圖片來源：鳳凰網(wǎng)佛教 攝影：丹珍旺姆
現(xiàn)如今，脫發(fā)困擾的已經(jīng)不僅僅是中、老年一代，熬夜加班、業(yè)績壓力……二十幾歲的年輕人也紛紛開始為自己的發(fā)量擔(dān)憂。人們常說，頭發(fā)是人的第二張臉。不乏一些脫發(fā)嚴(yán)重的人，為自己的“第二張臉”而憂慮。
脫發(fā)原因一般分為兩種，一種是血熱偏勝、耗傷陰血，陰血不能滋養(yǎng)皮毛；另一種是脾胃濕熱，加上肥甘過重，傷胃損脾。頭發(fā)則表現(xiàn)為粘膩而易脫落。
脫發(fā)是正常的，人每天都會掉一些頭發(fā)，相對的，人每天也都在長頭發(fā)，每天規(guī)律的掉和長屬于正常的生理代謝現(xiàn)象。但要注意的是，正常人每日的掉發(fā)量約50~100根，如果嚴(yán)重超過這個數(shù)值，就要注意自己身體是否缺乏某些營養(yǎng)。
頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，長期脫發(fā)的朋友可以提高日常生活中一些營養(yǎng)的攝入，以食療的方式減少脫發(fā)。
脫發(fā)可多食用一些大豆、黑芝麻、玉米等食品。造成脫發(fā)，可能是體內(nèi)的蛋氨酸、胱氨酸減少所致。通過食用大豆、黑芝麻、玉米，可以補充缺失的蛋氨酸等，緩解脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長。
除此之外，也可多食用些萵苣。造成脫發(fā)的誘因，也可能由血液中的酸性毒素較多導(dǎo)致，萵苣屬于堿性食物，能夠中和酸性，緩解頭發(fā)脫落。另外，萵苣中還富含維生素E，能夠起到避免毛發(fā)脫落、抗衰老的作用，促進(jìn)毛母細(xì)胞發(fā)生分裂，進(jìn)而能促使頭發(fā)生長。
當(dāng)然了，在食療的同時，平時還應(yīng)該盡量保持平和的心態(tài)，少熬夜，這樣才能挽留住你的頭發(fā)。
