山右王宗岳太極拳論
太極者，無極而生，動(dòng)靜之機(jī)（1），陰陽之母也。動(dòng)之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘（2）。動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。由著（3）熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久不能豁然貫通焉。
虛領(lǐng)（4）頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深。進(jìn)之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落。人不知我，我獨(dú)知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也！
斯技旁門甚多，雖勢有區(qū)別，概不外“壯欺弱”、“慢讓快”耳，有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關(guān)學(xué)力（5）而有也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝！觀耄耋御眾之形，快何能為？
立如枰（6）凖（7），活似車輪，偏沈（8）則隨，雙重則滯。每見數(shù)年純功不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。欲避此病，須知陰陽，粘即是走，走即是粘，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟(jì)，方為懂勁。懂勁后愈練愈精，默識(shí)揣摩，漸至從心所欲。
本是舍已從人，多誤舍近求遠(yuǎn)，所謂差之毫厘，謬之千里，學(xué)者不可不詳辨焉！是為論。
“和美太極”“關(guān)注”
太極拳的心法要言
太極拳的心法要言，是大師們的心得體會(huì)之精華，歷來為不傳之秘。讀懂他就像能看到他走過的路，如能對他的心得正確理解，對練拳幫助匪淺，但是有些東西只可意會(huì)不能言傳，只有吃到螃蟹才知道螃蟹的味道。
別人的描述，自己理解可能有所偏差，何況他的意識(shí)有些不能用文字表達(dá)的盡善盡美。只能意會(huì)不能言傳。不能死理解，斷章取義，更不能無端瞎琢磨。只要練得對，時(shí)間長了，功夫到了，自然能理解其中含義。如能理解領(lǐng)會(huì)了，在這個(gè)起點(diǎn)再提高自己，對練功畢竟也是一個(gè)捷徑。
以下是太極經(jīng)典的心法要言，供大家琢磨收藏。
一、陳鑫《太極拳論》
原句：拳名太極，實(shí)天機(jī)自然之運(yùn)行，陰陽自然之開合，一絲不假強(qiáng)為，強(qiáng)為著非太極自然之理，不得名為太極拳。精神貴乎蘊(yùn)蓄，不可外露圭角。
意譯：所謂太極拳，實(shí)際上就是遵循天體的自然運(yùn)動(dòng)規(guī)律的拳法。陰陽（這里指所有正反的兩面）的轉(zhuǎn)換，一點(diǎn)都不會(huì)去強(qiáng)求，主觀強(qiáng)求的就不是太極拳符合自然運(yùn)動(dòng)的道理了。精神（內(nèi)功）上重在于藏和蓄，不可流于表面。
二、孫祿堂先生
道本自然一氣遊，空空靜靜最難求；
和來萬法皆無用，形體應(yīng)當(dāng)似水流。
意譯：大道是遵循自然一體的，空和靜是最難的境界。所有的練拳技巧都沒有必然規(guī)律，只要記住身體像流水一樣就行了。（這里用流水的柔和變來比如自然，不強(qiáng)求）
三、王薌齋先生
原句：所謂棚勁者，如水負(fù)行舟，先實(shí)丹田氣，次要頂頭懸，遍體彈簧似，開合一定間，任憑千斤力，漂浮并不難。
意譯：所謂的棚勁，就像水托著船一樣，先充實(shí)丹田之氣，然后頂頭懸，身體像彈簧一樣，開合自然，就算有千斤之力，要像船一樣漂浮起來也不難了。
四、楊露禪先生
原句：“圈內(nèi)打人，圈外推人”
來源：楊露禪教了全佑功夫,全佑是楊的三大弟子之一，善柔化，是為吳家太極之始祖。后來?xiàng)盥抖U告老回鄉(xiāng), 全佑尾隨不舍. 楊便下轎對他說:'我當(dāng)天發(fā)誓, 全部功夫都已教你, 沒有一招留起, 總之你記著, '圈內(nèi)打人, 圈外推人' 便是。
