比柳巖更性感！華為新晉女神代言人，網(wǎng)友：簡直是越南顏值巔峰
現(xiàn)在美麗的標(biāo)準(zhǔn)身材是什么，像以前一樣瘦骨如柴？可能有一部分人還停留在以前的審美標(biāo)準(zhǔn)，但是現(xiàn)在，我們喜歡具有性感曲線的身材像一瓶可口可樂一樣蜿蜒曲折，豐滿而不顯臃腫，可以說恰到好處吧，而Chi Pu是擁有如此美麗身材的女孩。對于chi pu可能很多人不了解她，但她卻是越南區(qū)首位華為代言人，因為顏出眾在越南刷屏網(wǎng)絡(luò)。Chi Pu這美麗的臉蛋，完美的身材， 可以說她是小編見過最漂亮的越南小姐姐了，不僅如此她在社交媒體上擁有超過380百萬的粉絲，可以說人氣相當(dāng)高了。
小編就帶你來扒一扒這位越南美女，16歲的chi pu參加了越南小姐挺進20強后名聲鵲起，但她堅持本心，沒有隨波逐流，在利益熏陶中勤勤懇懇完成自己的學(xué)業(yè)，并考取了理想大學(xué)，畢業(yè)后才開始自己的逐夢之路，她是一名歌手，也是一名演員。今年27歲的她在越南可以說家喻戶曉了，Chi pu受到那么多人的喜愛也不是沒有道理，風(fēng)格百變的她可以溫婉賢淑，落落大方、可以性感魅惑、也可以知性穩(wěn)重，簡直男女通吃啊！
Chi Pu在紅地毯上，穿著粉紅色的甜美連衣裙，把細(xì)腰翹臀展現(xiàn)的淋漓盡致。 生活中chi pu就是一個活生生的穿搭博主，她的穿衣風(fēng)格時尚潮流，完美的展現(xiàn)了她的身材特點，有顏又有才的仙女誰不愛呢？
Chipu除了拍戲之外，剩下的時間都花在了健身上了，所以說好的身材并不是天生的，自律才使得chipu擁有這般前凸后翹的魔鬼身材。小編給大家?guī)硪惶拙毻畏椒?，趕快練起來吧。
跪姿反向踢腿
跪姿在床上或者瑜伽墊上，繃直腳尖，上半身保持垂直，與墊子平行從高處向反方向的低處畫直線，收緊核心，腿部畫半圓，幅度不需要太大，一定要保持臀部時刻收緊的狀態(tài)；注意我們的腿要時刻保持蹬直，不能彎曲，頭部與上半身在一條直線上，把你低頭下去，眼睛可以目視下方，雙臂垂直地面，不能屈曲，一共2組做20次。
單腿跪姿側(cè)抬腿
斜腿支撐地面，右手與右腳觸地，支撐身體核心，左手叉腰，左腳蹬直抬起，使臀部發(fā)力，單邊側(cè)抬起腿部時抬到臀部能完全收緊的位置，腿抬高至于身體同在一條四水平線上即可，抬起的過程中骨盆不能過度傾斜；保持身體平衡，保持均勻呼氣，慢慢抬起慢慢落下，做20次換另一側(cè)腿繼續(xù)做20次。
臀橋腿開合
同樣的躺在床上或者瑜伽墊，雙手放在身體兩側(cè)，頭部平躺在床上，不要勾頭，雙腳掌壓實床面，用臀發(fā)力，收緊核心，臀部保持抬起，不能碰到床面，收縮臀部發(fā)力做腿開合的動作，保持勻速呼吸，吸氣打開，呼氣合攏，注意不要塌腰，小腿不能彎曲，做20次。
單腿臀橋
躺在床上，做臀橋的動作，注意腳掌的位置，可以與肩同寬放在床上，左腿放在地面，腳板壓實地面，右腿向上抬起，蹬直，雙手放在身體旁，上半身支撐腿和有臀部發(fā)力，腹部收緊，不要憋氣，用臀部的力量撐起整個臀部，這個動作是臀橋的進階版本，可以很好的使我們的臀部和小腿得到鍛煉。
深蹲
站立在地面上，雙腳打開與肩部同寬，雙腿向后向下蹲，臀部保持繃直，雙手向前伸直，保持勻速，向下蹲時保持上半身挺直，不能彎腰弓背，頭部不能往后仰，目視前方，向下蹲時小腿發(fā)力，帶動臀部向下拉，身體始終保持平衡，一組20個，這個動作可以很好的鍛煉我們的臀部肌肉緊致雙臀。
