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家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)碰到難題:

明明和孩子約定好每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)半個(gè)鐘，孩子還堅(jiān)持不到半個(gè)鐘，就不干了，又去做別的事情

明明和孩子說(shuō)好的每天要堅(jiān)持早睡，誰(shuí)知孩子11點(diǎn)還不睡，在玩游戲

明明制定好一大堆計(jì)劃，和孩子說(shuō)好要去執(zhí)行，還沒(méi)堅(jiān)持幾天就忘光了。。。

明明讓孩子按著計(jì)劃中的路線走，每天學(xué)不同的東西，怎么孩子老是做不到？

明明孩子已經(jīng)堅(jiān)持一大半了，可臨近時(shí)又要半途而廢??！

很多孩子都會(huì)這樣，有些生氣的家長(zhǎng)還會(huì)罵孩子，難道是孩子真的不想完成嗎？完全是孩子的錯(cuò)嗎？我們有沒(méi)有用對(duì)方法呢？

家長(zhǎng)沒(méi)有進(jìn)行反思，只是當(dāng)孩子沒(méi)有執(zhí)行這些事情時(shí)，家長(zhǎng)又讓孩子重頭開(kāi)始，重新來(lái)，就是個(gè)死循環(huán)，孩子的執(zhí)行力不但沒(méi)有提高反而變的不耐煩，家長(zhǎng)更是會(huì)覺(jué)得束手無(wú)策。

為了解決這個(gè)問(wèn)題，我們可以借助“微習(xí)慣”。通過(guò)培養(yǎng)孩子的“微習(xí)慣”讓孩子學(xué)會(huì)堅(jiān)持。那么今天我就來(lái)給家長(zhǎng)們科普一下，什么叫微習(xí)慣？微習(xí)慣能讓孩子受益有多深！

什么是微習(xí)慣？

微習(xí)慣就是一些非常細(xì)小并且執(zhí)行難度非常低的一種積極行為。

這些習(xí)慣通常非常微小并且不用通過(guò)大腦思考就能完成，執(zhí)行的失敗率為零，無(wú)論是體力腦力都是零負(fù)擔(dān)，想都不用就能做好的事情，怎么會(huì)不容易呢？它還可以悄悄的欺騙大腦，讓我們覺(jué)得這個(gè)習(xí)慣不用想都可以完成，比如每天念一組數(shù)字，想都不用想，超級(jí)簡(jiǎn)單，傻瓜式的操作，零負(fù)擔(dān)的思想，執(zhí)行力更是超低難度，低到根本不可能失敗，我們很快就能完成！

微習(xí)慣有什么魔力？

微習(xí)慣的魔力在于能夠挑戰(zhàn)并且完成小到非常小的并且積極的事情。

每天讀一頁(yè)書(shū)？簡(jiǎn)單吧！每天一個(gè)仰臥起坐？簡(jiǎn)單吧？如果讓你每天讀100頁(yè)書(shū)，換成每天讀一頁(yè)，那么后者的執(zhí)行力會(huì)更高。微

習(xí)慣就是把新的習(xí)慣拆分，分解為一個(gè)又一個(gè)的小任務(wù)，把每天讀100頁(yè)書(shū)分解為每天讀一頁(yè)，這樣大腦每天面對(duì)這些行為的都是都是非常積極的，正是這些微不足道的積極行動(dòng)，促使我們離大目標(biāo)就接近了一步，微習(xí)慣就是有這種魔力。

• “微習(xí)慣”能讓孩子執(zhí)行力和意志力變高

之前聽(tīng)幼兒園老師說(shuō)班里最近一個(gè)孩子居然會(huì)雙手拍雙球了，（就是2只手拍2顆兒童籃球），之前可是一只手都不會(huì)，籃球老師教都教不會(huì)的，問(wèn)了媽媽?zhuān)胖缷寢尷梦⒘?xí)慣，讓孩子每天原地左右手拍球20下，時(shí)間久了，孩子自然會(huì)拍，而且拍的還不錯(cuò)，他的媽媽很聰明，懂得用這個(gè)方法來(lái)教孩子，孩子每天練習(xí)，每天不到10分鐘的時(shí)間。

久而久之，孩子學(xué)會(huì)用雙手拍籃球，孩子在用微習(xí)慣做這些事情的時(shí)候，其實(shí)孩子每天都在進(jìn)步，娃進(jìn)步練習(xí)是關(guān)鍵，練的多了自然就會(huì)了，每天比別人多花十分鐘的時(shí)間練習(xí)，他是沒(méi)什么，每天只是拍拍幾下球而已，要是堅(jiān)持久了，孩子就會(huì)有意想不到的收獲，同時(shí)孩子的意志力也會(huì)得到提升！

• '微習(xí)慣“能讓孩子學(xué)會(huì)堅(jiān)持不懈

因?yàn)槲⒘?xí)慣簡(jiǎn)單容易而非常容易執(zhí)行，簡(jiǎn)單到不需要我們?cè)趺从媚X思考，所以我們很快就可以完成，就像每天的刷牙，我們只是重度不同的動(dòng)作，每天刷牙洗臉微笑一個(gè)很細(xì)小，很容易完成的事情，瞇著眼睛就能做到的事情，越簡(jiǎn)單的事情我們?cè)侥軋?jiān)持，越簡(jiǎn)單的事情往往更加容易堅(jiān)持。

• “微習(xí)慣”能讓孩子體驗(yàn)成就感

利用微習(xí)慣能讓孩子體驗(yàn)成就感并且一如既往地的堅(jiān)持下去，孩子產(chǎn)生成就感了就能使孩子更加有動(dòng)力，強(qiáng)化孩子的行為習(xí)慣。

就像拍球，很快孩子就能完成就從中獲得成就感，成就感能夠使孩子更加有動(dòng)力，孩子會(huì)覺(jué)得我做到了，孩子會(huì)自認(rèn)為自己真的很棒，這些鼓勵(lì)會(huì)讓孩子覺(jué)得堅(jiān)持是小菜一碟。

如何利用'微習(xí)慣'讓孩子持之以恒的做好一件事？

習(xí)慣比什么都重要，特別是擁有一些好習(xí)慣，我們的生活和習(xí)慣息息相關(guān)，好習(xí)慣能夠?yàn)槲覀儙?lái)的是收益，而壞習(xí)慣則是貽害無(wú)窮。

孩子在日常生活中間難堅(jiān)持一件事就是因?yàn)楹⒆拥膱?zhí)行力不夠，為什么會(huì)執(zhí)行力不夠也是因?yàn)榇竽X給到孩子的信息就是這些東西太難堅(jiān)持了，每天我們都會(huì)重復(fù)的做一些事情，當(dāng)有一些事情是大腦去思考并且改正，這個(gè)時(shí)候大腦是有負(fù)擔(dān)的。

而微習(xí)慣是把習(xí)慣縮小到零負(fù)擔(dān)，零壓力的微小習(xí)慣， 然后強(qiáng)迫自己去完成的一種積極行為，讓孩子學(xué)會(huì)微習(xí)慣好處太多了，那怎樣家長(zhǎng)應(yīng)該要怎么做讓孩子從中受益呢？

• 制定一個(gè)適合孩子的微習(xí)慣

制定一個(gè)適合孩子的微習(xí)慣，讓孩子每天做一件小事，堅(jiān)持天天做，制作的微習(xí)慣是孩子能夠完成的，不需要孩子動(dòng)腦去思考，不需要孩子費(fèi)很大的力氣，孩子非常簡(jiǎn)單，而且容易就能夠完成。

• 明確微習(xí)慣的小目標(biāo)，并且將其納入孩子的日程表

家長(zhǎng)要明確微習(xí)慣的小目標(biāo)，比如每天讓孩子學(xué)一個(gè)單詞，大目標(biāo)是學(xué)會(huì)本單元的所有單詞，分解成小目標(biāo)是每天一個(gè)，那么家長(zhǎng)就要把，微習(xí)慣納入孩子的一日流程里，當(dāng)孩子做到了，才能進(jìn)行下一個(gè)。

• 讓孩子感受到微習(xí)慣的樂(lè)趣

讓孩子感受到微習(xí)慣給孩子帶來(lái)的樂(lè)趣，孩子會(huì)更加喜歡，并且積極地去完成，每天一個(gè)小目標(biāo)，每天給爸媽一個(gè)擁抱，讓孩子感受到微習(xí)慣給孩子帶來(lái)的樂(lè)趣，孩子會(huì)更加期待，今天我給爸媽一個(gè)擁抱，那明天我會(huì)也想給爸媽一個(gè)擁抱。

• 建立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制

建立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，當(dāng)孩子快要堅(jiān)持不住的時(shí)候我們就要適當(dāng)?shù)慕o孩子獎(jiǎng)勵(lì)，每天都是重復(fù)著這一些小小目標(biāo)去完成，當(dāng)孩子有一天會(huì)厭倦了的時(shí)候，我們就要利用獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，給孩子一些獎(jiǎng)勵(lì)和鼓勵(lì)，讓孩子恢復(fù)意志力，繼續(xù)努力的去完成這些微習(xí)慣。

• 記錄和追蹤孩子完成的情況

當(dāng)給孩子真的會(huì)習(xí)慣的時(shí)候，家長(zhǎng)最好也要給孩子做記錄，接到孩子的完成情況，檢查孩子是，是否能夠完成家長(zhǎng)定的微小習(xí)慣，完成的程度是怎么樣的。家長(zhǎng)都可以做一個(gè)記錄，當(dāng)家長(zhǎng)又想到另一個(gè)微習(xí)慣時(shí)，也可以記錄下來(lái)。

• 微量開(kāi)始，超額完成，動(dòng)力十足

如果孩子每天只是重復(fù)著一件事情，那么還是便會(huì)變成習(xí)慣，那我們每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，到最后能夠超額完成，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)才是動(dòng)力滿滿。

微習(xí)慣可以是多個(gè)也可以1個(gè)，但是不要超過(guò)4個(gè)，孩子會(huì)完成不了，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的具體情況而去設(shè)定。

微習(xí)慣的魔力就在于它能夠快速的欺騙大腦，讓大腦以為我們做的事情非常簡(jiǎn)單，讓孩子學(xué)會(huì)每天一個(gè)微習(xí)慣，從每個(gè)小目標(biāo)積累起來(lái)，到最后變成大目標(biāo)，這個(gè)時(shí)候，你就會(huì)感嘆，真好啊，我的孩子做到了！