沒來(lái)例假前，
寒涼、油炸、辛辣食品樣樣都不落下，
短褲、涼鞋天天搭。
來(lái)例假時(shí)，
痛經(jīng)痛得睡不著覺，下不了床，
悔不當(dāng)初，暗暗發(fā)誓改掉壞毛病。
例假走后，
反思、承諾統(tǒng)統(tǒng)拋到腦后，
可能還變本加厲！
注意子宮保暖！
注意子宮保暖！
注意子宮保暖！
這是不少醫(yī)生對(duì)女性朋友的忠告，
然而，在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，
并沒有很多女性朋友注重子宮的保暖。
宮寒究竟有什么可怕的危害，讓醫(yī)生如此緊張？
目前，宮寒已經(jīng)成為現(xiàn)代女性患病的最大根源，各種各樣古怪的疾病，小到月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、氣色蠟黃、長(zhǎng)痘痘等小問題，大到不孕、子宮癌等危害都可能是宮寒惹的禍。
月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀大多數(shù)女性朋友都有，首先，我們?cè)撊绾闻袛嘧约菏菍m寒呢？
小秘書一招自測(cè)方法：
用手心觸摸肚臍以下四指左右的地方（關(guān)元穴），如果手心感受皮膚冷涼，可能就是宮寒了。
堅(jiān)持才是硬道理
健康小秘書
今天，小秘書化身婦女之友，好好跟你講講90%女性朋友都有的宮寒，該怎么調(diào)理？
>>>> 月經(jīng)前后調(diào)養(yǎng)
來(lái)例假時(shí)，用紅糖、艾葉煮水喝，暖宮散寒祛瘀；
來(lái)例假前三天，每天喝紅糖水，可增加排量，也好讓月經(jīng)排除干凈。
>>>> 日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生。
>>>> 茶飲調(diào)養(yǎng)
來(lái)例假時(shí)堅(jiān)持喝幾天紅糖姜茶，平時(shí)一周左右喝一次（體質(zhì)較熱特征女性除外，詳情點(diǎn)擊：秋冬飲紅糖姜茶雖好，但有兩類人千萬(wàn)要小心！），也可以用黃芪、大棗、泡水喝。
>>>> 中藥泡腳
用艾葉、肉桂、花椒煮水，浸泡雙腳，可溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)。
>>>> 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
選擇快步走或步行，最好是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)。
女人，需要好好對(duì)自己，只有宮寒回暖，健康美麗才不打折！
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