì)引起自主神經(jīng)功能紊亂及運(yùn)動(dòng)性不安，即身體的不適，這個(gè)時(shí)候我們又往往把它錯(cuò)認(rèn)為其他身體上的病變。
焦慮癥是一種容易復(fù)發(fā)的慢性疾病，處理不好，還會(huì)引起抑郁癥等其他心理疾病。
常見(jiàn)的焦慮癥包括：廣泛性焦慮障礙、恐懼癥、社交焦慮癥、廣場(chǎng)恐懼癥、特殊恐懼癥、驚恐障礙。
如果不是自己患上了焦慮癥，我不會(huì)知道這個(gè)驚人的數(shù)據(jù)，據(jù)統(tǒng)計(jì)在中國(guó)，焦慮癥的患病率是4.8%，17%的18~54歲的美國(guó)人(約1600~1800萬(wàn)人)，都有焦慮癥的體驗(yàn)。
焦慮癥會(huì)偽裝成各種疾病，大多數(shù)人都會(huì)表現(xiàn)在心臟與呼吸系統(tǒng)上，我就是其中之一，會(huì)胸悶，失眠，呼吸困難，心跳加劇，嚴(yán)重的焦慮癥發(fā)作也稱驚恐發(fā)作，患者會(huì)體驗(yàn)到一種極度的恐懼感，瀕死感，靈魂出竅感，害怕自己不受控制，害怕自己發(fā)瘋。
我大概驚恐發(fā)作過(guò)4次，120就打了兩次，不過(guò)好在驚恐發(fā)作的時(shí)間并不長(zhǎng)。那焦慮癥發(fā)作之前有什么征兆嗎？有的，我僅僅提供一下我的經(jīng)歷，作為參考。
現(xiàn)在回想起來(lái)，其實(shí)爆發(fā)之前，就有過(guò)很多預(yù)兆了，很長(zhǎng)一段時(shí)間我老是睡不著覺(jué)，和之前有過(guò)的失眠不同，那是整晚整晚的失眠，腦子里好像有一根神經(jīng)繃得特別緊，以往失眠我會(huì)采取早起倒逼早睡的辦法，或者運(yùn)動(dòng)到身體很累很累來(lái)幫助入睡，但這一次，之前用過(guò)的辦法統(tǒng)統(tǒng)失效了，我還是睡不著。
我感到身體已經(jīng)極度疲憊，整個(gè)人暈乎乎的像踩在一團(tuán)棉花上，但腦子就是不給我休息，好不容易入睡了，也會(huì)突然驚醒過(guò)來(lái)，印象最深刻的是一次，我夢(mèng)到自己不小心吞下一個(gè)小圓球，卡在了喉嚨上呼吸不上來(lái)，驚醒后，我發(fā)現(xiàn)自己正大口大口地喘氣，心臟也跳得很快。還有一些其他跡象，比如突然極度口渴，或者不停地上廁所……
也是在后來(lái)治療過(guò)程中，我才知道，這些都是焦慮癥引起的軀體化癥狀，也可以說(shuō)是自主神經(jīng)功能失調(diào)。
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