練習(xí)太極拳時(shí)架勢(shì)有高有低，練拳時(shí)應(yīng)該選取什么功架？這是一個(gè)值得認(rèn)真思考的問(wèn)題。
太極拳架勢(shì)有高、中、低三種，三種架勢(shì)各有所長(zhǎng)，而練習(xí)什么架勢(shì)其實(shí)和自身的練拳階段有段，不同練拳階段采用不用的架勢(shì)，一起來(lái)看看吧！
1、低功架練形
低功架練拳，練習(xí)強(qiáng)度大，體能消耗大，是對(duì)下盤(pán)功夫的強(qiáng)化訓(xùn)練。如髖關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍加大；下肢的支撐力加強(qiáng)；有利于鍛煉腰胯的柔韌性。練拳時(shí)架式較低，有利于重心下移和穩(wěn)固下盤(pán)。
在低功架練習(xí)下盤(pán)的同時(shí)還要注意拳式套路的規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)、行拳的方向變化，在身型身法、步型步法、手型手法上打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。這是學(xué)規(guī)矩練功夫的階段。取低功架練習(xí)太極拳，練的是抻筋拔骨，練的是肌肉、骨骼和外形上的東西。低功架練習(xí)時(shí)，忌諱拳架高低起伏，除下勢(shì)和獨(dú)立的動(dòng)作，要求盡量在一個(gè)水平高度上完成。
低功架由于步子偏大，此時(shí)的行拳走架，多以本力支撐自己的身體。前后步距和左右步寬拉開(kāi)后，尾閭與腳跟前后不能中正，兩胯根合不住，不易發(fā)出渾身的整勁。由于用本力控制自己身體的移動(dòng)，虛實(shí)的變化難以圓活處理，常帶重心移動(dòng)不流暢，很難達(dá)到行拳時(shí)的綿綿不斷。低功架練拳腿部負(fù)擔(dān)太重，尤其是對(duì)膝關(guān)節(jié)容易造成傷害，還會(huì)由于胯關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)不易松開(kāi)而內(nèi)氣不易下沉。
2、中功架練氣
中功架練拳是練習(xí)太極拳中普遍采用的練法。中架行拳架勢(shì)高低適中，對(duì)練習(xí)松身沉氣及輕靈的虛實(shí)轉(zhuǎn)換大有益處，可以在練習(xí)松沉中自然而然的養(yǎng)成腹式逆呼吸的習(xí)慣，達(dá)到氣沉丹田的目的。
中功架練拳的注意力在于周身一家，求內(nèi)外三合，心意的開(kāi)合帶動(dòng)肢體的運(yùn)動(dòng)。虛實(shí)的變化已不再是本力下的支配，而是由松沉而輕靈中產(chǎn)生的虛實(shí)變化。此時(shí)行拳處處體會(huì)松活，松腰胯、松膝踝、松腳松手、松肩肘、松頭頸、松胸背。
前進(jìn)后退中虛實(shí)變化要在完成力松沉下去又重返上來(lái)的交換過(guò)程，重心的移動(dòng)要力求輕靈自然，此實(shí)一分彼虛一分，不多不少恰到好處。綿綿不斷油然而生。
中功架練拳更注重拳勢(shì)的飽滿和圓活，肢體舒展，意氣放得遠(yuǎn)，注重拳勢(shì)的立體運(yùn)轉(zhuǎn)，擺脫了在一個(gè)水平高度上練拳的束縛，以手眼身法步處處合度為要。
氣沉丹田是中功架練拳必須達(dá)到的目標(biāo)，但這只是第一步，還要逐步完成勁力松落腳底，植根入地，渾身彈性，掤捋擠按採(cǎi)挒肘靠，融會(huì)貫通。這是守規(guī)矩、合規(guī)矩階段。
3、高功架練虛無(wú)
取高架練習(xí)練的是輕靈圓活，老話講叫安輪，身上各個(gè)大小關(guān)節(jié)都似有萬(wàn)向節(jié)類(lèi)的軸承，運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)圓活自如，身上的每一個(gè)關(guān)節(jié)、每一塊肌肉都能受自己支配，此時(shí)練的是內(nèi)里的東西，練的是中定的功夫，練的是虛無(wú)的功夫。即所謂“大動(dòng)不如小動(dòng)，小動(dòng)不如不動(dòng)，不動(dòng)之動(dòng)才是生生不已之動(dòng)”?？粗黄鹧?，摸哪哪沒(méi)有，同時(shí)渾身都是手，打人沒(méi)商量。
高功架練拳速度往往很快，如王秀田先生演練的楊式太極小式，二百五十多個(gè)式子只用時(shí)十分鐘。在公園里經(jīng)?？梢钥吹揭恍┤瞬捎酶吖芫毴?，令人感到深不可測(cè)。
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