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每個(gè)人都體會(huì)過(guò)自卑感，自卑感是在相互比較過(guò)程中產(chǎn)生的一種低估自己的情緒體驗(yàn)，屬于一種正常的心理狀態(tài)，而真正讓我們深受困擾的其實(shí)是自卑情結(jié)（inferiority complex）。
阿德勒心理流派（Adlerian psychology）創(chuàng)始人Adler首先提出了自卑情結(jié)這個(gè)概念。他認(rèn)為，自卑應(yīng)該被分為原生自卑（primary inferiority）和次生自卑（secondary inferiority），如果原生自卑與次生自卑一直糾結(jié)不清就容易讓人產(chǎn)生自卑情結(jié)，其中童年時(shí)期有過(guò)這三種經(jīng)歷的人，骨子里自卑，容易有羞恥感。阿德勒在《個(gè)體心理學(xué)的實(shí)踐與理論》一書中指出，原生自卑誕生于我們的孩童時(shí)期它的形成主要是源于不當(dāng)?shù)募彝ソ逃?/span>比如，父母總是喜歡打擊、貶低孩子，并不斷放大、重復(fù)孩子的缺點(diǎn)，他們最喜歡把自家小孩和別人家的孩子作比較。在這樣的家庭教育下長(zhǎng)大的孩子，會(huì)在童年早期就形成一種自己處處比不上別人的自卑感。在人群中，他們經(jīng)常會(huì)感到自己弱小、可憐且無(wú)助，他們非常依賴身邊的人。這些孩子在剛剛上學(xué)的時(shí)候總是覺(jué)得非常痛苦，因?yàn)樗麄兒茈y融入群體而又找不到自己可以依賴的人。為了克服這種痛苦的自卑感，這些孩子很早就學(xué)會(huì)了給自己構(gòu)建一個(gè)虛擬的目標(biāo)來(lái)拯救自己，比如，孩子會(huì)給自己制定目標(biāo)，未來(lái)要做一個(gè)奉獻(xiàn)者。這也是為什么很多經(jīng)歷過(guò)原生自卑的孩子長(zhǎng)大后都選擇了可以幫助他人的工作，比如老師，醫(yī)生，或者是志愿者。他們其實(shí)是希望通過(guò)拯救他人來(lái)帶給自己力量感，并借此與原生家庭階段弱小的自己相抗?fàn)帯?/span>一個(gè)普遍存在的現(xiàn)象是，小時(shí)候生活在貧困的家庭環(huán)境中的孩子更容易產(chǎn)生自卑情結(jié)。由于小時(shí)候日子清苦，他們不得不從小就比同齡人更懂事。我們都說(shuō)：“窮人家的孩子早當(dāng)家。”其實(shí)就是這個(gè)道理。他們從小就對(duì)金錢十分的敏感，即使他們長(zhǎng)大后賺取了很多的錢財(cái)，那種骨子里的羞恥感和脆弱感還是很容易被喚起。所以，他們即使富裕了也不敢大膽地去享受，他們儲(chǔ)蓄觀念很強(qiáng)，會(huì)習(xí)慣性的存很多錢。而另一種極端就是，小時(shí)候因?yàn)榧彝l件不好的孩子長(zhǎng)大賺了錢后就開始大手大腳地?fù)]霍，其實(shí)這也是一種童年補(bǔ)償行為，是一種童年階段自卑的不健康延續(xù)。從結(jié)果來(lái)看，揮霍對(duì)于自己和家人而言都是一種傷害。很多孩子都害怕自己發(fā)育得慢，比同齡人更矮小、學(xué)習(xí)能力差。因?yàn)槟切┥L(zhǎng)速度慢的孩子總是容易受到同學(xué)，家長(zhǎng)，朋友的無(wú)意識(shí)嘲諷打擊。而這一切的發(fā)生并不是他們自己能夠控制的。其實(shí)，失敗、跌倒都不是丟人的事情，這些并不會(huì)讓我們陷入自卑情結(jié)，可是在自己成長(zhǎng)的路上，如果一直會(huì)受到周圍人的嘲笑和攻擊，那么我們就有可能在自卑情結(jié)里越陷越深。除了那些生長(zhǎng)速度慢的孩子，那些長(zhǎng)相普通或者身材肥胖的孩子同樣可能遭到周圍人無(wú)情的攻擊、嘲諷，而他們卻很難有反擊的力量，最終這些攻擊性言語(yǔ)導(dǎo)致他們骨子里自卑、羞恥感強(qiáng)烈。以上就是容易讓人產(chǎn)生自卑感的三種童年經(jīng)歷，分別來(lái)自于家庭、環(huán)境和身體，這些經(jīng)歷很容易使一個(gè)變得自卑。心理學(xué)家的建議是，如果你是一名家長(zhǎng)，請(qǐng)務(wù)必告訴自己的孩子，你是最棒的、你是最美的。畢竟你是孩子們成長(zhǎng)階段最重要的見(jiàn)證人，對(duì)于孩子而言，苛刻的言語(yǔ)永遠(yuǎn)比不上鼓勵(lì)的話語(yǔ)。第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人參考資料：《個(gè)體心理學(xué)的實(shí)踐與理論》
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