生活中，我們總是輕而易舉就被別人的唾沫星子淹死，幼小可憐的玻璃心總是無(wú)處安放，行走在焦慮的邊緣惶惶不可終日，面對(duì)突如其來(lái)的磨難一蹶不振，心理素質(zhì)差的的人，都有類(lèi)似的共同點(diǎn)。
心理素質(zhì)差的人，都容易打退堂鼓
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記得大學(xué)畢業(yè)剛出來(lái)實(shí)習(xí)時(shí)，我碰到了兩個(gè)很有意思的同事，一個(gè)叫唐娜（化名），做事干脆利索，就是有點(diǎn)粗心；另一個(gè)做事超級(jí)認(rèn)真，就是速度有點(diǎn)慢，在我們組里叫小乖（化名）。
有次主管出差，客戶(hù)給小乖丟過(guò)來(lái)一項(xiàng)我們誰(shuí)都沒(méi)有接觸過(guò)的任務(wù)，沒(méi)有主管的把關(guān)護(hù)航，小乖慌了！嘴里不停念叨著怎么辦怎么辦，手上一頓操作亂如麻，慌張到變色，一旁的唐娜被小乖的情緒影響，急忙詢(xún)問(wèn)原委。
于是叫小乖上網(wǎng)查這個(gè)東西究竟是干嘛的，輸入關(guān)鍵詞以后，小乖皺著眉頭心浮氣躁地說(shuō)：“我應(yīng)該點(diǎn)哪個(gè)??？”“怎么弄啊，我不行?。 迸c此同時(shí)，微信又響起客戶(hù)催促的消息，老板在公司群里“無(wú)情”艾特她，并言辭激烈，氣急敗壞之下，小乖哭了，說(shuō)要辭職。
你看，一開(kāi)始就不相信自己能做好的人，怎么能把事情做好呢？只能引起一連串負(fù)面效果。
唐娜鎮(zhèn)定自若地接過(guò)小乖手里的鍵盤(pán)和鼠標(biāo)，迅速找到了最簡(jiǎn)便的解決方法，用了不到10分鐘的時(shí)間做了一個(gè)初學(xué)者的樣本發(fā)了過(guò)去，客戶(hù)說(shuō)再優(yōu)化一下就好了。
問(wèn)題就這么輕松地解決了。
事實(shí)證明，逃跑并不是解決問(wèn)題的最后方式。心理素質(zhì)強(qiáng)，應(yīng)變能力強(qiáng)，使得糟糕的事態(tài)能夠在最短的時(shí)間內(nèi)扭轉(zhuǎn)局面，這才是一個(gè)成年人處理問(wèn)題最體面的方式。
我們的心理素質(zhì)是怎么形成的?
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1.我們所處環(huán)境的影響。
在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，所處的自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境以及家庭觀(guān)念、教育背景等深深影響著我們的心理素質(zhì)。
面對(duì)無(wú)情的天災(zāi)人禍，對(duì)于一個(gè)個(gè)單薄的生命來(lái)說(shuō)，都是無(wú)法承受的生命之重。大多數(shù)人無(wú)法坦然面對(duì)，甚至有人會(huì)用漫長(zhǎng)的一生去療愈傷口。
同時(shí)，在我們所處的社會(huì)環(huán)境中遭受不公平待遇、被道德綁架、被社會(huì)偏見(jiàn)限制等，都會(huì)讓人變得敏感脆弱，一遇到挫折就會(huì)發(fā)生很大的情緒反應(yīng)。
另外，接二連三的不順也可能會(huì)慢慢摧毀一個(gè)人的心理承受力。
被同事排擠，被上司開(kāi)除，馬上奔三了，剛談的女朋友還沒(méi)幾個(gè)月就分手了，在陌生的城市飄搖不定，父母打來(lái)的電話(huà)滿(mǎn)是指責(zé)和不理解。
于是你就可能自我懷疑，在無(wú)止境的困頓中慢慢消磨自己。
2.你過(guò)去的成長(zhǎng)經(jīng)歷。
“現(xiàn)在的你是由過(guò)去的你塑造的”，這句話(huà)說(shuō)的一點(diǎn)兒都沒(méi)錯(cuò)。你現(xiàn)在面對(duì)挫折時(shí)的處理方式，一切聽(tīng)信著之前的生活經(jīng)驗(yàn)所得。
曾經(jīng)的一個(gè)大學(xué)室友，因父母長(zhǎng)年關(guān)系不和，對(duì)她缺乏關(guān)照，于是給她的叔叔留下了施暴的機(jī)會(huì)，以至于到現(xiàn)在她都沒(méi)法像正常人一樣談戀愛(ài)。
因?yàn)樵谒氖澜鐝奈大w會(huì)過(guò)愛(ài)與被愛(ài)，也就無(wú)從施愛(ài)。在她的童年里，只有望不到盡頭的暴力，那種漫長(zhǎng)的黑暗與孤獨(dú)造就了現(xiàn)在的她，無(wú)法直視幸福與快樂(lè)。
一遇到她認(rèn)為自己被冒犯的舉動(dòng)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)行為失控的狀態(tài)。
她已經(jīng)變得極度脆弱和不安，這就是過(guò)去的她遭受的挫折與陰影太大，以至于罩住了她面對(duì)挫折的勇氣。
3.自身特質(zhì)的參與。
一般而言，虛榮心強(qiáng)、過(guò)于追求完美、自尊心強(qiáng)、自卑怯懦的人，心理承受能力更低一些。
因?yàn)樵谒麄兛磥?lái)，一件事的發(fā)生不單單意味著這件事本身，往往還牽連著其他的情緒。
比如一次考試失敗，在他們看來(lái)可能是對(duì)他們能力的全盤(pán)否定，完美主義者不允許自己做得不好，看到成績(jī)單的瞬間可能就會(huì)開(kāi)始想：
別人又要開(kāi)始看自己的笑話(huà)了；放學(xué)的時(shí)候，前面三個(gè)一群、兩個(gè)一伙的同學(xué)稍微扭個(gè)頭，就覺(jué)得是對(duì)自己的指指點(diǎn)點(diǎn)。
這種情況下，當(dāng)然沒(méi)法從更清醒、理智的角度看待這件事了。
心理承受能力差的人，往往也會(huì)感覺(jué)到自己存在的問(wèn)題，因?yàn)橐患赡懿⒉黄鹧鄣氖拢紩?huì)困擾他們很久，使得情緒波動(dòng)很大：
一會(huì)兒像個(gè)炮仗一樣，誰(shuí)都不能碰，一碰就炸；
一會(huì)兒就像個(gè)無(wú)助的孩子，只想躲起來(lái)大哭一場(chǎng)，怨天怨地怨自己，這會(huì)讓他們活得很辛苦。
每天一睜眼就要與這種零碎雜糅的情緒作斗爭(zhēng)，想不崩潰都難。那么，怎樣才能擺脫這種內(nèi)耗情緒呢？
提高心理承受能力3法寶
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1.尋找宣泄通道
在我很小的時(shí)候，父親為了養(yǎng)家糊口獨(dú)自創(chuàng)業(yè)。在他雇傭的司機(jī)里面，有一個(gè)因?yàn)榘疽勾蚵閷⑺卟蛔悖瑢?dǎo)致第二天上路時(shí)，沖破高速護(hù)欄，把整車(chē)人帶到溝里去了。
雖無(wú)重大傷亡，但那會(huì)兒的錢(qián)賠起來(lái)還是很要命的，加上那會(huì)兒的親戚朋友一看態(tài)勢(shì)不對(duì)，上趕著討債，群起而攻之的水深火熱之境，父親一度陷入死局。
這件事發(fā)生后，父親的眼里失去了光芒，整日癱坐在床上，怔怔地望向窗外，我看到他夾著煙的手在微微顫抖著。
有天下午，母親把我拉到門(mén)外，給了我一些錢(qián)和一張菜單。
晚飯時(shí)，我看到桌子上擺了很豐盛的一桌，都是母親做的。那個(gè)飯桌上，父親和母親說(shuō)了很多話(huà)，我都記不清了。唯獨(dú)母親叫我去買(mǎi)菜時(shí)偷偷講的那幾句，我到現(xiàn)在都忘不了：
“這件事對(duì)我們家本身就是一次很大的打擊，怨不得你爸，他情緒很糟糕，我們誰(shuí)心里都不痛快，但不能跟霜打了的茄子一樣萎靡不振，這次跌倒了，還能爬起來(lái)，事在人為。買(mǎi)點(diǎn)菜，我們晚上慰勞一下你爸?！?/p>
后來(lái)父親轉(zhuǎn)行做了其他的生意，幾年以后，依舊做得風(fēng)生水起。
因此，有些時(shí)候我們?cè)谝獾牟⒎鞘强箟旱哪芰?，而是在面?duì)壓力時(shí)，依然能夠逆風(fēng)迎戰(zhàn)，充滿(mǎn)斗志。
父親在飯桌上對(duì)母親的宣泄，也排解了他積郁在內(nèi)心的苦悶和無(wú)助，讓他感覺(jué)到依然有人與自己并肩前行，依然有人對(duì)他充滿(mǎn)希望，踢走了內(nèi)心阻礙他邁出第一步的屏障。
尋找宣泄通道，無(wú)疑能夠幫助我們更快地適應(yīng)逆境。
2. 轉(zhuǎn)變你的思維模式
不要揪著自己的短處和失敗不放，不抱怨環(huán)境，不過(guò)多自責(zé)，多關(guān)注自己一點(diǎn)一滴的成長(zhǎng)和進(jìn)步，慢慢建立自信，慢慢強(qiáng)大自己的內(nèi)心。
讀書(shū)時(shí)，不要把大量精力集中在別人的眼光里，你要關(guān)注的不是成績(jī)一出，就擔(dān)心別人笑話(huà)，而要關(guān)注在一次次的成績(jī)里，那默默攀升的一分又一分，每天鼓勵(lì)自己，給自己信心，把目標(biāo)放在腳下，一步步去實(shí)現(xiàn)它。
在工作中也一樣，不要望著一個(gè)月的業(yè)績(jī)?nèi)缣┥綁喉?。就?guī)劃今天，能做多少，要做到什么程度，從小小的成就感和滿(mǎn)足感中獲得快樂(lè)，釋放自己。
心情好，抗壓能力也會(huì)相應(yīng)提升，思維一轉(zhuǎn)變，一切都豁然開(kāi)朗了。
3.做適量運(yùn)動(dòng)
當(dāng)精神處于高壓狀態(tài)時(shí)，不妨選擇做運(yùn)動(dòng)的方式去排解壓力。跑跑步，打打籃球，出出汗，整個(gè)人感覺(jué)就會(huì)不一樣，精氣神和狀態(tài)也會(huì)跟著發(fā)生變化。
每個(gè)人的一生中都要面臨很多的挫折和磨難，挫折多了并不是壞事，它往往是錘煉你的一個(gè)機(jī)會(huì)，只是記得，不要在漩渦里沉淪太久，擁有一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心，才能迎風(fēng)做所向無(wú)敵的戰(zhàn)勝者。
心理素質(zhì)差，一遇事就一蹶不振，那么試想，你的未來(lái)將何去何從？
因此，愿陌生的你，在以后未知的日子里，一往無(wú)前，所向披靡。
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