2016年馬上就要進(jìn)入12月份了！
你還記得年初吹過的牛逼嗎？
你好，2016我要瘦到2位數(shù)！
跑步、爬山、游泳......
可唯獨(dú)放不下的，
卻是
美食 ?。。?/p>
2016世界這么大，
我要出去走走！
奈何沒有假期 ！
（加班、加班、加班）
猴年
早睡早起 ！
跟著大姨跳廣場舞！
2016年已接近尾聲，
然而年初吹過的這些牛逼一個(gè)都沒實(shí)現(xiàn)......
沒有達(dá)成的理由千萬個(gè)，
而我們最容易忽視的是我們背后的隱形殺手
亞健康
小貼士：
亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力及適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起各種心理或者生理的疾病。所以小編今天帶來了一道可以調(diào)理亞健康 的營養(yǎng)豆?jié){!!
營養(yǎng)摘要：黑豆
黑豆中所含的不飽和脂肪酸,可促進(jìn)膽固醇的代謝、降低血脂, 預(yù)防心血管疾病, 且黑豆的纖維質(zhì)含量高, 可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘, 所以是不錯(cuò)的減肥佳品。
黑豆?jié){不像黃豆性寒, 喝多了也不會(huì)拉肚子, 而且還有治療風(fēng)濕、抗衰老等功效。 黑豆?jié){、全麥面包, 可以稱之為營養(yǎng)減肥早餐的黃金搭檔了, 要減肥的美眉們可以吃得舒坦放心。
調(diào)理亞健康之營養(yǎng)豆?jié){
以下是操作視頻
（請(qǐng)?jiān)赪ifi下觀看，土豪請(qǐng)隨意)
不方便收看視頻的朋友，依然可以閱讀以下“圖文詳解”的部分哦~
圖文詳解
步驟 一.準(zhǔn)備食材1.黑豆50g
2.天麻、黨參、黃芪各5克，老紅糖10克，核桃仁3個(gè)，花生20粒
4.900-1000ml的涼開水（或優(yōu)質(zhì)礦泉水）
小貼士：
黃芪：能促進(jìn)機(jī)體代謝、抗疲勞、促進(jìn)血清和肝臟蛋白質(zhì)的更新。
黨參：在《本草從新》中記載：“補(bǔ)中益氣、和脾胃、除煩渴。中氣微弱，用以調(diào)補(bǔ)，甚為平妥?！?/p>
天麻：本品甘平，潤而不燥，主入肝經(jīng)，長于平肝息風(fēng)，凡肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)、頭目眩暈之癥。
核桃：營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“萬歲子”、“長壽果”。核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能夠健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等病癥，有益于健康。
花生：稱為健腦食品，富含維生素B3和煙酸，兩種成分可以改善大腦功能，增強(qiáng)記憶力，而花生所含黃酮類化合物，如白藜蘆醇有助于改善大腦血液供給，提高30%的血流量。
老紅糖 ：性溫，味甘，適合入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)。主要功效補(bǔ)中緩肝、和血化閼，調(diào)經(jīng)、和胃降逆。
步驟 一.將以上食材倒進(jìn)破壁料理機(jī)里
1.按“菜單”鍵選擇相應(yīng)的“豆?jié){”功能，等待大約30分鐘，就可以享用營養(yǎng)美味的豆?jié){啦~~
成品
特別感謝用心提供該食譜的鐵桿歐粉，也歡迎多才多藝的您分享您的營養(yǎng)餐，讓更多的人愛上破壁美食~
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