二十四字論
1、蟠桃獻壽(陰)
陰手出，陽手收入口下，氣落肘尖。
二士入園，蟠桃取來，仰手捧定，頭獻瑤臺。
陰正勢右前左后，兩手皆陽，屈出胸前，兩肘尖氣往里收，與心氣相布為一，頭往下一栽，氣落頂門，打膻中及下巴。
2、犀牛望月(陽)
轉陰手一推，頭往后仰，氣落枕骨尖。
犀能分水，直伸兩蹄，抬頭一望，玉輪掛西。
正勢步法依舊，兩手轉陰，往前直伸，頭往前一背，氣落枕骨，打臍。
兩手鉤背，擱眼角上，氣頂手背。
祥光忽起，瑞滿長虹，五彩駕定，雙橋凌空。
正勢兩足齊立，左前右后。兩肘曲，兩手勾粘于左右太陽穴下，氣擎，手背接胳膊。
陰手落陽肘后，抽氣壓兩手背。
老祖赴壇，光滿玉盤，仙手捧住，內有金丹。
左足前，兩手轉陽，往下一板，氣落十指背。
兩手摳如酒杯，端于鼻下，氣還大指食指。
飲此玉液，獻爾金杯，勸君更盡，如泥一堆。
正勢轉身，右足前，兩手側摳，如掇酒杯樣子，食指上跳，小指氣摧，硬往上端，駕胳膊。
身伏手垂，指摳頭低，氣顛腳尖。
燕兒展翅，兩翼低垂，不是浮水，恰似銜泥。
正勢轉身兩足齊，兩手一撇，兩足尖占地，兩手皆側帖，打鬼眼穴，氣往下插，直入地內，壓住大指。
兩手一分，兩拳上仰，氣顛兩腳尖。
沙上群鵝，紛紛白云，飛起展翅，愛殺右軍。
往前一跳，手齊分，大指往外一扇，肘貼脅，打肱里肉。
8、美女鉆洞(入)
伸臂下插，低頭而伏，氣滑后腳尖。
洞門有石，鉆之彌堅，美女來此，束手而前。
右前左后。身往足前，頭往下一伏，兩手伸直，手背靠探，打小腹。
9、雙龍入海(盡)
雙手猛回來一撞，氣頂中指尖。
僧鯀盡龍，破壁飛去，雙雙入海，誰能當住。
左足前，兩手陰，伸直，步往前即，氣往前去，打兩乳下。
10、霸王舉鼎(崩)
雙手一挑，腳尖站立，氣領中指尖。
鼎峙千秋，重于山河，霸王舉起，往上一豁。
兩足齊立，拳從襠中豁起，直伸頭上，氣落中指一骨節(jié)上，打脈槽。
11、飛雁投湖(創(chuàng))
頭下栽，手后背，氣射頂門。
鴻雁于飛，在彼空中，上下一扇，投入洞庭。
兩手一刷再一分，右足前入于襠頭往前一彭，氣落天靈蓋上，打中腕。
左膝頂起，兩手分拍，氣歸于一處。
孫權發(fā)怒，劈破書案，劉主拔劍，石分兩段。
左前右后。兩手俱側，膝蓋往上一頂，兩掌往下一砍，大指氣催小指，打手脖。
13、猴兒牽繩(牽)
兩手采頭往懷一栽，氣摳指尖。
頭上有繩，拉拉扯扯，猴兒牽著，倒栽一跌。
左前右后。兩手俱側，氣落十指灑，往里一摟，肘尖力往懷一收，身往下一坐，氣聚臀尖，抓胳膊。
14、雙手推山(推)
手出心下，上按胸脯，氣摧手心。
動也不動，穩(wěn)如泰山，雙手推之。猛往上掀。
右前左后。兩手背帖于胸前，往前一擁，氣出于心。
兩手交叉，伏頭盡力一送，氣盡中指。
奇門誰知，直符隨時，即刻送到，陰陽二書。
左前右后。兩手陰，一交一叉，直伸頭上，往前一沖，氣落手腕兩骨節(jié)上，打胸腹。
右手下滾，左手上沖，氣收脈槽。
空中飛鳥，惟雕難射，暗弩一發(fā)，他防不住。
右前左后。兩手心向內，一手中指尖往上一頂，一肘尖氣往下一抽，插胲下。
19、白虎靠山(閃)
兩掌一展，身子往后仰，氣閃背后。
白虎洗臉，舍身倒轉，兩掌一仰，泰山壓卵。
一腳前，一腳后，左前右后，頭往后一仰，兩手往后一閃，氣落手背，頭氣落枕骨。
20、雙峰對峙(驚)
雙肘齊起，往懷中一頂，氣點肘尖。
玉門古渡，雙峰豁然，肘尖豎起，打中心坎。
右前左后。兩手腕屈，勾于心窩旁，兩肘尖往前一射，氣落兩骨節(jié)上，打短脅。
兩手繞外，合打太陽穴，氣堆中指。
螃蟹拱手，金甲一對，合在中間，腦骨粉碎。
右前左后。兩手俱陰，外往里一拘，氣落十指骨節(jié)，打太陽穴。
滾手插鼻口，兩背相靠，氣頂十指尖。
善材童子，禮拜觀音，南無陀佛，紅火出林。
右前左后。兩手合掌，如釋家拜佛，往上一頂，氣落十指尖，上頂鼻子頂。
手背靠往，伸指搗胸脯，氣催指尖。
穿花夾蝶，款款飛來，莊周一夢，對對戲梅。
右前左后。兩手靠背，往下一謝，往上一頂，打咽喉。
旋風交腿，雙手外勾，氣注兩眼。伏身叉立。
子乃真鼠，終日畏貓，金尾三擺，有命難逃。
兩手齊飛往后轉，兩腿一紐，兩手分為陰手，往外一分，手腕肘尖俱曲。氣落頂門，腳尖，胯尖，肘尖，足趾頭，手指頭，以為觀望之計。
——武——術——歸——宗——
昔日少年武為尊，而今鄰里少傳人。 冷落多見練武場，人少并非學子貧。
有人甘學跆拳道，喜將韓裝著于身。 我輩武友勤奮起，弘傳國粹萬年春。
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