練習(xí)氣功夫其入門領(lǐng)要領(lǐng)就是三調(diào):調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心。這三點貫穿了所有氣功的關(guān)鍵。調(diào)整呼吸的練習(xí)就是期中的調(diào)息。
為什么要調(diào)息?
調(diào)息是通過調(diào)整氣息，可以使血液循環(huán)不受絲亳的壓制或阻礙，并且使氣的運行直達四肢和五臟六腑，這樣就可以起到直接刺激或按摩的特殊效果。這是中國氣功的保貴之處。
練功中最難做到的功夫，是從意領(lǐng)氣行于丹田，涌泉，脊椎和大腦。要想做到這點須要小..腹凸起，十趾抓地，提肛等動作，才能達到息息相通的作用。為了做到這點必須要和姿式聯(lián)系起來，這就是調(diào)身。
怎樣調(diào)息?
利用呼息來調(diào)整人體內(nèi)部器官機能的反常現(xiàn)象，從根本上和整體上使病灶愈合來增加健康。這是氣功的特點。我們的前輩在練習(xí)功時總結(jié)出:呼吸時應(yīng)該牙齒松扣，上下齒微碰，但不要咬緊，氣出盡時再慢慢用鼻吸氣。吸氣時齒微合，鼻腔也閉小，這一系列小動作都是在利用空氣的阻力是出入的氣息變細。細則可以長。這是練功的基本功法之一。呼吸系常出入氣息摩擦鼻腔的后壁，可以對腦部產(chǎn)生舒適的感覺。又通過聽覺器官可以集中注意力，有鎮(zhèn)靜心神的效果。
練功時間的長短可以根據(jù)練習(xí)者身體的強弱自行掌握。練功時全身要放松，尤其是精神要放松，呼吸要自然。要用意不用力，呼氣時，想象自己站在一塊兒水中的木板上可以隨意動蕩，吸氣時又像頭頂紀律根繩子，身體如凌空懸掛一樣。兩眼微閉，觀注眉心中間的部位，也可以觀想鼻端白。
這樣做的主要目的是使初學(xué)者把平常短促的氣息，很自然地調(diào)整為深呼吸，這是是順氣。是練氣的初步功夫。增強肺部的氣息交換能力，從而使組織細胞發(fā)達，為以后打好基礎(chǔ)。這叫養(yǎng)氣
以上練習(xí)階段以后會感覺到在呼吸時小腹中會有一股氣逐漸的下降到小腹肚臍之下，這叫氣貫丹田。
等感覺明顯以后，小腹隨著吸氣慢慢的收縮。同時十|趾抓地，用舌尖頂著上顎。運氣過婚姻。沿著督脈過尾閭，夾脊，玉枕三關(guān)。使氣行于小周天。
這一段功夫作用比第一段養(yǎng)氣的力量發(fā)揮更大，要求進一步用氣來起到醫(yī)療和保健的作用，使中樞神經(jīng)建立牢固而靈敏的反射作用，從而對慢性病逐漸發(fā)輝一定的療效。
后面還有大周天的呼吸方法和胎吸法，等等。
總之呼吸要求疏通全身關(guān)節(jié)，調(diào)和氣血，最終打通毛細血管。這些要按部就班的練習(xí)否則容易適得其反。
我講的主要是以醫(yī)療健身為主，這個呼吸法是以普通的靜功和站樁功為主的。至于一些特別的功夫有轉(zhuǎn)門的呼吸法，
