女人總有那么幾天是不舒服的.每次來(lái)月經(jīng)都痛得要命，試試這幾種大暖宮食材吧！雖然簡(jiǎn)單，效果卻非常顯著，平常沒(méi)事多吃吃，痛經(jīng)、生育什么的，完全都不用擔(dān)心不舒服哈！
1.紅花，紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。
2.阿膠可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
3.多食鮑魚(yú)。中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ)，可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏，是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
“久食黑豆，好顏色，變白不老?！彼哉f(shuō)黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健。
桂圓是有滋陰活血的作用的，對(duì)于有宮冷痛經(jīng)的人，經(jīng)期吃點(diǎn)是有好處的，龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過(guò)氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。
桑椹子的主要作用是滋陰補(bǔ)血，生津潤(rùn)腸、清肝明目、安神養(yǎng)顏、補(bǔ)血烏發(fā)等，這些都是桑葚的功效;因此女人在經(jīng)期可以適量吃桑椹。
益母草是能夠幫助女性進(jìn)行活血的，能夠幫助減緩月經(jīng)疼痛的現(xiàn)象，還能夠幫助調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，緩解內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
紅棗紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效，是中藥處方的常用之品。紅棗對(duì)于經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現(xiàn)象。而且紅棗性質(zhì)平和，無(wú)論在月經(jīng)前或后，都可飲用。
女性常吃核桃仁，效果更勝于吃補(bǔ)藥，核桃仁含有多種腦組織代謝所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)記憶力、緩解疲勞、保護(hù)心腦血管，核桃仁可滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏，可用于調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)和白帶過(guò)多等癥。
堅(jiān)持每天喝紅豆薏米湯，絕對(duì)是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪稱(chēng)兵器榜第一，且清血解毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品！
紅糖姜水對(duì)婦女月經(jīng)有順暢作用，因?yàn)榧t糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，所以月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。紅糖姜水還具有補(bǔ)氣益血的功效ZFP
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