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1、頸椎病所引起的癥狀，大多屬于長(zhǎng)久的疾病，因此矯正初期，應(yīng)以每日矯正為佳。嚴(yán)重者亦可一天矯正兩次，癥狀緩解后可改以隔日矯正。

2、如初診者能完成一“完全療程”，若以后再犯，則馬上就診，大多一、二次就能治愈

3、矯正之后，隔天若有較累或稍微酸痛，是正常的反應(yīng)，請(qǐng)勿擔(dān)心，并請(qǐng)補(bǔ)充水分及睡眠

4、保持正確姿勢(shì)，尤以坐姿及睡姿須特別注意。                             
5、避免單一姿勢(shì)過(guò)久，以免肌肉僵硬

6、實(shí)施以強(qiáng)化頭頸部肌肉及腰背部肌肉為主的運(yùn)動(dòng)，如伸展操

7、不做激烈及跳躍運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重者尚須臥床休息，或戴頸圍以保護(hù)

8、不睡太軟床鋪，避免脊椎變形，睡時(shí)調(diào)節(jié)好枕頭，使頸椎處于放松狀態(tài)

9、不抱重物，單肩背物或手提重物。

10、定期做脊椎矯正，以利脊椎之保養(yǎng)。常人以每周保養(yǎng)一次，而老人以每周保養(yǎng)兩次為佳。

11、不論治療期間或愈后均須：⑴保持正確姿勢(shì)；⑵放松肌肉（尤以肩膀肌肉）；⑶適當(dāng)運(yùn)動(dòng)（以伸展操尤佳）。

亞健康手法調(diào)理