血管負責全身的血液供應，血管是否健康直接關系到血管的健康度。生活在節(jié)奏緊張的今天，很多不規(guī)律的生活習慣和不規(guī)律的睡眠習慣，會導致體內有很多的垃圾不停地堆積，血管的垃圾不能及時清理，容易導致血管血栓的形成，影響了全身血液的供應，會導致各種各樣的健康問題。
很多人不認識血栓是什么？通俗的說，就是血栓就像塞子，一旦堵塞了身體內原本暢通的血管，導致各器官缺少血液的營養(yǎng)，器官很容易失它的功能，甚至可能會造成嚴重的后果。
血栓發(fā)作前，身體會發(fā)出一些信號，如下：
1、夜晚睡覺時流口水；
2、會有頭部眩暈、看東西模糊不清；
3、胸部疼痛、四肢腫脹；
在發(fā)現(xiàn)了自己或者身邊的朋友有這些血管堵塞的一些信號時，要特別的注意，及時去檢查，以免耽誤身體。
除了及時去檢查外，我們還可以在平時經常做一些運動來預防血栓的形成。
1、轉動手腕
站著或者坐著都可以，伸出雙手，雙手同時向內轉動手腕300次，再向外轉動手腕300下。轉動的時候，慢慢轉動，不要太快。因為我們的手上有6條經脈，經常轉動手腕，使手上的經脈氣血通暢，對疏通血管有幫助。
2、踮腳
身體直立，雙腳微微張開，然后踮腳跟的動作。用力踮起腳跟，將腳踝繃緊，停滯3秒，緩慢放下腳跟，放松，重復10-15次。一上一下進行有節(jié)奏的踮腳運動，每天持續(xù)3分鐘即可。
這樣會使雙側的小腿肌肉得到適當?shù)氖湛s，長期以往的堅持做，可使下肢血液回流暢通，能起到疏通血管的作用，會對心臟、血管都有很好的作用。
血管干凈，人才能長壽，堅持做以面的動作，時間充裕的朋友也可以適當多做，但最重要的還是堅持。
