九要是形意拳練習(xí)時(shí)要遵循的重要規(guī)矩，祿堂公用九個(gè)字概括出了形意拳在練習(xí)中的規(guī)矩法則，為后人指出了一條可行之路，實(shí)為一件幸事。
略談一下九要之一的“扣”，扣指的是胸扣；手扣；足扣。所謂扣，指的是形和意，而不是力。簡(jiǎn)單說就是指心空；手心空；腳心空（意）。
形象的說扣就是把碗底朝天放在桌面上，這一形式就是扣。所以胸扣指的是含胸拔背，要?jiǎng)t是脊柱在保持生理性彎曲的基礎(chǔ)之上盡量保持中正，肩部松開，微微里合。背不可駝。
手扣是指掌心稍內(nèi)含，如此則力達(dá)于指尖；足扣指的是腳心內(nèi)含，不可五指抓地。
可見扣就是一種形象，所謂意自形生，形隨意轉(zhuǎn)。用意不用力是也。
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