說起24小時工作的器官，所有人的第一反應(yīng)都會是心臟。其實除了心臟，咱們體內(nèi)還有個勞模。太原市人民醫(yī)院腎病科副主任趙文燕介紹，腎臟24小時不停歇地過濾代謝廢物，任何進入身體的物質(zhì)、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產(chǎn)生的毒素都會經(jīng)過腎臟。
日復(fù)一日、年復(fù)一年，腎臟不斷地為身體排毒，好比人體的“凈水器”，但事實上腎臟也需要排毒，家里用過濾水器的都知道，用久了上面全是臟東西。我們?nèi)淼难?，每小時經(jīng)過腎臟20次，一旦污染毒素過多，就會造成腎臟負擔(dān)太重，而導(dǎo)致腎功能退化，不但細胞外的水分得不到正常的調(diào)節(jié)，人會出現(xiàn)水腫，酸堿平衡也會受到破壞。
六種信號是腎臟在求救
當(dāng)身體出現(xiàn)下面這六種情況時，千萬注意了，這是腎臟在發(fā)出求救信號，一旦忽視，將對腎臟造成不可逆的傷害，甚至引發(fā)尿毒癥。
身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦、神疲思睡、四肢無力等癥狀。
月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。
腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫，尤其是在早上很容易出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。
尿液的清澈與否以及泡沫的多少都能很直觀判斷腎臟的健康狀況，而腎臟一旦出現(xiàn)問題，就會與腎炎、腎結(jié)石、腎功能衰竭等疾病直接相關(guān)，嚴重的甚至?xí){生命。
若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多，尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應(yīng)引起重視，這些都說明你的腎臟出現(xiàn)了問題。
中醫(yī)認為腎藏精，其華在發(fā)，而頭發(fā)的營養(yǎng)來自于血，腎藏精，精生髓，而髓造血，所以頭發(fā)的生機根本還在腎。頭發(fā)失去光澤，很早出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)等癥狀，都有可能是你的腎臟出了問題。除此之外，還有聽力下降、腰酸背痛，都意味著腎臟出了問題。
清水煮一煮，排出腎臟十年毒
據(jù)加拿大自然療法醫(yī)生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。
具體做法為，將香菜洗凈切碎，放入鍋里加水煮10分鐘。然后把煮過的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。每天喝一杯，堅持十天左右，就能將你腎臟所有積累的鹽和其他毒素經(jīng)排尿排出。
原理：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，香菜具有促進血液循環(huán)的作用。研究發(fā)現(xiàn)，常食用香菜可消除血液中的有害物質(zhì)。
香菜不僅能幫助腎臟排毒，還有發(fā)表透疹的功效，能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的毒邪發(fā)出來，治療麻疹很有效。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任劉德泉說，一般分內(nèi)服和外用兩種，外用可取香菜（連根帶葉）4兩~半斤左右煎水，熏蒸并擦洗全身大約10分鐘。內(nèi)服時用30克左右就夠了，一天1—2次，大人和小孩都適用。
但是香菜并不是人人都愛吃，國外有部分網(wǎng)友甚至發(fā)起了抵制香菜的活動，他們說吃香菜相當(dāng)于啃肥皂！如果您也無法接受香菜的味道，但又想為腎臟排毒，還有一水兩菜也很有效果。
腎臟最佳排毒時間是早晨5-7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，這時喝一杯白水，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外的最簡單方法。飲用新鮮的水能夠調(diào)節(jié)體溫，潤滑關(guān)節(jié)和肌肉，并促進消化，使廢物從腎臟和整個身體內(nèi)排除出去。
未及時排出體外的垃圾累積在腎臟，可能黏在一起形成腎結(jié)石，分解并清除這些毒素，飲水是一種很有效果的排毒方法。
平常也要大量補充水分，保證每天喝夠2000毫升水，當(dāng)尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時補充。
冬瓜是腎臟排毒食品，它富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
推薦吃法：冬瓜海帶湯
原料：冬瓜，海帶，瘦肉。
做法：
1、將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷；
2、然后連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約2小時，加鹽調(diào)味即可飲用。
山藥是腎臟抗毒食品，它雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
推薦吃法：小米山藥粥
原料：鮮山藥、小米
做法：
1、在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈，順便把手浸泡一下（手在稀釋的醋中浸泡一下，切山藥時就不會手癢了）
2、將山藥洗凈削皮，切成小塊，將山藥洗凈削皮，切成小塊
3、小米和山藥倒入砂鍋熬成粥。
沒有耕壞的地，只有累死的牛！腎臟24小時不停歇地工作，一旦累壞，命就沒了。
香菜用清水煮一煮，多喝水，多吃冬瓜和山藥，就能避免腎臟毒素堆積。腎好人不老，快試試吧！
