那些你覺(jué)得不能失去的，不能放下的，就是你依附最深的存在。斷掉依附，是出離的功課，帶著很多的依附，你不可能出離。
去處理那些以前你覺(jué)得必須要依靠他人才能處理的事情，去面對(duì)那些你以為自己無(wú)法面對(duì)的恐懼。保持心的獨(dú)立性，增加獨(dú)處的時(shí)間和空間，把自己從熟悉的情境中適當(dāng)?shù)姆蛛x出來(lái)，保持一定的距離，客觀的看待所有的人事物，就好像你是在看著夢(mèng)中的自己。
想象一切的改變，結(jié)束你不想結(jié)束的，開(kāi)啟你不想開(kāi)啟的，不懼孤獨(dú)，依靠自心的力量行走。
盡量多的獨(dú)處?kù)o室，保持獨(dú)立的思考，發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，多做那些可以獨(dú)立完成的事情，比如練字、讀書(shū)、瑜伽、茶藝、烹飪。
遇到事情，不要去任何地方吐槽，用自己的心去消化情緒和痛苦。在不依賴任何人度過(guò)的時(shí)間里，一點(diǎn)一點(diǎn)增強(qiáng)心的勇氣和力量。
害怕孤獨(dú)，你就會(huì)拼命依附。但終究，生死輪回，都是你一個(gè)人的業(yè)力。總須，你一個(gè)人的面對(duì)。
不能體認(rèn)這一點(diǎn)，你就會(huì)拼命抓取。越是拼命，造業(yè)越多。越是抓取，期待和恐懼愈深。有多少依附，就有多少繩子捆住你。依附有多重，繩子就勒得有多緊，苦就有多少。
只有不懼孤獨(dú)，才能斷掉對(duì)人的依附。練習(xí)獨(dú)處，擁抱孤獨(dú)，是心獨(dú)立的開(kāi)始。
——冬寧謝
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