敦踵，踮腳跟，顛腳跟是藏在你腳下的神醫(yī)療法，且它的方法非常簡(jiǎn)單：
做此動(dòng)作時(shí)，保持身體立正的姿勢(shì)，兩腳并攏，雙手放在身體兩側(cè)；然后慢慢踮起腳尖，百會(huì)虛領(lǐng)，用腳趾緊緊抓住地面；將重心從腳尖落到前腳掌，放松身體；最后做自由落體運(yùn)動(dòng)，讓腳跟輕撞地面，引發(fā)柔和的震蕩，沿兩腿上傳到上半身。當(dāng)你顛過(guò)幾次后，就會(huì)感覺(jué)全身舒暢，回味無(wú)窮。不過(guò)敦踵，踮腳跟，顛腳跟也不要心急，要循序漸進(jìn)，不要用力過(guò)猛，否則會(huì)導(dǎo)致腳后跟疼痛。一旦疼痛了，也不用擔(dān)心，休息幾天，并天天堅(jiān)持用熱水泡腳，很快就好了。
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