人每天都要喝水，也要排尿，這是人正常的生理現(xiàn)象，而通過排尿也能看出你的腎臟健康與否，因為腎臟是人體的代謝器官，體內(nèi)的部分毒素會通過消化、吸收后，殘余的部分結(jié)合水分，一起形成尿液代謝到體外，人每天都不止排尿一次，如果排尿次數(shù)多或過少，都可能與腎臟健康有關(guān)，一定要引起注意。
人正常一天小便幾次？若沒超過“這個數(shù)”，恭喜，腎臟還算健康
正常情況下，我們一天排尿次數(shù)應(yīng)該是超過4次，低于8次。每次排尿約300毫升左右，如果你的排尿次數(shù)在這個范圍內(nèi)，則說明你的腎臟還算健康，過多或過少都應(yīng)該引起重視，那可能是腎臟的“求救”信號，說明你該好好養(yǎng)腎了，除了觀察排尿的次數(shù)外，還可以通過尿液的顏色、氣味、形態(tài)等方面來判斷腎臟的健康與否。
1、尿液顏色清、淡
人正常的尿液應(yīng)該是顏色較清、淡的，如果是這樣，則說明你體內(nèi)的毒素不多，可是，如果尿液出現(xiàn)了顏色加深，發(fā)黃或是棕褐色，那就一定要引起注意了，可能是你的腎臟健康受損嚴(yán)重了。
2、尿液無氣味
人正常的尿液應(yīng)該是無色或是淡黃色的，并無特殊的異常氣味，可是，如果你的尿液經(jīng)常出現(xiàn)刺激性較強的氣味，尿騷味較重，就一定要引起重視了，那可能是你腎臟健康受損的信號。
3、尿液形態(tài)無異常
正常的尿液受到?jīng)_擊力的影響會出現(xiàn)一些泡沫，但這種泡沫會很快消失，但是，如果排尿時常出現(xiàn)泡沫，且泡沫久久不能退去，這也就是常說的泡沫尿，這時，就一定要引起重視了，那可能是你的肝臟健康受損了。
如果你有尿液具有以上的三個特征，則說明腎臟還算健康，想要腎好，生活中一定要避免這些壞習(xí)慣。
1、不愛喝水
水是生命之源，也是身體代謝的主要“力量”，多喝水可以更好的促進尿液的形成，更有利于毒素的代謝，而生活中很多人不愛喝水，這對身體的健康不利，對腎臟的健康也是非常不利的。
2、吃的太咸
現(xiàn)代人口味重，特別是常高鹽飲食，這不僅會對人的血管健康不利，容易造成血管的硬化，同時，對腎臟的健康也是非常不利的，高鹽飲食會加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，久而久之，使腎臟健康受損，容易引發(fā)腎病。
3、經(jīng)常憋尿
很多人因懶得動或是工作忙等多種原因而經(jīng)常憋尿，這對腎臟的健康是非常不利的，因為尿液中含有大量的毒素和垃圾，如果長時間積存在體內(nèi)，可能會使細(xì)菌滋生，久而久之，影響腎臟健康。
4、運動少
生活中，很多人存在久坐不動的情況，這樣，不僅不利于血液的循環(huán)，同時，身體的新陳代謝能力也會不斷下降，缺少運動，尿液形成的就會慢，使一些毒素不能及時的被代謝到體外，毒素囤積，可能就會造成身體健康受損，所以，為發(fā)腎臟健康，要適當(dāng)?shù)倪\動哦。
祝您身體健康！
