陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生保健方
陰虛體質(zhì)的人平素避免熬夜, 避免精神過度緊張, 情緒過激, 損耗陰血。飲食上多吃清淡、滋陰的食物。
該體質(zhì)之人性情較急躁, 常常心煩易怒, 這是陰虛火旺, 火擾神明的原因, 所以應(yīng)該遵循“恬淡虛無”“精神內(nèi)守”的養(yǎng)神方法。平時(shí), 非原則性問題, 少與人爭, 以減少激怒。
食療原則為養(yǎng)陰降火、滋補(bǔ)肝腎, 應(yīng)多食滋補(bǔ)腎陰的食物, 如黑芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鴨肉、百合、雞蛋、蜂蜜、燕窩、白木耳、豆腐、黑豆、甘蔗、梨、豬蹄、鵝肉等。忌食少食性溫燥烈之品, 不適宜吃韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花籽、羊肉、狗肉等食物和調(diào)味品。
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