上圖是一萬多位、來自43個國家的長跑愛好者，齊聚加拿大溫哥華女王公園，參加第42屆 (2013) BMO溫哥華馬拉松比賽的出發(fā)照片。比賽由肯尼亞裔選手Thomas Omwenga第四次摘得男子組桂冠 (2小時24分09秒)，來自肯尼亞的Benard Onsare則獲得亞軍 (2小時25分23秒)。如果僅由照片中的跑者身高與體型來看，似乎難以確認(rèn)長距離跑步表現(xiàn)與身高、腿長是否有關(guān)？另外一種說法是，高個子在長距離跑步比賽中不一定有利？
以往的研究發(fā)現(xiàn)，長距離跑步表現(xiàn)與跑者的步幅大小有顯著相關(guān)。Landers, Blanksby與Ackland以37名參加鐵人三項世界杯賽的男性選手為對象，通過攝影分析與影像分析軟件的協(xié)助，分析成績前與后三分之一選手的步頻 (stride rate, SR) 與步幅 (stride length, SL)。
研究發(fā)現(xiàn)成績較好與較差的鐵人三項選手，在身高、體重、步頻(SR) 皆沒有顯著差異 (顯著水淮訂為p < 0.01)，但是在步幅 (SL) 與步幅/身高比 (SL percent) 則有顯著不同。長距離運(yùn)動表現(xiàn)較佳的鐵人三項選手，身高比較高者、步幅比較大 (身高與步幅的相關(guān)系數(shù)為0.47)。Mooses等則針對32名優(yōu)秀的肯亞長跑運(yùn)動員 (25.3±5.0 歲、IAAF performance score 993±77 分)，進(jìn)行跑步經(jīng)濟(jì)性與跑步表現(xiàn)的研究。
研究發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的肯尼亞長距離跑步選手，大腿長、腿長、腿長身高比跟跑步表現(xiàn)皆有顯著相關(guān) (相關(guān)系數(shù)分別為0.42、0.40、0.38)。針對優(yōu)異耐力運(yùn)動選手的研究，長距離跑步表現(xiàn)與身高、腿長具有顯著關(guān)聯(lián)，大腿較長、腿較長的耐力運(yùn)動員成績顯然較佳。
【圖】A：腿長（實心黑點(diǎn)）、大腿長（空心圓點(diǎn)）跟跑步表現(xiàn)的關(guān)系。B：腿長身高比跟跑步表現(xiàn)的關(guān)系
Joyner, Ruiz與Lucia 則收集自1920年起之馬拉松世界紀(jì)錄資料 (下圖)，根據(jù)1960年之后開始有非洲選手參加國際競賽的成績推算，馬拉松比賽的成績每年會有約20秒的進(jìn)步，大約到2020年即可突破兩小時；如果依據(jù)1980年之后的成績進(jìn)展，馬拉松比賽的成績每年會有約10秒的進(jìn)步，大約到2035年即可突破兩小時。
Joyner, Ruiz與Lucia (2011) 指出決定馬拉松表現(xiàn)的生理學(xué)因素，包刮最大攝氧量 (VO2max)、乳酸閾值 (lactate threshold)、以及跑步經(jīng)濟(jì)性 (running economy)，通常優(yōu)秀的馬拉松選手的最大攝氧量在70-85ml/kg/min，而且可以以85-90% VO2max持續(xù)跑步1小時，同時還須具備極佳的跑步經(jīng)濟(jì)性。
除了生理學(xué)因素之外，Joyner, Ruiz與Lucia收集1萬米跑步成績在27分鐘以內(nèi)的30位優(yōu)秀長跑運(yùn)動員 (其中有29位是非洲籍)，發(fā)現(xiàn)他們的平均身高為170±6公分、平均體重為56±5公斤。具備較佳跑步經(jīng)濟(jì)性可能是體型嬌小耐力運(yùn)動員的優(yōu)勢。
【圖】1920年起之馬拉松世界紀(jì)錄與未來成績趨勢
長距離跑步表現(xiàn)與身高、腿長有關(guān)嗎？從以往的研究中可以發(fā)現(xiàn)兩相矛盾的結(jié)果，長距離跑步成績與跑者的大腿長、腿長、腿長/身高比具有顯著的相關(guān)，但是國際優(yōu)秀長距離運(yùn)動員的身材卻僅具備170±6公分的身高。腿長的長跑運(yùn)動員具備步幅上的優(yōu)勢，個子嬌小的長跑運(yùn)動員則擁有跑步經(jīng)濟(jì)性的效益。由此可見，似乎是身高不太高、大腿長與腿長的長跑運(yùn)動員最具優(yōu)勢。
文章來源：運(yùn)動生理學(xué)網(wǎng)站
